春季养生汤的做法

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春季养生汤的做法

  春季养生汤的做法有哪些?看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素。那么如何来煲汤才对身体好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于春季养生汤的做法,一起来看看怎么做吧!

  春季养生汤做法一

  番茄玉米猪肝汤

  材料

  猪肝:1副甜玉米:两根番茄:4个姜:4片水:5碗调味料: 淀粉:1汤匙 料酒:1汤匙 生抽:1汤匙 盐:适量

  做法

  1. 猪肝洗净,切成薄片,用冷水或淡盐水浸泡30分钟,至水清,中间要换水2-3次;用淀粉、料酒、生抽、盐拌匀腌好待用;

  2. 番茄洗净,每个切3刀,成6瓣;

  3. 玉米去衣洗净,用刀切下玉米粒后再稍微切碎;

  4. 热锅,放入番茄煸炒,至出汁,放入玉米粒、姜片,倒入清水,煮15分钟;放入腌好的猪肝,待熟再调入适量盐即可食用。

  春季养生汤做法二

  小鸡炖蘑菇

  材料

  土鸡半只500g,干香菇300g,葱,姜,八角,生抽,盐,料酒

  做法

  1.土鸡收拾干净,斩成小块,冲洗干净 干香菇洗净,提前冷水泡发,择去根,洗净,控干水分,同时最后一次泡香菇的水,沉淀滤去少许泥沙,留用 葱一段,斜刀切成小段 姜一块,拍松

  2.锅内倒入足够多的冷水,倒入少许料酒,放入鸡块,煮开后捞出鸡块,控干水分,备用

  3.锅内倒入色拉油,稍多些,烧热,放入葱段、姜和八角2颗,爆出香味

  4.放入鸡块,倒入2汤匙的生抽,翻炒至白色,之后放入香菇,继续翻炒,使香菇的味道散发出来

  5.倒入足够多的热水和泡香菇的水,没过鸡肉即可,大火烧开

  6.倒入紫砂锅中,小火慢炖1小时左右,至汤汁粘稠,撒入少许盐调味儿,即可出锅

  春季养生汤做法三

  黄豆骨头汤

  材料

  猪骨500克,黄豆200克,胡萝卜100克,马蹄5~6个,蜜枣2个

  做法

  1.胡萝卜削皮切斜片,马蹄削皮切厚片,黄豆清洗干净,猪骨飞水后冲洗干净

  2.全部材料放进汤锅里,加入8~10碗水

  3.大火煮开后,转慢火(可以让汤保持沸腾)煲2个小时

  4.关火后,放盐调味即可

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【春季养生粥做法】大全_家常_食谱

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进入到春季以后大家对养生的关注度更高,特别是肝胃方面的养护,说到可以养胃的食物,可能大家首先想到的都是喝粥了,那么真正的养生粥需要怎样做呢?下面小编就为大家介绍一些养生粥的做法,希望可以在生活中帮助到大家。


小米南瓜粥

材料:南瓜300克,小米50克,大米100克,冰糖几粒。

做法:

1.将准备好的小米和大米清洗干净,多添加些水烧开。

2.将南瓜去皮切成小薄片,放入到锅中一起熬煮,直到把南瓜煮烂。

3.当南瓜煮烂的时候加入适量的冰糖,用舀子搅拌均匀,直至看不到大块的南瓜即可。

功效:南瓜的营养价值很高,成分内含有大量的额矿物质以及胡萝卜素,特别是鲜嫩的南瓜盅维生素C和葡萄糖含量要比老南瓜要多,小米南瓜粥对防治哮喘病很有利。

南瓜蛋黄小米粥

材料:南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个。

做法:

1.将清洗后的小米放入到锅中,加入适量的清水,将小米煮成米粥。

2.将南瓜去皮清洗干净以后,切成小薄片放入到蒸锅中蒸熟后取出用勺子压成泥状。

3.将鸡蛋放入到锅中煮熟后取出蛋黄压成泥状。

4.将准备好的南瓜蓉和蛋黄泥放入到煮好的小米粥中,搅拌均匀即可。

功效:南瓜中含有丰富的纤维素和果胶物质,一定程度上对身体内胆固醇具有降低的作用,加上蛋黄中含有多种矿物质、维生素以及磷脂,这两种食物搭配在一起,可以起到防治疾病的效果。


鹅胸肉粥

材料:白粥双人份,鹅胸肉300g,干百合20g。

做法:

1.将鹅胸肉切成丝状,加入适量的料酒、白胡椒粉、糖、盐搅拌均匀。

2.把泡好的百合和已经煮好的米粥放入到砂锅中,大火煮开以后,小火继续再煮40分钟。

3.加入切好的丝状鹅肉,煮沸后再转成小火继续煮10分钟即可。

功效:鹅肉中富含丰富的蛋白质以及矿物质、维生素E,加上鹅肉中的脂肪量较低,常吃鹅肉类食物,具有暖胃生津、补虚益气和胃止渴的作用。


小编上文中为大家介绍的三种养生粥做法都是非常简单的,并且可以养护大家得肠胃哦,最后在煮好的粥中加入适量的调味品即可食用。建议大家有时间的情况下可以试着做一下品尝,另外小编这里提醒大家,如果对上述介绍的食物有过敏反应的人群,可以根据自己的喜欢换成其他的食物。

春季养生健康小常识(春季养生需要记住几点)

春季养生健康小常识(春季养生需要记住几点)

在进入到春季之后,很多人都会注重养生,比如会选择加强体育锻炼,提高人体免疫能力,然后选择多吃一些养生茶。其实在春季运动的时候能够快速的提升新陈代谢,但是也有很多的注意事项,在养生时必须要牢记几点,这才可以让大家拥有着健康的身体。



1.注意穿衣服

在春季养生的时候,首先就应该注意自己穿衣服的数量,应该适当性的减少穿衣服,但是也必须要保证没有受到寒冷的侵害,减少感冒。春季养生的人首先就应该注重于合理的添加衣物,比如早晚选择锻炼的人,更加需要注重于防护措施,应该随时准备一件外套,能够应对天气的变化。

2.注意睡眠

春季到来时还应该注重日常的睡眠,有很多的地方都会出现夜长昼短的现象,在进入到春季之后也需要逐渐的适应。如果睡眠的时间没有及时的调整,就可能会导致人体出现严重的内分泌系统紊乱,而且还可能会危害到健康,影响到肌肤的问题。

3. 注意日常的饮食

在进入到冬季之后,因为过年,所以很多人的饮食都会出现问题,基本上每一天都会摄入大鱼大肉,在进入到春季之后就应该避免暴饮暴食,减少吃油腻以及辛辣的食物。春季要想养生,就应该多吃一些含有丰富钙元素以及多补充蛋白质,这就能够有效促进人体发育,也可以有效促进机体的生长。比如可以选择多吃一些鸡蛋或者是牛奶,也可以选择多吃一些新鲜的蔬菜水果,随时都可以补充维生素。

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