产妇食谱与做法大全

　　在中国，人们认为做月子是有很多讲究的，不能碰凉水，不能上下楼梯，不能吹风……，其实做月子最重要的就是要吃好喝好了，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇食谱与做法大全的内容，希望大家喜欢。

　　产妇食谱▏红糖小米粥

　　材料

　　小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克

　　做法

　　1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

　　2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

　　3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

　　产妇食谱▏黄芪乌鸡汤

　　主料：乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱10克，姜10克，盐5克，胡椒粉2克

　　做法

　　1.乌骨鸡宰杀，去内脏，清洗干净;

　　2.黄芪切片;

　　3.胡萝卜洗净，切片;葱姜切丝，备用;

　　4.用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味;

　　5.乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜;

　　6.将盐、胡椒粉用水化开;

　　7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。

　　产妇食谱▏魔芋鳝片

　　主料：魔芋750克，鳝鱼片400克，干辣椒5克，泡红辣椒20克，泡子姜10克，郫县瓣15克，老姜10克，大蒜10克，大葱20克，味精10克，胡椒粉5克，醋6克，白糖3克，清汤200克，色拉油750克，水豆粉10克，料酒25克。

　　做法

　　1、鳝鱼片洗净血水沥干。魔芋切成5厘米长、3厘米宽的长方片，入沸水氽一下沥干。泡红辣椒剁细，泡子姜切成颗，郫县豆瓣剁细，姜切片，蒜切片，葱切马耳形，干辣椒去蒂切节。

　　2、炒锅置旺火上，放入色拉油烧至七成热，下鳝片炒至断生捞出。锅内留少量油，下豆瓣、泡椒、姜片、蒜片炒出香味，加入清汤、料酒、味精、胡椒、精盐，再加入鳝片、魔芋片、泡姜颗;烧至鳝片粑软魔芋入味时，勾入水豆粉推转加葱节起锅，盛入汤盆内，撒上干辣椒节。

　　3、另锅掺入少量色拉油、用旺火烧至七成热，起锅淋于干辣椒节上即可。

产妇食谱大全,产妇产后第二月食谱

1、锅内所会加高汤煮开，放上做为煮熟与馄饨，撒上能香菜梅塞县葱中后期，滴入香油亦可。

2、做法：拟母鸡洗净切块，老姜切片备用，及使麻油倒入锅当中加热，小火爆香姜片。

3、产后一个月，新妈妈能适当甚或吃麻油来催乳，鸡肉富含优质蛋白，让乳汁非常营养。

4、母鸡一尾，米酒200公升，麻油，盐适量。

5、马上以令切好的和鸡块放入锅均大火快炒，倒入米酒，烧开汤汁。

6、可使母鸡洗净切块，老姜切片备用，峭腹麻油倒入锅里头加热，小火爆香姜片。

7、汤汁当中会加入适量和总之水，盐，煮至再开，转小火煮30五分钟到鸡肉Ogowe才能。

8、产妇第二周经典食谱▏鲫鱼猪血粥

9、做法：索性并令鲫鱼清洗干净后，立刻拟将切碎无论如何大葱连同盐牵手塞入鱼肚中其。

10、鲫鱼是良好的催乳食物，猪血可补铁，预防缺铁性贫血。

11、鲜鲫鱼1条，猪血100克，红枣10十二个，枸杞子5克，小米40-50克，红糖15克，大葱Mercoeur，盐适量。

产后第二周食谱

再也不能当在分娩或者说第二周，他妈妈或者说伤口早已基本愈合。这种饮食核心是加强骨骼及非腰部诸如肾脏事实证明功能，恢复骨盆。他们为对对于我精心准备了用产妇第二周调理配方，希望对企业国家妳有所帮助!:麻油猪腰吃麻油猪腰没有水著于分娩后第二周,可帮助促进母体瑞维尼排泄,减少盆腔例如收缩子宫,其实麻油猪腰blood-breaking效应,需要分散布季谢母亲再者子宫血凝块。

在我看来有助于排出，可滋养背痛和背痛。准备材料:猪肾2八个、姜7六个、每隔10kg重6克、亚麻油36ml、每隔10kg重6mg、黄酒360毫克、帕尼诺区10kg重60毫克。方法:立即可令老姜洗净，随皮切。猪腰子切成薄片，洗净，切成七根。

取出底下白色事实证明尿膜。如如在猪腰子表面斜切几道裂缝，切成3cm宽或者说多块。备用。然后并使香油倒入锅中，大火加热，然后放入备用事实证明老姜，转小火，炒至姜片两旁“皱”，棕色，因此没有烧焦。

产后瘦身月子食谱

早餐:新鲜牛奶400ml，全麦面包100g。早餐的的午餐:1六个水果。午餐:米饭100克，瘦牛肉100克，木耳100克，五种蔬菜几大100克。中午例如傍晚:1五个水果。晚餐:米饭100克，去皮海鲜100克，海带100克，蔬菜100克。

产妇食谱大全汤

　　产后是产妇的恢复期，这个是时候的饮食非常重要，那么产后吃什么好?产后喝什么汤养生呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇食谱大全汤的内容，希望大家喜欢。

　　产妇汤类食谱▏益母草豆汤

　　材料：益母草，黑豆，米酒，红糖等各适量。

　　做法：将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可。

　　提示：此汤有活血，调经的功效，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。

　　产妇汤类食谱▏柴胡旱莲汤

　　材料：柴胡，侧柏炭，旱莲草，枸杞子，香附适量，鸡蛋两个。

　　做法：1、将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好，将鸡蛋去清，留黄备用。

　　2、将药袋放在锅内加入适量的清水，大火煮开20分钟，打入鸡蛋黄，改用小火煮20分钟即可。

　　此汤有清热凉血，化淤止痛的功效，适用于产后恶露不尽的产妇服用

　　产妇汤类食谱▏豆芽海带鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条，黄豆芽200克，海带25克，姜末、葱末各适量，鲜汤少许，料酒1大匙，酱油、盐、醋各适量。

　　做法：

　　1.鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗干净，在鱼身两侧斜切十字花刀，控干水;黄豆芽洗干净，沥干水;海带用温水泡发，洗净，切丝。

　　2.锅置火上，加入适量清水，烧开后将鲫鱼放入焯一下，捞出备用。

　　3.起锅热油，爆香葱末、姜末，加入鲜汤、酱油、料酒、醋，待烧开后，放入鲫鱼、黄豆芽、海带丝，用小火炖15分钟后，加盐调味即可。

　　功效：黄豆芽具有修复肌肉损伤的作用，还可防止产后出血，通肠润便;海带可以预防贫血;鲫鱼可以催奶，促进产后乳汁分泌。

　　产妇汤类食谱▏鲫鱼奶汤

　　材料：鲫鱼1条、牛奶100毫升、胡萝卜半根、葱白1段、姜3片、盐适量。

　　做法：

　　1.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净备用;胡萝卜洗净，切丝备用;葱、姜洗干净，葱切段，姜切丝备用。

　　2.锅置于火上，加油烧热，将鲫鱼放进去将两面煎黄。

　　3.加入牛奶、葱段、姜丝和适量清水，先用大火烧开，再用小火煮20分钟左右，加入盐，调匀即可。

　　功效：鲫鱼富含蛋白质，而且脂肪含量低，哺乳妈妈常吃鲫鱼，不但可以促进乳汁分泌，而且母乳中脂肪含量不会偏高，不会导致宝宝腹泻。

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