产后2个月营养饮食收藏

　　顺产的新妈妈产后恢复得较快，只需要注重营养摄入和身体清洁卫生，密切观察恶露情况即可以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理产后2个月营养饮食收藏的内容，希望大家喜欢。

　　产后2个月营养饮食

　　在哺乳的时候，新妈妈由于没有经验可能会遇上许多难题，如乳头内陷宝宝吃不到奶、宝宝只吃一边乳房、宝宝不愿吃奶等，这时新妈妈一定不要灰心，可咨询长辈亲友的意见，学会应对方法。

　　1、催乳。奶水不足的新妈妈要积极催乳，让宝宝能享用到充足的食粮。可以通过食疗的途径催乳，多吃一些含优质蛋白质的食物，多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳的汤水，奶水很快就会增多。还可以通过按摩的方法来促进乳汁分泌，但最有效的催乳方法还是让宝宝多吸吮。新妈妈要记住，没有奶水不足的妈妈，只有不愿喂奶的妈妈。

　　2、喂奶前清洁乳房。新妈妈给宝宝喂奶前要先清洁一下乳房，可以用温毛巾轻轻擦拭乳头和乳晕，注意不要过于用力把皮肤擦破。还要注意不要把乳房中的前乳挤掉，以免宝宝吸收不到充分的营养。

　　3、乳头内陷。一般来说，扁或短的乳头及脐状乳头不会影响哺乳。若有此种情况，新妈妈在喂奶时可以轻轻在乳头拉出，送入宝宝口中，让宝宝能含住乳头吸吮。平时应注意常将乳头拉出清洁，以免乳汁残留。但如果乳头内陷情况很严重，则不可强行往外拉乳头，以免受伤。在喂奶的时候可以使用辅助乳头，将辅助乳头戴在乳房上，让宝宝吸吮辅助乳头。若确实不能哺乳，应尽快回奶，以免发生急性乳腺炎。

　　4、宝宝只吃一边乳房。宝宝只吃一边乳房，可能是因为吃奶习惯、妈妈双乳乳汁分泌不均等造成的。新妈妈应让宝宝两边乳房都吃，刺激双乳奶水分泌。可以趁宝宝饿的时候坚持给宝宝吃他不爱吃的那边乳房，或多抱着宝宝接触那一边乳房，让宝宝习惯。若短时间内无法纠正宝宝只吃一遍乳房的习惯，妈妈应将宝宝不爱吃的那边乳房的乳汁挤出，刺激保持泌乳，也能避免乳腺堵塞造成炎症。

　　产后2个月营养提示

　　尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足，但在哺乳期新妈妈不宜大补特补，过量进补充反而会对身体有害。新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物，以免上火便秘，宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热。此外，想要催乳新妈妈最好多吃以下食物：

　　1、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　2、金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。金针菜的营养成分十分丰富，每100克含蛋白质14.1克，还含有大量的维生素B1、B2等。金针菜有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。

　　3、茭白：茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。但由于茭白性冷，新妈妈如果有脾胃虚寒等情况，则不宜多食。

　　核桃仁豌豆羹 食材：豌豆250克，核桃250克，藕粉50克，白砂糖100克。做法：豌豆放入锅内煮熟，待煮烂后，捣成浆泥状;核桃仁去皮用油炸透，捞出剁成细末，备用。锅内加入适量清水煮沸，加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸，加入藕粉勾成稀糊状，撒上核桃仁末即可食用。

　　营养小贴士：豌豆可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。

产后2个月还有少量出血是怎么回事_产后2个月还在排恶露是为什么

1、宫缩乏力

不管是分娩还是排恶露，主要的动力都源自于母体的宫缩，有一些妈妈分娩时较困难，花费时间长，或是自己体质较差恢复满，或是产后没有得到充分的休息，，都可能导致身体工作乏力，恶露排出自然就会变慢。

2、胎盘残留

在生完孩子之后，完整的胎盘应该会随之排出体外，但如果是在生产过程中，母体子宫受到伤害，或是医生操作不当，都可能导致排出的胎盘不完整，还有组织残留在身体里，这就会使得产妇在排恶露的时候，血液量不规律，还会有血块，甚至会肚子突然疼痛等，需要尽快去医院进行检查和清理。

3.宫腔感染

新妈妈们经过了生育，下体私处往往经过了撕裂，而且在产后身体虚弱，容易出汗，会使得下体卫生工作变得更重要，如果清洁不及时，或是使用的卫生巾、清洁布等不干净，就可能导致宫腔受到细菌感染。在这种情况下，排出的恶露味道可不会太好闻，还会伴随腹痛。产妇最好是选择一次性纸巾、湿巾等，用温水清理私处，来避免感染。

4、产后饮食不规律

怀胎十月，很多妈妈都需要忌口，以免宝宝摄入的营养不均衡，所以有的产妇在分娩之后，就对自己的饮食放开了，饮食变得不规律，还吃一些高热量的食物，其实在刚生完孩子坐月子的时间段，妈妈的身体弱，肠胃功能也娇弱，很容易出现身体出现消化不良、积食等问题，导致体内恶露排出的时间延长。所以在月子期间一定要注意饮食规律，最好还加上妈妈粉来增加营养补充。

产后2个月子宫隐隐的痛

产后2个月子宫隐隐的痛，可能是子宫内膜炎、月经来潮、子宫复旧不良、子宫肌瘤等疾病引起的症状，需针对具体原因进行处理。

1、子宫内膜炎：产后同房时间过早或同房时不注意卫生、过早冲洗阴道等，都容易导致病原体侵入宫腔，引起子宫内膜炎。炎性分泌物刺激导致子宫平滑肌收缩，引起产后2个月子宫隐隐的痛。一般建议服用抗菌、消炎的药物治疗。常用药物如阿莫西林克拉维酸钾、奥硝唑分散片、妇科千金片等。

2、月经来潮：部分产妇在产后2个月时性腺轴的分泌功能恢复正常，月经即将来潮。月经来潮之前可能因盆腔充血、子宫收缩而引起子宫隐隐的痛。无需进行特殊处理，注意适当休息，不要过度劳累。

3、子宫复旧不良：部分产妇产后2个月时子宫复旧不良，宫腔内仍然有残留的胎盘胎膜组织，诱发宫缩出现子宫隐隐的痛。确诊后如果残留物比较小可以服用产后逐瘀颗粒、新生化片等药物促排，如果残留物比较大则需要做清宫手术治疗。

4、子宫肌瘤：怀孕前患子宫肌瘤或者怀孕期间因雌激素水平增高引发子宫肌瘤，且子宫肌瘤体积较大时，可能因肌瘤变性、子宫收缩而出现产后2个月子宫隐隐的痛。明确诊断后一般都需要行手术治疗。黏膜下子宫肌瘤可以在宫腔镜下手术，浆膜下或肌壁间肌瘤可以在腹腔镜下手术。

产后2个月子宫隐隐的痛，一方面查清原因遵医嘱处理；另一方面注意不要进行高强度体力活动，短时间内避免性生活，不要吃寒凉、辛辣的食物。

推荐阅读：

1. 产后2个月还有少量出血是怎么回事_产后2个月还在排恶露是为什么
2. 产后2个月子宫隐隐的痛
3. 老是怀疑自己得了宫颈癌怎么办 产后2个月断断续续来血怎么办
4. 产后2个月了还腰酸,产后2个月还出虚汗
5. 产后2个月了一直未哺乳，多久来月经正常？