5岁儿童晚餐食谱

　　5岁儿童晚餐应该注意吃些什么食物?由于孩子本身的胃容量小，为了摄取更多营养，建议在饮食上遵循“少量多餐”原则。那么给孩子准备些什么食物比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于5岁儿童晚餐食谱，一起来看看怎么做吧!

　　5岁儿童晚餐食谱做法一

　　五彩土豆泥

　　材料

　　土豆，600克，玉米，1/3勺，青豆，1/3勺，火腿1/2勺，盐少许，胡椒粉(黑)少许

　　做法

　　1.在一个大碗里，用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。

　　2.开启中火，在平底锅里倒入少许蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟(不要炒太久，很容易熟)。

　　3.再转小火，将土豆泥倒到锅里混合均匀，所有混合物再炒一小会。

　　4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀，即可起锅盛盘。

　　5岁儿童晚餐食谱做法二

　　香菇蛋包饭

　　材料

　　香菇3朵，火腿100克，米饭1小碗，鸡蛋2个，胡萝卜半根，青葱1根，盐1茶匙，鸡精1/4茶匙(1克)，番茄酱少许

　　做法

　　1、香菇用40度温水泡发，反复洗净后切成小丁。

　　2、胡萝卜去皮洗净后切成小丁。

　　3、火腿切成小丁，青葱洗净后切碎。准备剩米饭一小碗。

　　4、炒锅中倒入少许油，放入葱花爆香后，倒入香菇丁、胡萝卜丁、火腿丁翻炒2分钟后放盐。

　　5、倒入米饭翻炒均匀后，调入鸡精，盛出备用。

　　6、将鸡蛋打散，平底锅倒入少许油加至6成热，调成中小火后，将蛋液倒入锅中转圆(留下一点蛋液)。

　　7、待一面凝固后，将炒好的饭铺在蛋皮一侧，将没有米饭一侧的蛋皮折叠过去，将剩下的蛋液淋在边缘封口，用筷子按压住边缘接缝后，继续加热1分钟。

　　8、盛出后放入盘中，淋上少许番茄沙司即可。

　　5岁儿童晚餐食谱做法三

　　蒸鸡蛋羹

　　材料

　　鸡蛋2个、凉开水约5汤匙(75ml)、盐1/2茶匙(3克)、厨房纸巾1张、香油1/4茶匙(1ml)

　　做法

　　1)鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起，不要有大块的凝结。

　　2)加入凉开水(不要直接加生水)，一边加，一边拌匀，然后加入盐，充分搅匀。

　　3)用漏网过滤掉气泡，或者厨房纸巾将蛋液表面的气泡吸掉，保证液体表面光滑平整，这样整出来的鸡蛋羹，才不会有难看的蜂窝。

　　4)盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟即可。出锅后，顺着碗的边缘淋上一点点香油。

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5岁儿童睡觉头部出汗磨牙怎么办

5岁儿童睡觉头部出汗磨牙可能与精神紧张、胃肠道疾病、缺乏微量元素、肠道蛔虫病等等原因有关。

可带孩子去医院做相关的身体检查，了解原因之后，听从医生的指导，采取相对应的措施处理，不宜盲目采用偏方治疗。

5岁儿童睡觉头部出汗磨牙怎么办

如果孩子在睡觉的时候，经常出现出汗和磨牙的情况，可能会造成咀嚼肌疲劳和疼痛，还有可能会引起牙齿磨损和口腔异味，甚至是头痛和记忆力减退。

孩子在睡觉之前尽量不要吃过多的食物，可让孩子听一些比较舒缓的音乐，还可通过泡澡的方法放松身体。

5岁儿童白天尿失禁的原因

能够引起尿失禁的原因有很多，比如说神经系统的疾病脑瘫、脊髓损伤、多发性硬化症等，泌尿系统的疾病膀胱炎、膀胱结石等，消化系统的肿瘤压迫膀胱和输尿管。应带着宝宝前往正规医院筛查病因，及时治疗。

5岁儿童白天尿失禁的原因

出现尿失禁的患儿，一定要注意针对原发病治疗。应该要积极的护理，预防皮肤感染。同时要加强骨盆底部位、膀胱的肌肉力量锻炼。日常生活中要注意保证足够的能量，应该多吃高维生素、高蛋白质、高热量的食物，在夜间的时候要限制饮水，以免夜间尿多，影响睡眠。

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