怎么能快速下奶

　　怎么能快速下奶？对于很多刚刚生过孩子的妈妈们，可能遇到的一个棘手的问题，那就是奶水不够，那么应该吃些什么食物来帮助下奶比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于怎么能快速下奶，一起来看看怎么做吧!

　　怎么能快速下奶做法一

　　山药核桃猪骨汤

　　材料

　　猪骨，山药，核桃，枸杞，小茴香，生姜片，山西老陈醋，食盐

　　做法

　　1.【猪骨的焯制过程】

　　2.猪骨用清水冲洗干净

　　3.锅内放水，大火烧热至锅内有响声，水似开非开

　　4.放入洗净的猪骨，大火熬煮约7～8分钟左右

　　5.煮至水的表面有大量浮沫出现

　　6.捞出猪骨，立即用冷水冲凉降温

　　7.【骨头汤的熬制过程】

　　8.砂锅内放入足量的冷清水，放入焯好的猪骨

　　9.生姜片洗净，放入汤锅中

　　10.加入3～5粒小茴香，开大火熬煮15分钟左右

　　11.煮至表面有少量的浮沫飘起，用小勺将浮沫撇去

　　12.淋入1汤匙山西老城醋

　　13.转文火慢慢熬煮30分钟左右至猪骨熟

　　14.山药洗净去皮，放入汤锅中

　　15.放入核桃仁

　　16.继续用文火熬煮约15分钟左右，至山药和核桃仁熟

　　17.放入几粒枸杞

　　18.根据自己口味，加入适量的食盐

　　19.转大火再煲15分钟左右即可

　　怎么能快速下奶做法二

　　风味猪蹄

　　材料

　　猪蹄500g、老姜、香葱、八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒粒、小米辣、青辣椒、红辣椒、蒸鱼豉油、醋

　　做法

　　1.提前将原料准备好，猪蹄剁成小块用清水清洗干净待用

　　2.将准备好的猪蹄放入高压锅(为了节省时间，我用的高压锅)内掺入适量清水，然后放入老姜(拍破)、八角、香叶、桂皮、葱结、干辣椒节和花椒粒焖50分钟

　　3.在焖猪蹄的同时准备调料汁，锅内倒入适量清水煮沸后放入青辣椒段、红辣椒段、小米辣段，蒸鱼豉油，醋

　　4.将焖煮熟的猪蹄捞出放入碗内，淋上调好的汁儿撒上葱花即可食用

　　怎么能快速下奶做法三

　　花生番茄酱猪脚

　　材料

　　主料：猪脚1对(600g)，带皮花生300g

　　调料：大葱段3段，大蒜4瓣，老姜片5片，盐1茶匙，冰糖2汤匙，酱油1汤匙，番茄酱2茶匙

　　做法

　　1、花生提前在盐水中浸泡3小时。

　　2、将猪脚切成大块，放入一锅凉水中，大火加热，煮沸后撇去浮沫。煮10分钟后捞出沥干水分。

　　3、锅中放入冰糖，倒入1汤匙水，小火加热。

　　4、等锅中温度逐渐升高后，白糖融化成金黄色糖浆，注意要随时搅拌，避免烧焦。把猪脚块倒入锅中，搅拌均匀，使猪脚上裹满糖色。

　　5、加入泡好的花生，放入葱段、蒜瓣、老姜片、酱油和番茄酱(原菜谱上还要求放入蚝油，我没有，就不放了)，加2碗温水，盖上盖子，大火烧开。

　　6、然后改小火炖1个半小时即可。当中可以去经常翻动一下。

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哺乳期女性吃公鸡汤还是母鸡汤才能快速下奶?

生完宝宝已经半个月了，现在正在哺乳期，我家这个小东西太能吃了，本来我的奶水量也不是很多，现在越来越少了，我很担心她吃不饱营养不良，就一直在吃催奶的东西，通草也吃了的，我朋友的父亲是一个老中医，前几天告诉我可以多喝一点鸡汤，有利于催奶，然后我就在想是喝公鸡汤还是母鸡汤，哪一个更能快速下奶?

