面条是我们经常吃的食物,容易消化吸收,且可随意搭配蔬菜与肉类,是最适合宝宝的食物之一,宝宝添加辅食后妈妈们可以常烹制给宝宝食用。那么适合宝宝食用的面条都有些什么类型呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
儿童的面食食谱介绍
◆鲑鱼面条
原料:鲑鱼30克、面条30克、丝瓜30克,姜丝适量。
做法:
1、面条放入沸水中煮熟,捞起,切成小段。
2、丝瓜洗净,切细丝。
3、锅内放适量清水,煮开后放入姜丝和鲑鱼,煮熟后捞出姜丝,放入切好的丝瓜和面条,煮熟即可。
小贴示:鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,对于宝宝智力发育很有帮助,但对于有过敏体质的宝宝更要谨慎食用。
◆番茄鸡蛋面
原料:面条、番茄、鸡蛋各适量。精盐、葱花、食用油各少许。
做法:
1、将番茄洗净,用开水烫一下,剥去皮,切片,备用。
2、鸡蛋打入碗中,用筷子充分打搅,使鸡蛋起泡。
3、锅中放油,油开后放入葱花倒入鸡蛋液,用筷子向一个方向拨动,让蛋凝成蛋花,倒出。
4、另起锅将番茄倒入锅中炒烂,再将蛋花倒入,翻炒几下,加精盐、味精,倒入碗中。
5、将面条煮好,煮法与煮阳春面相同。
6、吃时将面捞入碗中,浇上适量的番茄鸡蛋卤拌吃。
特点:番茄鸡蛋面,味道鲜美、色泽鲜艳、含大量维生素C、蛋磷质等丰富营养,是夏令爽口的婴幼儿食品之一。
贴心提示:番茄有一定的治疗作用。当婴幼儿出现发热、腹泻、食欲不佳等症状时,多吃番茄,不但可以补充水分,还可以补充病后所缺的营养成分。由于其水分含量多,因此又有利尿的作用,对热病后或膀胱湿热所致的小便不利,有很好的作用。如果宝宝爱吃番茄,多吃也没有关系,只是在生吃时注意卫生。
◆鸡肉面
材料:挂面20克,鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克,半个鸡蛋打成汁。
做法:
1、挂面切短用高汤100ML将其煮熟。
2.把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中,加入鸡蛋汁并搅匀,小火煮至鸡蛋熟为止,放凉即可食用。
提示:鸡肉肉质细嫩,味道鲜美。鸡肉中的蛋白质含量比牛肉和猪肉多,此外鸡肉还含有钙、磷、铁以及丰富的维生素E、维生素B、尼克酸等物质。
◆虾仁菜汤面
材料:龙须面,虾仁,青菜心,适量清汤,熟植物油。
做法:
1、将龙须面折成小段,放入沸水中煮软煮烂取出备用。
2. 将虾仁煮熟剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。
3. 将碎面条、熟虾仁及适量清汤一起放入锅内,大火煮开后小火再煮3-5分钟。
4. 然后加入菜心末,搅拌均匀再煮2-3分钟,最后加熟植物油稍煮即成。
提示:虾肉含有较丰富的蛋白质和钙,搭配青菜保证丰富的维生素。对海产品过敏的宝宝需要延迟添加的时间。
◆白菜烂面条
材料:挂面,白菜,植物油
做法:
1、白菜洗净切丝。
2. 挂面掰断,放进开水锅中,开后转小火,同时加入白菜丝,滴几滴植物油,煮熟后出锅。
提示:面条口感细腻,特别适合宝宝食用,再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的白菜,是一道健康又美味的营养餐。
◆冬瓜肉末面条
材料:冬瓜,猪肉末,龙须面,适量清汤,熟植物油
做法:
1、冬瓜洗净去皮切块,在沸水中煮熟后切成小块备用。
2. 将面条置于沸水中,煮熟后取出,用勺搅成短面条。
3. 将熟肉末、冬瓜块及烂面条,加入清汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟即可。
提示:冬瓜有清热解暑的作用,对缓解痰热咳喘也有帮助。冬瓜含钾和维生素C非常丰富,不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。
◆猪肝菠菜骨头汤挂面
原料:挂面,熟猪肝,鸡蛋,菠菜,白鸡汤(骨头汤)
制作方法:
1、将猪肝切末;菠菜洗干净开水焯熟后切末;挂面切成短段儿。
2、将鸡汤倒入锅内,加入 挂面、酱油、精盐煮,视挂面煮软后,加入肝末、菠菜稍煮,再将鸡蛋调散后淋和锅内,滴上香油出锅即成。
提示:面条一定要切短段再煮,而且要煮烂。挂面做好后,最后不用带很多汤。如果把面条尽量做得软烂一些,汤味鲜香,营养丰富。
◆胡萝卜肉末面
原料:面条、肉末、胡萝卜各适量。精盐、花生油(豆油、菜籽油均可)、酱油、葱花各少许。
做法:
1、将胡萝卜洗净,切成细末。
2、锅内再加花生油,油开后放入葱花、肉末翻炒几下,再加入胡萝卜末同炒。
3、加少许水让胡萝卜软烂,放入适量的精盐、酱油,停火后放入味精,作卤。
4、面条煮好,捞出后浇上卤,即可食用。
特点:清淡爽口、滋味鲜美,含胡萝卜素、维生素A、磷、钙等成分。
◆阳春面
原料:细挂面、肉汤(鸡汤最好,骨头汤也可)各适量。香油、酱油、葱花、虾皮、紫菜、味精各少许。
做法:
1、将面条放入开水锅中煮熟,面要煮软些。捞出后用凉开水泡一下,盛到碗中备用。
2、将汤(肉汤、骨头汤、鸡汤都可以,无肉汤,用白开水也可以)烧开。
3、放入香油、虾皮、葱花、酱油等调料,停火后放入味精,然后将汤浇到面上拌食。
特点:阳春面制法简单,方便好吃,清淡爽口,含磷、钙、铁等婴幼儿需要的营养。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698671873300289.html