2岁10个月宝宝食谱

　　2岁半至3岁的宝宝，基本上可与成人吃一样的食物了，对饮食的限制也较少。根据地区食物的不同，可增添各种花样的食物。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁10个月宝宝食谱的内容，希望大家喜欢。

　　2岁10个月宝宝食谱▏萝卜鱼丸汤

　　适用宝宝：2岁起。

　　材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许。

　　2岁宝宝食谱简单做法

　　做法：

　　1.萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。

　　2.锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

　　温馨小提示：青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

　　2岁10个月宝宝食谱▏鸡毛菜土豆汤

　　适用宝宝：2岁起。

　　材料：鸡毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，植物油适量，盐少许，葱末和姜末1小匙，红葡萄酒1小匙，香菜末适量。

　　做法：

　　1.鸡毛菜洗净后，切段;土豆去皮，洗净后，切成小块;肉末与葱末、姜末以及盐拌均匀。

　　2.炒锅内加植物油烧热后，下入肉末炒散，加入少许红葡萄酒，下入土豆，混炒5分钟成土豆肉末。

　　3.汤锅内加入奶油，化开后下入土豆肉末，倒入适量水，煮开后，转小火慢煮10分钟，然后放入鸡毛菜，加盐调味，出锅前撒香菜末即可。

　　2岁10个月宝宝食谱▏糙米浆牛奶

　　适用宝宝：2岁起。

　　材料：糙米30克，牛奶100克。

　　做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。

　　温馨小提示：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。

2岁10个月宝宝长高食谱

　　宝宝长高是成长中的一个重要问题，大家都知道长高要补钙，那么到底要如何补钙才能长高呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁10个月宝宝长高食谱的内容，希望大家喜欢。

　　2岁10个月宝宝长高食谱▏翡翠头菜卷

　　食材：1颗卷心菜、200g肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱、适量姜

　　做法：

　　1、在卷心菜根部切一刀，将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用

　　2、胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用

　　3、肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟

　　4、然后加入葱姜拌匀，锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软

　　5、然后捞出过凉水，取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端

　　6、像包春卷一样包起来用胡萝卜扎紧

　　7、做好的菜卷放在盘子里，开水锅上锅蒸15分钟即可。

　　2岁10个月宝宝长高食谱▏枸杞玉米五彩羹

　　食材：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖

　　做法：

　　1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

　　2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟

　　3、再放入燕麦片煮开再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟

　　4、出锅时，放入菠萝粒

　　2岁10个月宝宝长高食谱▏蛋酥香蕉卷

　　食材：2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖

　　做法：

　　1、准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠再准备适量白糖与少许盐

　　2、先将蛋卷在包装袋内捏碎，再倒入大碗中用蒜臼捣碎

　　3、入鸡蛋加盐、白糖搅拌均匀备用香蕉带皮切段

　　4、后剥去皮裹上一层蛋卷液再裹上一层面包糠

　　5、次做好所有的香蕉段锅内倒油烧至6成热

　　6、轻下入香蕉段炸至两面金黄用漏勺捞出沥油

　　7、用吸油纸吸去油份即可 。

2岁10个月宝宝食谱做法大全

　　这个阶段的饮食要根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，让宝宝养成良好的饮食习惯,各类食物搭配要合理，菜种花样要多，才能保证宝宝营养。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁10个月宝宝食谱做法大全的内容，希望大家喜欢。

　　2岁10个月宝宝食谱▏萝卜饭

　　主料：胡萝卜、瘦肉、大米

　　配料：香菇、青菜、姜

　　做法：

　　1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用

　　2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒

　　3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)

　　4、盛出前加点蒜叶

　　说明：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。

　　2岁10个月宝宝食谱▏豌豆生梨饼

　　原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。

　　制作方法：

　　1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。

　　2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。

　　3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金黄色、长圆形的小饼。

　　4、西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金黄色的小饼边上。

　　健康提示：

　　中医认为：豌豆味甘、性平、利尿渗湿;营养学则认为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。

　　2岁10个月宝宝食谱▏摊莜麦蛋饼

　　原料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。

　　制作方法：

　　1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水;

　　2.平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。

　　健康提示：

　　粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的蛋白质。

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