5岁儿童一周健康食谱

　　5岁儿童一周健康食谱做法有哪些？高蛋白、低脂肪的食物可提高孩子免疫力，促进孩子生长发育。那么我们应该如何来准备孩子吃的食物呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于5岁儿童一周健康食谱，一起来看看怎么做吧!

　　5岁儿童一周健康食谱做法一

　　儿童版海苔卷

　　材料

　　主料：稻米100克，菠菜20克，柴鱼10克，鲑鱼10克，黄瓜10克，干紫菜5克，

　　调料：酱油1克，色拉酱2克

　　做法

　　1.菠菜煮过后，挤干水分，备用;

　　2.酱油和柴鱼片拌匀。

　　3.鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀;

　　4.小黄瓜切成细丝;

　　5.将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。

　　5岁儿童一周健康食谱做法二

　　芒果甜糯米饭

　　材料

　　短粒白糯米300克，水475毫升，白糖150克，或适量，芒果2个，去皮，去核，切片，奶油椰汁1罐(280克)(可选用)

　　做法

　　1.将米和水放入一个平底锅里，置火上煮开，然后加盖，调至小火。煮15至20分钟，直到水完全被吸收了。

　　2.加入你所需的糖量在热饭里，混合。将饭分成4碗。把芒果片铺在每碗米饭上，再浇一些奶油椰汁在芒果片饭上即成。

　　5岁儿童一周健康食谱做法三

　　橙肉土豆泥

　　材料

　　土豆2个，橙1个

　　装饰材料：胡萝卜，红豆，枸杞，星星软糖，模具

　　做法

　　做法：

　　1. 土豆去皮切片;胡萝卜去皮切薄片(只需几片)，红豆洗净;一起上锅蒸熟;

　　2. 橙子切开，取橙肉，备用;

　　3. 枸杞用温水泡发，备用;

　　4. 取适量油，抹在模具内侧，以方便待会顺利脱模。

　　5. 土豆蒸熟后，加入保鲜袋中，用擀面杖(或可乐瓶之类的)擀成泥状，尽量细一点，这样口感会好一些;

　　6. 根据个人口味，将土豆泥分成两份：一份可加糖(或盐或淡奶油)，做成原味的;另一份和准备好的橙肉混合均匀，即成橙味的。

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5.5岁儿童营养餐食谱及做法

5岁儿童睡觉头部出汗磨牙怎么办

5岁儿童睡觉头部出汗磨牙可能与精神紧张、胃肠道疾病、缺乏微量元素、肠道蛔虫病等等原因有关。

可带孩子去医院做相关的身体检查，了解原因之后，听从医生的指导，采取相对应的措施处理，不宜盲目采用偏方治疗。

5岁儿童睡觉头部出汗磨牙怎么办

如果孩子在睡觉的时候，经常出现出汗和磨牙的情况，可能会造成咀嚼肌疲劳和疼痛，还有可能会引起牙齿磨损和口腔异味，甚至是头痛和记忆力减退。

孩子在睡觉之前尽量不要吃过多的食物，可让孩子听一些比较舒缓的音乐，还可通过泡澡的方法放松身体。

5岁儿童白天尿失禁的原因

能够引起尿失禁的原因有很多，比如说神经系统的疾病脑瘫、脊髓损伤、多发性硬化症等，泌尿系统的疾病膀胱炎、膀胱结石等，消化系统的肿瘤压迫膀胱和输尿管。应带着宝宝前往正规医院筛查病因，及时治疗。

5岁儿童白天尿失禁的原因

出现尿失禁的患儿，一定要注意针对原发病治疗。应该要积极的护理，预防皮肤感染。同时要加强骨盆底部位、膀胱的肌肉力量锻炼。日常生活中要注意保证足够的能量，应该多吃高维生素、高蛋白质、高热量的食物，在夜间的时候要限制饮水，以免夜间尿多，影响睡眠。

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