怎样下奶快又多

　　怎样下奶快又多？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么妈妈们应该吃些什么食物来帮助下奶比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于怎样下奶快又多，一起来看看怎么做吧!

　　怎样下奶快又多做法一

　　木瓜猪脚汤

　　材料

　　猪脚，花生，木瓜，矿泉水，配料：盐，生姜，葱

　　做法

　　1.木瓜去皮及籽，洗净、切块;花生泡水约1小时，洗净、沥干。

　　2.猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。

　　3.加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。

　　怎样下奶快又多做法二

　　榴莲壳煲鸡

　　材料

　　榴莲壳1个，瘦肉1大块，老母鸡半只，桂圆，蜜枣，姜，红枣，盐

　　做法

　　1.榴莲壳、老母鸡、瘦肉分别热水灼煮一下泡冷水晾干备用(分开灼煮) 姜切片(4-5片)红枣泡温水至软身晾干水备用。

　　2.所有材料放入瓦煲内、加水、大火煮开后再中小火熬2小时加盐调味即可。

　　怎样下奶快又多做法三

　　冰糖木瓜炖银耳

　　材料

　　木瓜0.5个，银耳2朵，冰糖50克

　　做法

　　1.用温水把银耳泡10-15分钟~

　　2.木瓜从中间切开，去皮去籽，然后切成小块~

　　3.把银耳放入锅中炖1小时后，放入冰糖和切好的木瓜~

　　4.因为木瓜本来就可以生吃，不宜炖太久，10分钟以后就可以了

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产妇吃什么下奶快又多

产妇奶水少，可以多吃有利于乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，豆腐汤，多吃富含优质蛋白质的食物，同时要做到荤素搭配，粗细结合。如果发生乳腺管堵塞，只补充营养是不够的，要及时去医院做检查和治疗。

产妇吃什么下奶快又多

产妇奶水少，要经常让宝宝吸吮奶头刺激乳汁分泌，如果长时间受到负面情绪影响，也不利于乳汁的产生，要学会自我调节情绪，保持良好的心情。经常对乳房进行按摩或者热敷，促进局部血液循环，也可以在专业按摩师的帮助下促进乳汁分泌。

哺乳期吃什么下奶快又多

哺乳期在饮食上可以适当吃些增加乳汁分泌的食物，比如猪蹄炖花生汤，鲫鱼豆腐汤以及乌鸡汤等，另外也可以适当喝些营养的鸡蛋小米粥，新鲜的蔬菜汤。

在改善饮食的基础之上，同时要养成良好的心情，并在专业医生的指导下，对乳房穴位进行按摩或热敷，来促进乳汁的分泌。

哺乳期吃什么下奶快又多

影响乳汁分泌的因素有很多，除了饮食，还有心理和环境因素，所以要从各方面来进行改善，需要改善不良的生活作息习惯，要做到早睡早起，保证充足的睡眠和休息时间，保持平和的心态，营养全方面添加，给宝宝提供丰富营养的奶水。

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