孕妇下奶汤食谱

　　孕妇下奶汤食谱的做法有哪些？母乳喂养既能给宝宝最好的营养,还能培养亲子关系,很多妈妈现在都会选择母乳喂养。那么应该吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇下奶汤食谱做法，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇下奶汤食谱做法一

　　花生木瓜排骨汤

　　材料

　　排骨头半斤,花生 1小碗,木瓜 1个,盐 适量

　　做法

　　1备所用的材料，将花生用清水泡半个小时。

　　2木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。

　　3锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。

　　4捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。

　　5所有材料准备好。

　　6放入煲汤的砂煲中。

　　7煲中加满水。

　　8放入电子煲中定好时后开煲。

　　9我那个煲平时煲汤煲糖水都是设定的三个半小时，反正材料放进去后就不用管了哈。如用砂煲的话就先用大火煲开然后转小火煲到花生软糯就行啦。

　　10煲好后，别的都不用放，只需加适量的盐调味就行了。

　　11一款滋补的好汤就成了。

　　孕妇下奶汤食谱做法二

　　番茄黑鱼汤

　　材料

　　黑鱼一条(750g左右)，番茄2只，适量的葱白，葱花，姜片，大蒜夹

　　做法

　　1、先将黑鱼肉骨分离。肉为片、鱼骨、鱼头为断备用;

　　2、锅内放入适量的食用油，加热油温至七成热，放入葱白、姜片、大蒜夹片炒香;

　　3、加入鱼骨、鱼头翻炒，加入黄酒继续炒，炒到锅内没汤即可;

　　4、将炒好鱼骨、鱼头及葱、姜、蒜倒入沙锅内，加入适量的清水炖;

　　5、大约炖30分钟后加入番茄片继续炖10分钟;

　　6、倒入黑鱼片、盐拌匀，将鱼片烫熟，撒上葱花即可。

　　孕妇下奶汤食谱做法三

　　乳香黑鱼汤

　　材料

　　黑鱼1条(约500克)　　香葱2棵　　生姜1小块　　食用油30克　　料酒大匙　　胡椒粉1小匙　　精盐1小匙　　白糖小匙

　　做法

　　1.将黑鱼去鳞、鳃及内脏，洗净切段;香葱洗净切段，生姜洗净切片;

　　2.锅内放油，烧热，放入黑鱼段稍煎，再加适量水及料酒、精盐、白糖、香葱段、生姜片，煮至黑鱼肉熟烂，拣去葱段、姜片，加入胡椒粉，烧一会儿即可。

　　小贴士

　　黑鱼洗净后最好放入清水中浸泡20 分钟，以去除鱼腥味。

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给孕妇下奶的鲫鱼汤做法步骤

　　山药是一种非常百搭的食材，荤素搭配、清炒煲汤都是不错的选择，和鲫鱼一起煲汤的营养价值就更高了，是孕妇下奶的首选汤膳。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家下奶鲫鱼汤的具体做法，希望对大家有帮助!

　　下奶鲫鱼汤的成品图

　　下奶鲫鱼汤的食材准备

　　下奶鲫鱼汤的做法步骤

　　1.首先将山药切片，放入清水中浸泡，防止变黑、葱白切段、葱叶切花、姜切片。

　　2.锅中放入油，将鲫鱼滑入锅中，轮流煎至两面表皮焦黄时，加入姜片、葱段煎香。

　　3.接着淋入适量料酒，倒入热水，与鲫鱼相平为宜。

　　4.盖上锅盖，大火煮二十分钟后，加入山药，继续煮二十分钟，然后加入一勺半盐，加少许胡椒粉调味，就可以出锅品尝啦!

　　下奶鲫鱼汤做法小贴士

　　1.鱼汤要用大中火煮，鱼汤才会白

　　2.水要一次性加满

　　3.调料尽量少放

孕妇下奶排骨汤的做法大全集

　　排骨做汤，鲜香可口，而且还能百搭。和一些食材搭配不仅能增鲜提味，还有下奶食疗的作用。以下是学习啦为你整理大孕妇下奶排骨汤的做法大全集，希望能帮到你。

　　下奶排骨汤的做法萝卜玉米排骨汤

　　萝卜玉米排骨汤是一道用料简单、操作方便又营养丰富的汤品，几种简单、常见的食材搭配在一起，经过1个多小时的慢煲，味道清香扑鼻，汤汁澄清，颜色诱人，

　　食材：排骨400g、白萝卜300g、玉米1根、枸杞10g

　　做法：1.将排骨洗净剁成小块;白萝卜切滚刀块;玉米切段;葱适量、姜4、5片，枸杞适量冲洗干净。

　　2.锅中加冷水放入排骨上火煮开焯烫，以去除血水。

　　3.水开几分钟后将排骨捞出，水倒掉。

　　4.锅中另加入足够的清水煮开后，加入汆烫过的排骨、葱、姜片和适量的料酒;再次沸腾之后，撇去表面浮沫，转成小火，加盖煲1小时。

　　5.一小时后放入萝卜和玉米继续煲半小时。

　　6.最后5分钟的时候加入适量的盐调味，再将枸杞放入即可。

　　下奶排骨汤的做法山药红枣煲排骨

　　用山药煲排骨，放几粒红枣，很是滋补。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻 。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精作用。

