6个月以上的宝宝的补钙食谱

　　宝宝补钙吃什么好?你家的宝宝在补钙的时候都吃点什么呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下6个月以上的宝宝的补钙食谱吧!

　　6个月以上的宝宝的补钙食谱介绍

　　牛奶粥

　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

　　做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

　　草菇豆腐

　　适合年龄：7个月以上

　　原料：草菇 50g，北豆腐60g，鲜豌豆 30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2 汤匙，盐1g

　　做法：

　　将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。

　　中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

　　再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

　　营养提示：补充维生素和钙质。

　　油菜粥

　　适合年龄：6个月以上

　　原料：大米30克、油菜叶5片。

　　做法：

　　大米洗净加水煮至米熟烂。

　　油菜叶洗净，剁碎。

　　油菜放入粥中，再煮5分钟。

　　营养提示：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

　　小贴士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

　　肉松豆腐羹

　　原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

　　做法：

　　锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎;

　　小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀;

　　将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

　　营养提示：软嫩香滑，便于喂食12个月大的婴儿。

　　虾皮鸡蛋羹

　　适合年龄：7个月以上

　　原料：鸡蛋1个、虾皮适量。

　　做法：

　　虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。 鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。 放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

　　营养提示：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。

　　虾皮油菜

　　适合年龄：7个月以上

　　原料：油菜30克、虾皮适量。

　　做法：

　　油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。 虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。 油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。

　　营养提示：油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜，并能补充虾皮中维生素的缺乏，使营养更全面。

　　小帖士：

　　市场上出售的虾皮通常情况下有两种：生晒虾皮和熟煮虾皮。生晒的虾皮没有盐分，味道鲜美，口感好，而且不易发潮霉变，能长期存放。色白且发亮的虾皮最好，妈妈可以放心选用;呈深黄色，小虾皮软碎不完整，又无光泽的质量欠佳，最好不要买。熟煮的虾皮以淡红色、有光泽，质地软硬适中，有鲜味的虾皮质量最好。

　　虾皮碎菜包

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

　　做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　营养提示：

　　虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

　　香香骨汤面

　　适合年龄：1岁以上

　　原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

　　做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

　　营养提示：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

6个月以下的宝宝奶粉喂养为什么必须间隔三小时喂一次？

病友提问：

我家的宝宝现在还是在6个月以下，前两个月的时候都是给宝宝进行母乳喂养，现在要出去工作，所以只能进行奶粉喂养，交给婆婆来喂，她基本上都是间隔三小时喂一次，我之前也不懂，我喂母乳的时候都没有间隔这么久，我想问问这个为什么必须间隔这么久才喂呢？

健康顾问解答：

奶粉喂养必须间隔三小时是为了保护宝宝的肠胃健康，避免宝宝出现消化不良等情况，一般来说，6个月以下的宝宝，其肠胃功能并没有发育完全，是比较弱的，虽然说奶粉和母乳的区别不是很大，但是奶粉终究还是比较粗一些，如果喂养间隔的时间过短，可能导致宝宝消化不了，从而出现肠胃问题，具研究间隔三小时最为合适。

针对一些家庭的宝妈，在宝宝6个月以下的时候可能在喂养奶粉的时候知道需要间隔三小时才能喂养，但是不知道为什么，其实主要是根据这时候宝宝的肠胃发育情况来定的，以下是奶粉喂养必须间隔三小时的几点原因：

1、奶粉与母乳性质不同

奶粉与母乳不同，针对于奶粉，一般是必须按小时喂养的，这是因为奶粉并不如母乳易消化和吸收，如果喂养太频繁，容易导致孩子出现腹胀腹泻和消化不良的情况发生，并且奶粉喂养也必须要按照各个奶粉品牌的要求来冲。

2、避免宝宝消化不良

奶粉喂养时期，宝宝胃容量通常比较小，如果间隔的时间过短，可能会给胃肠道带来消化负担，一般来说，间隔三小时喂养一次可以避免宝宝一次性进食过多，呵护宝宝的肠胃健康。

3、不同阶段食量不同

不同阶段的宝宝，身体发育情况不同，消化系统也有差别，一般来讲，小于2个月的宝宝，主要按需喂养，2-6个月的宝宝，建议间隔3小时喂养1次，大于6个月的宝宝，可以间隔4小时喂养1次，必要时，在宝宝喂养期间需要摸索出适合的喂养方式，使宝宝逐渐养成按时进食的习惯。

