孕妇吃什么能下奶快

　　孕妇吃什么能下奶快？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么应该吃些什么食物对下奶会有比较好的帮助呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇吃什么能下奶快做法，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇吃什么能下奶快做法一

　　红薯小米粥

　　材料

　　红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。

　　做法

　　1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。

　　2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。

　　3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。

　　孕妇吃什么能下奶快做法二

　　酒酿

　　材料

　　糯米100克，酒曲1克左右

　　做法

　　1，将糯米清洗干净后，泡米最好一晚上。

　　2，将泡好的米放入盘子里，最好再洒点水，防止蒸的时候，夹生。

　　3，上笼中火，冷水上锅蒸约20分钟。

　　4，蒸好的米饭放至稍凉。

　　5，将蒸好的米饭放入酸奶机容器中(我的酸奶机温度不是很高，做酸奶还需要隔点热水效果才好，所以做洒酿我不放热水就可以了。或者放些凉水可以降低酸奶机通电后的温度)

　　6，加入酒曲，搅拌均匀，中间挖一个小洞。

　　7，酸奶机盖好盖，通好电，发酵约24-36小时，一天之后看看，如果发酵变酸了，就不要再通电了。

　　8，然后把发酵的酒酿放冰箱冷藏室，大概三五天之后再吃，因为这时还不甜，要慢慢冷藏发酵至变甜了再吃哦。

　　孕妇吃什么能下奶快做法三

　　酒酿冲蛋

　　材料

　　主料：鸡蛋100克，

　　调料：江米酒100克，白砂糖50克，糖桂花5克

　　做法

　　1.将鸡蛋磕入碗内，搅打成蛋液;

　　2.将酒酿(江米酒)划成小块;

　　3.炒锅洗净，放入清水适量，烧沸;

　　4.放入酒酿略煮，再沸时，起锅，迅速倒入蛋液碗内;

　　5.待蛋花漂起时，放入白糖、糖桂花，调匀即可。

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