莲藕的口感非常爽脆，同时还是营养价值非常高的食材，搭配肉类焖煮，吃起来好吃又营养。92妈妈育儿网给大家分享了莲藕焖肉的做法，快来试试吧。
莲藕焖肉食材准备
莲藕焖肉的制作过程
1.莲藕切块，姜切片，猪肉切厚片，加入油、盐、蚝油腌10分钟
2.热油锅
3.加入莲藕炒2分钟左右
4.放入汤锅，加入适量清水
5.焖10分钟
6.猪肉炒2分钟
7.放入汤锅内
8.和莲藕同焖10分钟，加入盐调味便可
9.出锅。
小贴士
腌猪肉时不要加入太多盐
清理莲藕里面泥沙的做法
第1步莲藕切断：把莲藕切成2段或者多段，....
不但吃起来味美，同时还含有很多的有益于我们身体健康的物质的。红烧带鱼就是我们常吃的做法。92妈妈育儿网给大家分享了红烧带鱼的做法，快来试试吧。
红烧带鱼食材准备
红烧带鱼的制作过程
1.带鱼切段，葱姜切段，
2.锅中放油，把带鱼放入锅中煎一下
3.带鱼的一面定型后翻过来煎另一面
4.依次放入料酒，和醋，一定要把这两样的味道挥发出去再放入别的调料，放入酱油、糖、葱姜段、蒜和大料
5.放入热水，稍微没过带鱼，大火开锅后转小火，炖煮15分钟。大火收汤就可以了
小贴士
要热锅凉油，拿生姜擦锅，才能煎鱼不粘。
家庭版红烧带鱼的做法
材料：带鱼(1条，544克)、大葱(....
洋葱和红酒的搭配，可以同时脱除了洋葱使人不快的臭气，保留了洋葱特有的香气，使红酒的酒香与洋葱特有的香气相融合，想吃的朋友可以随92妈妈育儿网一起来了解下红酒泡洋葱的做法吧。
制作红酒泡洋葱的食材
制作红酒泡洋葱的步骤
1.将洋葱洗净，去掉外表皮
2.切成八等份半月形，我将它们底部相连未切断，是为了取出方便
3.放入消过毒的密封瓶中
4.加入红酒约400ml
5.没过洋葱即可
6.将玻璃瓶盖好密封，在阴凉的地方放置2-8天，即可取出洋葱、饮用红酒
洋葱的营养价值
1.洋葱是良好的天然抗癌食品，经化验证实，洋葱与大蒜相似，都含有“蒜素”及硫化硒，能够抑制致....
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，搭配山药一起煮粥喝，营养价值更高。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍红枣山药粥的做法，希望能对你有所帮助。
红枣山药粥食材清单
红枣山药粥的制作步骤
1.原料泡水
2.倒入电压力锅，加水，高过原材料至少两倍。按下煮饭键，等25分钟。
3.打开锅盖，根据个人喜好加入适量红糖。盖上锅盖，再煮5分钟。
4.成品。
红枣的作用
1、大枣含有大量的糖类物质，葡萄糖，也有果糖、蔗糖，并含有大量的维生素C、核黄素、胡萝卜素可以帮我们提高免疫力。
2、增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其....
