产妇下奶汤食谱

　　母乳是小宝宝的最佳食物，而且母乳喂养有利于子宫的恢复，然而不少女性产后缺面临奶水不够的困惑。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇下奶汤食谱的内容，希望大家喜欢。

　　产妇下奶汤食谱▏鲫鱼豆腐汤

　　《功能》鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

　　原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g

　　调味料：黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g

　　做法：

　　1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

　　2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

　　3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

　　产妇下奶汤食谱▏花生猪蹄汤

　　原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

　　做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

　　评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏(催乳汤)。

　　老母鸡汤，产后不宜马上喝

　　母鸡性味甘温，能温中健脾，补气益血。但是，产后马上喝鸡汤并不好。因为母鸡卵巢中含有一定数量的雌激素，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。

　　产妇下奶汤食谱▏黄芪炖鸡汤

　　原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

　　作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

　　评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

　　产妇下奶汤食谱▏猪蹄通草汤

　　原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。

　　做法：将以上3味共同加水煮汤。

　　评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。

促进产妇下奶的食谱

产后妈妈们常常面临着奶水不足的问题，这给哺乳带来了一些困扰。不过，通过合理的饮食安排，可以有效地促进产妇下奶。下面为大家介绍几种促进产妇下奶的食谱。

第一，燕麦是一种非常好的食材，既有助于产妇补充能量，又能促进乳汁分泌。可以将燕麦片加入牛奶中煮熟，再加入一些蜂蜜或者水果，既美味又营养丰富。

第二，核桃也是促进产妇下奶的好选择。核桃中富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养物质，能够有效地刺激乳腺分泌乳汁。可以将核桃磨成粉末，加入牛奶或者豆浆中饮用。

另外，黑芝麻也是一种被广泛认可的食材，有助于促进产妇下奶。黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素E等营养成分，能够有效地提高乳汁的分泌量。可以将黑芝麻研磨成粉末，加入米粥或者面食中食用。

猪蹄汤也是一道被推荐的下奶食谱。猪蹄中富含胶原蛋白和丰富的脂肪，能够增加乳房的弹性和丰满度。可以将猪蹄煮熟，加入一些姜片和枸杞炖煮，不仅美味可口，还能促进产妇下奶。

第三，多喝水也是促进产妇下奶的重要方法。产妇每天应该保持充足的水分摄入，这有助于保持身体的水分平衡，促进乳汁的分泌。

通过合理的饮食安排，可以有效地促进产妇下奶。燕麦、核桃、黑芝麻等食材都是非常好的选择，而猪蹄汤和充足的水分摄入也是非常重要的。希望这些食谱能够帮助到产后妈妈们，让她们能够顺利地进行哺乳喂养。

剖腹产妇下奶猪蹄汤的做法 剖腹产妇怎样做下奶猪蹄汤

剖腹产是许多产妇在分娩过程中选择的一种方式，但是剖腹产后，一些妇女可能会面临乳汁不足的问题。为了帮助剖腹产妇恢复乳汁分泌，许多人推荐了食用猪蹄汤。猪蹄汤被认为具有促进乳汁分泌的作用，而且它还含有丰富的营养物质，对产妇的身体恢复也有好处。

制作猪蹄汤的方法非常简单。首先，准备好新鲜的猪蹄和一些配料，例如姜片、枸杞和红枣。然后，将猪蹄清洗干净，切成块状。接下来，在一锅开水中将猪蹄焯水，去除血水和杂质。然后，将焯水后的猪蹄放入另一锅中，加入足够的清水，再加入姜片、枸杞和红枣。将火调至中小火，炖煮2-3小时，直到猪蹄变得酥烂。

猪蹄汤炖煮的时间越长，味道越鲜美，汤汁也会更加浓郁。你可以根据个人偏好调整炖煮的时间和火候。一般来说，炖煮2-3小时是最佳的选择。当猪蹄变得酥烂时，可以加入适量的盐调味，根据个人口味添加。

猪蹄汤不仅可以帮助剖腹产妇恢复乳汁分泌，还有其他一些好处。它富含胶原蛋白和蛋白质，有助于皮肤的弹性和修复。此外，猪蹄汤还含有丰富的胶原蛋白，对骨骼和关节的健康也有益处。它还含有一些维生素和矿物质，如铁、锌和钙，对产妇的身体恢复非常重要。

总之，剖腹产妇下奶猪蹄汤是一种简单而有效的方法，可以帮助产妇恢复乳汁分泌。制作猪蹄汤非常简单，只需要一些新鲜的猪蹄和一些配料。炖煮2-3小时后，你就可以享受到美味的猪蹄汤了。此外，猪蹄汤还有其他一些好处，对产妇的身体恢复也有帮助。如果你是一位剖腹产妇，为了增加乳汁分泌，不妨尝试一下猪蹄汤吧！

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