乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇下奶催奶食谱的内容,希望大家喜欢。
产妇下奶催奶食谱▏炖豆腐猪蹄香菇
此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,能益气生血、养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒。特别适合妇女产后食用,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。
原料:
豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克。
制作:
1、净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。
2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。
3、将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。
5、将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。
产妇下奶催奶食谱▏骨头海带汤
做法:
1、将棒骨洗干净,从中间剁开,让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水,并将洗净的棒骨放进去,用中火煮。 2、开锅后用汤勺去除血沫。 3、放入葱段、姜片,小火炖1小时。 4、将泡发的木耳择好,洗净,用手撕成小块。海带结洗净备用。 5、待一小时后,骨头中的油已被熬出,汤已浓。 6、将木耳和海带倒入骨头汤中,小火炖30分钟,最后加入盐调味即可。
功效之一,下奶。
产妇下奶催奶食谱▏韭黄炒鳝鱼
材料:鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。
调料:植物油、酱油、胡椒粉各适量,糖、味精、料酒少许。
〔做法〕
1.韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。
2.锅内倒油烧热,放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水,大火翻炒后加入韭黄,约2分钟,淋上水淀粉及香油,起锅后将蒜末倒入,主菜两旁置放一些香菜与姜丝。
3.热油一勺,倒入蒜末中,食前将蒜油与鳝鱼拌匀,加入姜丝与香菜味道更好。
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促进产妇下奶的食谱
产后妈妈们常常面临着奶水不足的问题,这给哺乳带来了一些困扰。不过,通过合理的饮食安排,可以有效地促进产妇下奶。下面为大家介绍几种促进产妇下奶的食谱。
第一,燕麦是一种非常好的食材,既有助于产妇补充能量,又能促进乳汁分泌。可以将燕麦片加入牛奶中煮熟,再加入一些蜂蜜或者水果,既美味又营养丰富。
第二,核桃也是促进产妇下奶的好选择。核桃中富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养物质,能够有效地刺激乳腺分泌乳汁。可以将核桃磨成粉末,加入牛奶或者豆浆中饮用。
另外,黑芝麻也是一种被广泛认可的食材,有助于促进产妇下奶。黑芝麻富含脂肪、蛋白质、维生素E等营养成分,能够有效地提高乳汁的分泌量。可以将黑芝麻研磨成粉末,加入米粥或者面食中食用。
猪蹄汤也是一道被推荐的下奶食谱。猪蹄中富含胶原蛋白和丰富的脂肪,能够增加乳房的弹性和丰满度。可以将猪蹄煮熟,加入一些姜片和枸杞炖煮,不仅美味可口,还能促进产妇下奶。
第三,多喝水也是促进产妇下奶的重要方法。产妇每天应该保持充足的水分摄入,这有助于保持身体的水分平衡,促进乳汁的分泌。
通过合理的饮食安排,可以有效地促进产妇下奶。燕麦、核桃、黑芝麻等食材都是非常好的选择,而猪蹄汤和充足的水分摄入也是非常重要的。希望这些食谱能够帮助到产后妈妈们,让她们能够顺利地进行哺乳喂养。
剖腹产妇下奶猪蹄汤的做法 剖腹产妇怎样做下奶猪蹄汤
剖腹产是许多产妇在分娩过程中选择的一种方式,但是剖腹产后,一些妇女可能会面临乳汁不足的问题。为了帮助剖腹产妇恢复乳汁分泌,许多人推荐了食用猪蹄汤。猪蹄汤被认为具有促进乳汁分泌的作用,而且它还含有丰富的营养物质,对产妇的身体恢复也有好处。
制作猪蹄汤的方法非常简单。首先,准备好新鲜的猪蹄和一些配料,例如姜片、枸杞和红枣。然后,将猪蹄清洗干净,切成块状。接下来,在一锅开水中将猪蹄焯水,去除血水和杂质。然后,将焯水后的猪蹄放入另一锅中,加入足够的清水,再加入姜片、枸杞和红枣。将火调至中小火,炖煮2-3小时,直到猪蹄变得酥烂。
猪蹄汤炖煮的时间越长,味道越鲜美,汤汁也会更加浓郁。你可以根据个人偏好调整炖煮的时间和火候。一般来说,炖煮2-3小时是最佳的选择。当猪蹄变得酥烂时,可以加入适量的盐调味,根据个人口味添加。
猪蹄汤不仅可以帮助剖腹产妇恢复乳汁分泌,还有其他一些好处。它富含胶原蛋白和蛋白质,有助于皮肤的弹性和修复。此外,猪蹄汤还含有丰富的胶原蛋白,对骨骼和关节的健康也有益处。它还含有一些维生素和矿物质,如铁、锌和钙,对产妇的身体恢复非常重要。
总之,剖腹产妇下奶猪蹄汤是一种简单而有效的方法,可以帮助产妇恢复乳汁分泌。制作猪蹄汤非常简单,只需要一些新鲜的猪蹄和一些配料。炖煮2-3小时后,你就可以享受到美味的猪蹄汤了。此外,猪蹄汤还有其他一些好处,对产妇的身体恢复也有帮助。如果你是一位剖腹产妇,为了增加乳汁分泌,不妨尝试一下猪蹄汤吧!
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