产妇下奶食谱大全及做法大全

　　同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。 催奶另外常用的方式是食用可促进奶汁分泌的食物。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇下奶食谱大全及做法大全的内容，希望大家喜欢。

　　产妇下奶食谱▏鲫鱼木瓜

　　【材料】：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精

　　【做法】：

　　1. 将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

　　2.木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

　　3. 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。

　　4. 另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

　　产妇下奶食谱▏木瓜花生

　　【用料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

　　【作法】

　　①木瓜去皮、去核、切块。

　　②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　备注：

　　①木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

　　②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

　　【功效】部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

　　产妇下奶食谱▏乳鸽银耳

　　乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

　　【做法】

　　①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。

　　②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

　　③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

　　产妇下奶食谱▏栗子焖鸽

　　【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。

　　【做法】鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至 材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。、

促进产妇下奶的食谱

产后妈妈们常常面临着奶水不足的问题，这给哺乳带来了一些困扰。不过，通过合理的饮食安排，可以有效地促进产妇下奶。下面为大家介绍几种促进产妇下奶的食谱。

第一，燕麦是一种非常好的食材，既有助于产妇补充能量，又能促进乳汁分泌。可以将燕麦片加入牛奶中煮熟，再加入一些蜂蜜或者水果，既美味又营养丰富。

第二，核桃也是促进产妇下奶的好选择。核桃中富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养物质，能够有效地刺激乳腺分泌乳汁。可以将核桃磨成粉末，加入牛奶或者豆浆中饮用。

另外，黑芝麻也是一种被广泛认可的食材，有助于促进产妇下奶。黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素E等营养成分，能够有效地提高乳汁的分泌量。可以将黑芝麻研磨成粉末，加入米粥或者面食中食用。

猪蹄汤也是一道被推荐的下奶食谱。猪蹄中富含胶原蛋白和丰富的脂肪，能够增加乳房的弹性和丰满度。可以将猪蹄煮熟，加入一些姜片和枸杞炖煮，不仅美味可口，还能促进产妇下奶。

第三，多喝水也是促进产妇下奶的重要方法。产妇每天应该保持充足的水分摄入，这有助于保持身体的水分平衡，促进乳汁的分泌。

通过合理的饮食安排，可以有效地促进产妇下奶。燕麦、核桃、黑芝麻等食材都是非常好的选择，而猪蹄汤和充足的水分摄入也是非常重要的。希望这些食谱能够帮助到产后妈妈们，让她们能够顺利地进行哺乳喂养。

剖腹产妇下奶猪蹄汤的做法 剖腹产妇怎样做下奶猪蹄汤

剖腹产是许多产妇在分娩过程中选择的一种方式，但是剖腹产后，一些妇女可能会面临乳汁不足的问题。为了帮助剖腹产妇恢复乳汁分泌，许多人推荐了食用猪蹄汤。猪蹄汤被认为具有促进乳汁分泌的作用，而且它还含有丰富的营养物质，对产妇的身体恢复也有好处。

制作猪蹄汤的方法非常简单。首先，准备好新鲜的猪蹄和一些配料，例如姜片、枸杞和红枣。然后，将猪蹄清洗干净，切成块状。接下来，在一锅开水中将猪蹄焯水，去除血水和杂质。然后，将焯水后的猪蹄放入另一锅中，加入足够的清水，再加入姜片、枸杞和红枣。将火调至中小火，炖煮2-3小时，直到猪蹄变得酥烂。

猪蹄汤炖煮的时间越长，味道越鲜美，汤汁也会更加浓郁。你可以根据个人偏好调整炖煮的时间和火候。一般来说，炖煮2-3小时是最佳的选择。当猪蹄变得酥烂时，可以加入适量的盐调味，根据个人口味添加。

猪蹄汤不仅可以帮助剖腹产妇恢复乳汁分泌，还有其他一些好处。它富含胶原蛋白和蛋白质，有助于皮肤的弹性和修复。此外，猪蹄汤还含有丰富的胶原蛋白，对骨骼和关节的健康也有益处。它还含有一些维生素和矿物质，如铁、锌和钙，对产妇的身体恢复非常重要。

总之，剖腹产妇下奶猪蹄汤是一种简单而有效的方法，可以帮助产妇恢复乳汁分泌。制作猪蹄汤非常简单，只需要一些新鲜的猪蹄和一些配料。炖煮2-3小时后，你就可以享受到美味的猪蹄汤了。此外，猪蹄汤还有其他一些好处，对产妇的身体恢复也有帮助。如果你是一位剖腹产妇，为了增加乳汁分泌，不妨尝试一下猪蹄汤吧！

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