2至3岁宝宝食谱大全

　　2岁至3岁孩子的营养的介绍，一定能对你的生活带来帮助!以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2至3岁宝宝食谱大全的内容，希望大家喜欢。

　　2至3岁宝宝食谱▏五彩卷

　　用料：鱼肉25克，鸡蛋25克，土豆25克，白萝卜50克，胡萝卜5克，绿豆芽5克，葱末10克，生粉10克，油5克。

　　制法：先把土豆煮熟去皮搅烂，鱼肉剁烂加上葱、生粉、精盐拌匀，然后把鸡蛋去壳搅匀煎成蛋皮备用;煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色，把蛋皮贴锅的一面向上平放;铺上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁;把胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成。

　　营养特点：这道鱼肴的特点是不仅含有很丰富的能量，蛋白质和脂肪，还富含维生素C。此值相当于2岁宝宝全天需要量的一半。其中的铁含量也很丰富，这两种营养素的配合对于预防幼童发生缺铁性贫血是非常有益的。

　　2至3岁宝宝食谱▏小兔吃萝卜

　　用料：瘦肉35g，鱼肉20g，米粉和腐竹各5g，菠菜100g，白萝卜5g、胡萝卜5g。

　　制法：先把瘦肉剁烂加

　　葱花、生粉，油、盐等拌匀做馅，然后用沸水烫熟，米粉和好，擀成圆片;把拌好的肉馅放在皮中间，对折成扇形，把面前尖端部分用大拇指压扁后再用剪刀剪成两小片，向上捏成兔耳杂;镶两粒胡萝卜作眼睛便成小兔，用蒸锅蒸10分钟。

　　将腐竹、菠菜和去骨的鱼片焯熟，焯时加盐和一点点油。用这三样原料作铺垫，再摆上小兔。小兔的前面可放白萝卜和胡萝卜丝，造成小兔吃萝卜的意境。

　　营养特点：这种形象生动的菜肴容易吸引宝宝的注意，更值得称道的是它所含的能量、铁质、维生素A和维生素C特别丰富，如果作为宝宝的正餐是非常理想的。

　　2至3岁宝宝食谱▏蛋花鱼

　　用料：半两鱼泥，鸡蛋1个，豆腐100克、糖、葱末、姜丝适量。

　　制法：将鱼蒸熟刮取半两鱼泥(注意剔除小刺)，用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀;鸡蛋去壳搅匀;用适量水和盐把豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，待熟时撒蛋花葱末，煮熟便成。

　　营养特点：以2岁幼儿为例，这份菜中含有168卡的能量，其中60%来自鱼肉特有的不饱和脂肪，这个能量值相当于宝宝全天所需的1/6。它所含的蛋白质也非常丰富，大约可占全天所需能量1/3。而钙和磷这两种元素不仅含量丰富，而且比例恰当，可以满足全天需要的近一半。

佳思敏软糖2至3岁儿童 它是最天然的儿童保健品

佳思敏这个品牌想必大家都不陌生吧，它是澳洲著名的三大保健品品牌之一！也是被澳洲儿科医生推荐的品牌，是陪伴澳洲宝宝们长大的优质保健品品牌。接下来我们就一起来了解下佳思敏软糖2至3岁儿童营养保健品吧！

佳思敏所有的产品都经过了严格的检测，这些检测都是世界上最严格的食品药品标准之一。佳思敏有好几款软糖，口味不同，作用也不同，适合各个需求的宝宝。这些软糖的口味很好，爸爸妈妈们不用担心孩子会不喜欢吃哦！

佳思敏软糖2至3岁儿童营养保健品

1、佳思敏软糖被誉为“吃不坏牙齿的软糖”，如果你家孩子不喜欢吃蔬菜，如果你家孩子挑食，如果你家孩子免疫力低，体质弱。那么佳思敏这款软糖就超级适合食用。

2、佳思敏软糖含有多种口味多种营养，其中复合果蔬维生素软糖含有9种维生素和5种果蔬营养保证宝宝营养偏差，茁壮成长。适合2岁以上的宝宝们食用，每天只需要吃一粒就可以满足生长所需。

2至3岁宝宝营养食谱大全

　　2岁至2岁半的宝宝，培养良好的进食习惯是非常必要的，首先要做到规律进餐，定时定量。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2至3岁宝宝营养食谱大全的内容，希望大家喜欢。

　　2至3岁宝宝营养食谱▏蔬菜挂面

　　食谱原料：葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料

　　制作方法：

　　1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发;

　　2、烧水的时候，把小白菜洗好,切段;

　　3、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入小白，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!

　　适用人群：2岁半宝宝

　　健康提示：挂面可以作为宝宝的正餐，配上青菜作为原料，可以不用额外准备菜，同时又满足了宝宝的营养需求。

　　2至3岁宝宝营养食谱▏腐乳烧肉

　　材料：带皮五花肉(或者排骨)750g，腐乳5块，香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖适量

　　做法：

　　1.带皮五花肉洗净，切块;

　　2.葱切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切块，腐乳捣碎，加入红酒对成糊;

　　3.肉块放入热水中滚开，变色后捞出;

　　4.起锅，倒入少量油，放入葱、姜、蒜炒香，加入猪肉块、香菇、桂皮和大料，翻炒几下，倒入腐乳汁，再翻炒几下加入高汤，用大火烧开后改用中火煨，20分钟后放入冬瓜块和盐，40分钟后大火收汁，出锅即成。

　　小知识：成年人每天吃80-100g猪肉就可以满足一天的需要，儿童每天50g即可。

　　猪肉有补肾气、解热度的功效，特别适合慢性营养不良、软骨病、产后乳少的人吃。

　　猪肉跟大蒜同食有利于促进血液循环和消除身体疲劳。

　　2至3岁宝宝营养食谱▏虾仁西红柿卷饼

　　材料：面粉(20克)，虾仁(200克)、西红柿丁(200克)、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉，少许盐，生菜

　　做法：

　　1.面团撮长条，切小块，按扁，擀薄。平底锅，开中火，把饼放入，一面烙熟后翻面稍微一烙即可。

　　2.烙饼的同时，把熟虾仁、西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉，少许盐，拌匀。

　　3.趁着饼温热的时候，卷上馅儿和生菜叶子来吃。

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