　　食材：山药500g、排骨1000g、红枣适量

　　做法：1.山药去皮，洗净，切大块，浸入清水待用。

　　2.排骨洗净，放入冷水，焯2分钟捞出漂净。

　　3.取砂锅，放入排骨，放葱结，姜片，红枣。

　　4.加水，料酒，大火煮开5分钟。

　　5.撇去浮末，小火炖80分钟左右。

　　6.放入山药，大火煮开，小火煲至山药酥。

　　7.加盐煲5分钟，撒些葱花即可。

　　下奶排骨汤的做法胡萝卜排骨汤

　　食材：排骨350g、胡萝卜300g

　　做法：1.排骨提早半小时用清水泡洗干净，再控水备用。

　　2.热干锅，将泡洗好的排骨下锅，煎炒至排骨变白微出香。

　　3.砂锅里加适量清水，将排骨下锅。

　　4.大火煮至排骨出味，再转小火焖煮至汤底浓香。

　　5.再将胡萝卜去皮改刀下锅。

　　6.煮至胡萝卜出味熟透后，加适量细盐调味即可。

　　下奶排骨汤的做法番茄鲜菌排骨汤

　　番茄排骨汤，搭配了蟹味菇，淡淡蟹香中，你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇，还可以增加人体免疫力。

　　食材：排骨300g、番茄1个、蟹味菇100g

　　1.排骨在清水中适当的泡一泡，以泡去多余的血水，洗好的排骨冷水下锅焯水，捞起洗去血沫。

　　2.番茄放入沸水中烫过，然后去皮(可以不去皮)切块。

　　3.排骨重新放入汤锅中，加适量开水，放入姜片，料酒，炖至排骨烂熟，大概1小时左右，待排骨烂熟时，再加入番茄。

　　4.放入蟹味菇、番茄酱、盐。

　　5.再炖至番茄软烂，就可以关火盛出了。

　　下奶排骨汤的做法苦瓜玉米排骨汤

　　此汤清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑。汤里弥漫着清清的苦瓜味，汤水也是香甜的好汤，又是降脂消火的良品，特别适合夏天喝。

　　食材：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根

　　做法：1.排骨用冲洗5分钟，然后焯烫洗净备用。

　　2.把排骨放入免火锅内锅中加入葱姜，大料和适量的清水。

　　3.在加入料酒，加盖大火烧开煮上10分钟。

　　4.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈，去除苦瓜瓤

　　5.玉米放入汤锅中继续煮至滚开，把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

　　6.把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜，加入盐、胡椒粉，煮上8分钟加少许鸡精关火。

　　下奶排骨汤的做法黄豆海带排骨汤

　　海带黄豆排骨汤”清甜浓郁、肉烂脱骨。不仅味道鲜美，而且营养丰富。由其在这炎热的季节，可清火除燥，通水利尿，消炎散结。喝上一碗很是舒心。

　　食材：排骨1000g、黄豆100g、海带适量

　　做法：1.将黄豆提前12小时泡上，清净备用。

　　2.干海带也要泡开后切成长条。

　　3.排骨用温水泡出血水，清洗干净，剁成小块焯水再次洗净。

　　4.葱切段，姜拍一下备用。

　　5.重启煮锅，将排骨放入，加满一锅水大火烧开，撇去浮沫。

　　6.加入黄豆和葱姜，盖上锅盖，大火烧开后转小红炖1小时左右到肉离骨、汤乳白即可。

　　7.另起一锅，将海带投下，舀几勺子煮好的原汁浓汤煮开、加盐调味，一锅鲜美的黄豆海带排骨汤就完成了。

　　下奶排骨汤的做法冬瓜排骨汤

　　食材：排骨600g、冬瓜250g

　　做法：1.排骨洗净入沸水焯一下，洗净浮沫，沥干水分备用。

　　2.锅内放一丁点油，放入葱花炒香，放入排骨炒香。

　　3.添入1.5大碗水，加入盐，大火烧开，转小火炖至排骨软烂。

　　4.冬瓜切成片(可去皮)。

　　5.将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的软硬程度即可。

　　6.调入鸡精、葱花即可出锅。

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