增重家常食谱

　　增重家常食谱的做法有哪些？改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应该要丰富多样。那么增重我们要吃些什么食物比较好？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于增重家常食谱，一起来看看怎么做吧!

　　增重家常食谱做法一

　　板栗烧仔鸡

　　材料

　　主料土仔鸡 板栗肉调料精盐 味精 白糖 老抽 料酒 葱 姜 蒜

　　做法

　　1.仔鸡洗净，切成小块。

　　2.锅上火滑油，留底油，下葱、姜、蒜炒香，下仔鸡块、老抽翻炒，下板栗肉，用调料调味后放料酒焖烧至熟。

　　注意事项

　　1.仔鸡毛务必去干净;板栗要选上佳品种。

　　2.焖烧时，仔鸡、板栗一定要焖烧透，才可入味。

　　增重家常食谱做法二

　　可乐鸡

　　材料

　　鸡翅6只，酱油5～6汤匙，香菇8，可乐1罐，香菜少许

　　做法

　　(1)香菇泡软备用。

　　(2)鸡肉用滚水川烫去血水，捞起洗净。

　　(3)鸡肉及香菇一起放入锅中，再倒入可乐与酱油煮开。

　　(4)盖上锅盖，改小火，过程中略微翻动，直到汤汁收干为止。

　　增重家常食谱做法三

　　巧克力酥心糖

　　材料

　　巧克力(最好用黑巧克力)，花生米，芝麻(黑白芝麻均可)，白糖，炒熟的面粉一勺

　　做法

　　1、将花生米小火慢慢炒出香味，晾凉后去掉红皮

　　2、将去皮花生米、芝麻、白糖、一勺面粉放入搅拌机，一起打碎成微湿的粉待用。

　　3、将黑巧克力隔水融化成巧克力液

　　4、取一点花生芝麻碎，用力捏成球，然后放到巧克力液里，将表面都沾满巧克力液，放在架子上，待巧克力凝固即可

　　小贴士

　　1、打碎花生和芝麻时加了一点点熟面粉，如果不加的话，材料很可能会很湿成花生泥

　　2、主要是吃花生的香味，所以芝麻用一点就可以

　　3、打碎的花生粉，感觉应是有一点点湿润的感觉，但绝不能成泥，才好捏成球

　　4、捏的球小一些比较好

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