哺乳期女性吃公鸡汤才能快速下奶，公鸡有利于下奶，尤其是对奶水不足的产妇在整个月子期间，最好是吃公鸡不要吃母鸡。因为母鸡体内含有一定量的雌激素，雌激素会降低催乳激素催乳的作用，而公鸡体内含有雄激素可以对抗产妇体内的雌激素，使体内的雌激素进一步下降，从而促进催乳激素发挥催乳的作用。

首先，产后体内的雌孕激素水平明显下降，这样泌乳素才发挥作用，促进乳汁的形成，母鸡汤中含有的雌激素不利于乳汁的分泌，所以公鸡汤相对来说比母鸡汤下奶好一些。除此之外鲫鱼、木瓜、猪蹄都是很好的下奶食物，可以根据自己的口味煲汤喝。

而且公鸡肉含脂肪少，产妇吃了不易发胖，乳汁中所含的脂肪也少，婴儿也会因脂肪少不会消化不良，出现腹泻的现象，有利于宝宝潜在的健康，而且不易发生消化不良和腹泻。对于体质比较虚弱而乳汁充足的产妇，在坐月子后半期或者出了月子的产妇，可以适当的吃母鸡，因为母鸡肉补气血的作用优于公鸡。

其次，从中医上来说，母鸡肉补阴，适合产妇和年老体弱、久病体虚的人食用。虽然老母鸡汤可以帮助产妇恢复元气，这是因为产妇分娩后，体内的雌激素指标下降很多，致使催乳素会发挥效力，促使乳汁的分泌。所以此时不要食用老母鸡，否则鸡汤中的雌激素会导致催乳素的作用降低，从而减少乳汁的分泌，甚至完全回奶。

最后，公鸡体内含有大量的雄激素，所以新妈妈们产后一周内可以喝一碗清炖公鸡汤，可以抑制体内的雌性激素产生，从乳汁的分泌增多有好处哦，而且炖出来的汤清淡有营养，不仅不会让妈妈营养过度，对产后恢复身材有帮助。因此有催乳的作用。所以，综上所述，哺乳期间喝公鸡汤比喝母鸡汤更好。哺乳期间堵奶，有什么简单方法可以疏通奶结?

孕妇怎么才能快速下奶

　　孕妇怎么才能快速下奶？在哺乳期间，产妇们有两大重要任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足养。那么应该怎么来吃会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇怎么才能快速下奶，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇怎么才能快速下奶做法一

　　冰糖木瓜炖银耳

　　材料

　　木瓜0.5个，银耳2朵，冰糖50克

　　做法

　　1.用温水把银耳泡10-15分钟~

　　2.木瓜从中间切开，去皮去籽，然后切成小块~

　　3.把银耳放入锅中炖1小时后，放入冰糖和切好的木瓜~

　　4.因为木瓜本来就可以生吃，不宜炖太久，10分钟以后就可以了

　　孕妇怎么才能快速下奶做法二

　　黄豆滋补猪手浓汤

　　材料

　　黄豆，猪手，甜玉米，花生，红枣，枸杞，八角，生姜，料酒，花椒，茴香

　　做法

　　1.准备：黄豆洗净浸泡一夜备用，花生米用开水泡过后去皮备用

　　2.猪手买回来去毛清洗干净

　　3.锅中倒入冷水，把猪手剁成大块放入锅中，加入料酒、姜片、花椒、八角，开大火煮出血水和浮沫

　　4.捞出猪手放入清水盆中洗净

　　5.洗净后的猪手放入砂锅，一次加足水，放入料酒

　　6.加入甜玉米、姜片、泡好的黄豆

　　7.盖上盖子，烧开后加入少许茴香，再开中火烧半个小时左右

　　8.加入红枣、枸杞、花生再炖一个半小时左右即可酥烂，出锅前撒上少许盐调味

　　孕妇怎么才能快速下奶做法三

　　黄豆莲藕排骨汤

　　材料

　　主料：大豆50克，猪排骨(大排)200克，莲藕50克，

　　调料：香菜25克，盐5克，鸡精3克，花椒粉5克，黄酒20克，生抽10克，醋10克，大葱5克，姜2克，植物油20克

　　做法

　　1.将排骨洗净改刀成段;

　　2.莲藕去皮，洗净切块;

　　3.锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆(大豆)、精盐、醋、藕块;

　　4.开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。

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