双皮奶是一种著名的粤式甜品，同时也是经典的汉族小吃，属于粤菜系，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享双皮奶的做法，希望大家喜欢。
制作双皮奶的食材
制作双皮奶的步骤
1. 准备所需材料
2. 将牛奶盖上保鲜膜放入蒸锅蒸10min
3. 蒸牛奶期间可以将鸡蛋黄和蛋清分离，要蛋清
4. 蒸好的牛奶晾凉后会有一层奶皮，将奶皮轻轻划破，牛奶倒出，碗底保留一点
5. 将蛋清，白糖加入牛奶中，迅速搅拌均匀
6. 将蛋奶液过筛
7. 沿碗边儿倒回有奶皮的碗中，使奶皮浮起来
8. 盖上保鲜膜，再次放入蒸锅蒸10分钟，关火后不要打开继续焖5分钟左右
做成蔬菜煎饼可以同时吃多种蔬菜 味美鲜香，营养健康，而且常吃也不会上火。下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了蔬菜煎饼的做法，快来试试吧。
蔬菜煎饼食材准备
蔬菜煎饼的制作过程
1.将白萝卜，土豆洗净，擦成丝。菠菜洗干净切碎，粉条用水焯一边，切成一段一段的。将原料都备好，放入容器中备用。
2.将原材料放入调味的容器中
3.放入盐少许，口味重一些的可以多放点盐。但是很淡了，不是很好吃~~
4.放入少量的胡椒粉，这样能是菜饼的味道更加的鲜美~~
5.倒入油少许，将菜搅拌均匀
6.赶出一个面饼
7.将菜放在面饼上，均匀的放好。
8.再盖上另一个面饼
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巧克力蛋糕同时使用了黑巧克力和可可粉，而且加入了大量牛奶，蛋糕口感非常不错，比戚风蛋糕更浓郁更有分量。学习啦92妈妈育儿网给大家分享巧克力蛋糕的做法，希望大家喜欢。
制作巧克力蛋糕的食材
制作巧克力蛋糕的步骤
1.准备好所有的食材
2.小块的黑巧克力和牛奶混合在一起
3.隔水加热并不断搅拌，直到巧克力完全融化，将碗从热水里取出，将巧克力液冷却至室温备用。
4.可可粉和低筋面粉混合
5.鸡蛋打入大碗里，加入细砂糖
6.用打蛋器搅打
7.不断搅打直到鸡蛋液变得越来越浓稠
8.一直搅打到提起打蛋器，从打蛋头上滴落的蛋液落入大碗里以后不会马....
补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配;我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁，而只有二价铁才容易被人体吸收，搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些，以下是学习啦为你整理的益气补血汤食谱，希望能帮到你。
益气补血汤食谱：当归牛肉汤
菜系及功用：补血益气食谱;补血益气
口味：咸鲜味 工艺：煮
主料：牛肉(肥瘦)640克
辅料：当归40克，枣(干)60克
调料：盐3克
教您当归牛肉汤怎样做，如何做当归牛肉汤才好吃
1。 牛肉洗净，切块;
2。 当归，红枣(去核)洗净;
3。 整个资料放入锅内，用过量水，猛火煲至滚;
4。 用慢火煲2-3个小时，用盐调味可用。
小帖士-衰弱提醒：
1。 血虚血滞、则月经不调，经行量....
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带炖鸭肉是以鸭肉和我们经常食用的海带作为主食材，熬制而成的汤品。92妈妈育儿网精心收集了海带炖鸭肉的做法，供大家学习实践一下!
海带炖鸭肉的制作食材
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你知道咖啡能加蜂蜜吗?作为享誉全球的咖啡能够提神也可减肥，二补品佳品之一的蜂蜜也是一种营养丰富的食品之一;那么咖啡能加蜂蜜吗，其效果会是怎么样的呢，能不能起到减肥的效果呢。下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的相关知识，供大家参考!
咖啡能和蜂蜜能否一起饮用
有人觉得，咖啡味道比较苦，蜂蜜是甜品中最好营养品之一，那么咖啡能加蜂蜜吗，用蜂蜜去掉咖啡中的苦涩感。
喝咖啡已经成了时下现代人的一种习惯，疲惫的时候冲泡一杯香浓的咖啡，然后满怀激情的投入接下来的工作中，抑或是去芳香四溢的咖啡店享受一个下午的coffeebreak。咖啡给我们的生活带来了许多。
咖啡除了提神之外，具备一个更妙的品质就是减肥。咖啡之所以是减肥佳品，都是因为一种提高新陈代谢的最佳物质咖啡碱....