综合来看，大数据显示的实际上，奶粉喂养必须间隔3个小时以上是有原因的，不过需要注意的是不同的宝宝，身体情况存在个体差异，食量有所不同，奶粉喂养的时间存在一定的差异，具体还是要以宝宝的实际食量为准，没有特别的标准，要以宝宝饥饿时间情况来定才行。

6个月以后如何健康喂养宝宝

　　6个月是宝贝从添加婴儿辅食，过渡到正常儿童饮食的关键阶段，他的营养需要以及喂养习惯会发生很大的变化。因此，宝宝在不同的成长发育阶段，妈妈们要选择最健康的进食方式喂养你的宝贝。

　　6个月：

　　特点：在这个阶段， 你的宝贝已经不像以前那样条件反射地拒绝非流食的东西， 而是更加协调配合地吞咽食物了。他可以坐直并且能保持头不乱动了。单纯母乳或牛奶本身已经无法满足他的胃口和营养需要。你甚至可以察觉到你吃饭的时候，他会眼巴巴地盯着你碗里的食物， 这些情况都表明孩子已经可以开始吃固体食物了。

　　妈妈们最担心的问题

　　问： 是不是只要孩子一想吃的时候就马上喂他？

　　答：最好养成给你的宝贝每天喂6次的规律的饮食习惯。有时候你会发现进餐时她只吃几勺就不吃了。别担心， 母乳或牛奶在这个阶段还是他们最重要的营养来源。

　　问： 我刚开始给我9个月大的宝贝喂肉吃， 但她不喜欢。 我怎麽能保证她能有足够的蛋白摄入量呢？

　　答： 她从母乳或牛奶中就应该能够摄入大量的蛋白。 另外的途径包括给他吃全脂酸奶， 碾得很碎的煮烂的豆类食物。另外鸡蛋也可以补充蛋白， 但请记住应该给孩子吃煮熟了的蛋黄。如果你有家族过敏史的话， 你得等孩子满两岁后才能给他吃蛋白， 因为蛋白有时会使婴儿过敏，。

　　问： 我应该给孩子喂果汁吗？

　　答：果汁对婴儿来讲都不是必须的。虽然百分百的纯果汁可以供给人体维生素C以及其他营养元素， 但喝太多的果汁会使宝贝肚子里没地方盛母乳或牛奶了， 而且还会损伤婴儿的胃和牙齿。

　　该吃些什么呢？

　　1)婴儿米糊： 这是所有粮食里最保险的，很少引起过敏。另外它还能补充你的宝贝在这阶段所需的铁，。

　　2)压榨成泥状的水果和蔬菜： 最好先从给孩子吃蔬菜开始。因为小孩都比较喜欢吃甜的东西， 一旦你先给她吃过水果，比如梨子等， 她就很可能会拒绝吃蔬菜了，比如豌豆等等。

　　3)燕麦、大麦以及其他婴儿粮食： 尽管你已经给她开始吃米类的食品了， 但是也得一次给她吃一种， 以便知道她是否吃某种米麦会过敏，

　　进食规则：

　　1、试一下， 再试试： 婴儿吃进去后又把刚才吃的吐出来， 这种现象十分常见。 婴儿通常要经过十次以上反复尝试，才能真正习惯和接受一种新口味的食物。

　　2、和得稀一点： 最开始一定要和得稀一点， 大概一勺米糊粉配四勺水搅拌， 和成稀糊状， 等宝贝学会咽食的时候在逐渐增浓增稠。

　　3、量小点： 她也许每顿只能吃半勺或更少。

　　4、每次吃一种： 喂她吃一种新的食物后， 至少得等三四天后再喂她另外一种新的。 严密注视她是否有过敏反应， 如拉肚子， 皮肤骚痒， 喘或呕吐。

　　5、坚持喂奶别间断： 刚开始时固体食物可以做为她的辅食， 不要马上取代母乳或牛奶。 专家建议给母乳喂养的婴儿吃固体食物之前， 先喂他们点母乳。 但对用奶瓶和牛奶的婴儿就可以鼓励他们先吃固体食物后再喝奶。

　　参考食谱：

　　早餐： 2勺米糊， 1勺桃泥， 母乳或牛奶

　　上午加餐： 母乳或牛奶

　　午餐： 2勺米糊， 2勺果泥， 母乳或牛奶

　　下午加餐： 母乳或牛奶

　　晚餐： 2勺米糊， 2勺豌豆泥， 母乳或牛奶

　　晚上加餐：母乳或牛奶

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