下奶汤食谱

　　下奶汤食谱的做法有哪些？在哺乳期间，产妇们有两大重要任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足养。那么哺乳期应该吃些什么食物会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于下奶汤食谱做法，一起来看看怎么做吧!

　　下奶汤食谱做法一

　　乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡半只，红枣30g，桂圆肉30g，枸杞15g，姜20g，盐适量

　　做法

　　1、乌鸡洗净切块，和姜、红枣、桂圆肉一起放入锅中，大火煮开后改小火煮50分钟。

　　2、再加入枸杞，继续炖30分钟。

　　3、关火焖10分钟，加入少许食盐即可。

　　下奶汤食谱做法二

　　通草猪脚汤

　　材料

　　猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐

　　做法

　　1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

　　2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。

　　3、放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。

　　4、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。

　　下奶汤食谱做法三

　　木瓜花生鸡脚猪骨汤

　　材料

　　木瓜(下次再传个青木瓜的)半个，猪骨3块，鸡脚8个，生花生一大把，南北杏，蜜枣，胡萝卜两根，葱姜

　　做法

　　1、滚水加葱姜，下猪骨鸡脚焯水后，放入冷水盆。

　　2、木瓜去籽后切大块。

　　3、南北杏、花生、蜜枣泡冷水，胡萝卜去皮切滚刀块。

　　4、冷水汤锅下猪骨、鸡脚、木瓜、花生、蜜枣、南北杏，先大火煲开锅后再等10分钟转小火慢慢煲1-2小时，最后加盐调味即成。

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产妇下奶汤食谱

　　母乳是小宝宝的最佳食物，而且母乳喂养有利于子宫的恢复，然而不少女性产后缺面临奶水不够的困惑。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇下奶汤食谱的内容，希望大家喜欢。

　　产妇下奶汤食谱▏鲫鱼豆腐汤

　　《功能》鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

　　原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g

　　调味料：黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g

　　做法：

　　1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

　　2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

　　3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

　　产妇下奶汤食谱▏花生猪蹄汤

　　原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

　　做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

　　评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏(催乳汤)。

　　老母鸡汤，产后不宜马上喝

　　母鸡性味甘温，能温中健脾，补气益血。但是，产后马上喝鸡汤并不好。因为母鸡卵巢中含有一定数量的雌激素，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。

　　产妇下奶汤食谱▏黄芪炖鸡汤

　　原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

　　作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

　　评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

　　产妇下奶汤食谱▏猪蹄通草汤

　　原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。

　　做法：将以上3味共同加水煮汤。

　　评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。

孕妇下奶汤食谱

　　孕妇下奶汤食谱的做法有哪些？母乳喂养既能给宝宝最好的营养,还能培养亲子关系,很多妈妈现在都会选择母乳喂养。那么应该吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇下奶汤食谱做法，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇下奶汤食谱做法一

　　花生木瓜排骨汤

　　材料

　　排骨头半斤,花生 1小碗,木瓜 1个,盐 适量

　　做法

　　1备所用的材料，将花生用清水泡半个小时。

　　2木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。

　　3锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。

　　4捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。

　　5所有材料准备好。

　　6放入煲汤的砂煲中。

　　7煲中加满水。

　　8放入电子煲中定好时后开煲。

　　9我那个煲平时煲汤煲糖水都是设定的三个半小时，反正材料放进去后就不用管了哈。如用砂煲的话就先用大火煲开然后转小火煲到花生软糯就行啦。

　　10煲好后，别的都不用放，只需加适量的盐调味就行了。

　　11一款滋补的好汤就成了。

　　孕妇下奶汤食谱做法二

　　番茄黑鱼汤

　　材料

　　黑鱼一条(750g左右)，番茄2只，适量的葱白，葱花，姜片，大蒜夹

　　做法

　　1、先将黑鱼肉骨分离。肉为片、鱼骨、鱼头为断备用;

　　2、锅内放入适量的食用油，加热油温至七成热，放入葱白、姜片、大蒜夹片炒香;

　　3、加入鱼骨、鱼头翻炒，加入黄酒继续炒，炒到锅内没汤即可;

　　4、将炒好鱼骨、鱼头及葱、姜、蒜倒入沙锅内，加入适量的清水炖;

　　5、大约炖30分钟后加入番茄片继续炖10分钟;

　　6、倒入黑鱼片、盐拌匀，将鱼片烫熟，撒上葱花即可。

　　孕妇下奶汤食谱做法三

　　乳香黑鱼汤

　　材料

　　黑鱼1条(约500克)　　香葱2棵　　生姜1小块　　食用油30克　　料酒大匙　　胡椒粉1小匙　　精盐1小匙　　白糖小匙

　　做法

　　1.将黑鱼去鳞、鳃及内脏，洗净切段;香葱洗净切段，生姜洗净切片;

　　2.锅内放油，烧热，放入黑鱼段稍煎，再加适量水及料酒、精盐、白糖、香葱段、生姜片，煮至黑鱼肉熟烂，拣去葱段、姜片，加入胡椒粉，烧一会儿即可。

　　小贴士

　　黑鱼洗净后最好放入清水中浸泡20 分钟，以去除鱼腥味。

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