健康丰胸食谱

　　有什么食物能帮助丰胸？胸部曲线是提升女性魅力的关键之一，是否拥有饱满坚挺的胸围非常关键。那么我们吃些什么食物能够帮助我们来丰胸呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健康丰胸食谱，一起来看看怎么做吧!

　　健康丰胸食谱做法一

　　木瓜煲猪蹄

　　材料

　　猪蹄一只，木瓜一只，姜，盐，葱

　　做法

　　1.猪蹄细心把毛毛刮掉，清洗干净后，清水下锅，烧开后去血沫备用。

　　2.木瓜去皮切开后去瓤切块备用。

　　3.接一锅水烧开后放入猪蹄、姜(去皮拍扁)大火煮开后转大中火煲约30分钟后再转中小火煲约45分钟，接着倒入切好的木瓜，再次煮开后中小火煲约30分钟至猪蹄富有胶质、木瓜软烂。

　　4.饮用前撒点香葱、放盐调味即可。

　　健康丰胸食谱做法二

　　红烧猪蹄

　　材料

　　猪蹄2只，黄酒30克，老抽40克，冰糖30克，姜2片，八角2颗

　　做法

　　1、猪蹄剁成块，洗净焯水

　　2、锅中放少许油，煸出香味，入猪蹄煸炒，加入黄酒，老抽，八角翻炒，加入清水没过猪蹄，煮沸后改小火炖约90分钟，中间要翻几次，以免粘锅

　　3、猪蹄炖烂后加入冰糖，再煮约15分钟，待汤汁浓稠后出锅(其间要多次翻动)

　　小贴士

　　1、冰糖要最后阶段加入

　　2、加入冰糖后要多翻动,以免粘锅

　　健康丰胸食谱做法三

　　银耳百合鸡蛋

　　材料

　　银耳50克，鸡蛋2个，百合30克，莴苣100克，盐、花椒粉、油、青红椒、葱姜、鸡精适量。

　　做法

　　1、百合洗净，银耳泡发，莴苣去皮切片。

　　2、鸡蛋打散，加盐、花椒粉搅匀后加入银耳和百合混合均匀。

　　3、起锅热油放蛋液，定型后放莴苣、青红椒和姜末。

　　4、食材全部成熟后，下入小葱碎，炒匀盛出。

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3.健康有效的丰胸食谱

4.健康丰胸的传统食谱

5.健康丰胸的食谱

产后该如何丰胸 产后健康丰胸方法介绍

　　在怀孕的那段时间以及生产之后的一段时间内，很多人都会发现自己的乳房变大了点。可是，随着给孩子的哺乳，原本增大的乳房又渐渐地瘪了，而且还下垂……泪崩！说好的产后胸部二次发育呢？

　　其实，产后的确是胸部再次升cup的好时机，美妈们只要掌握健康正确的丰胸方法，才能收获惊喜哦！

　　快有效！健康丰胸大行动

　　佩戴合适的文胸

　　建议月子期间的妈妈也要戴文胸，不然乳房会有明显下垂。如果是母乳喂养的宝宝，可以带哺乳文胸，这样不仅方便喂养宝宝，还对乳房有一定的保护作用。

　　文胸的大小符合我们胸部的大小，不然文胸过大，不仅不能起到托举胸部的效果，长期还会导致胸部肌肉下垂等，如果文胸过小，对胸部健康也是不利的，会导致胸部血液循环不畅。所以适合自己的胸部大小的文胸，才是最健康的哦。

　　健康丰胸运动

　　产后妈妈及时进行丰胸运动，可以使胸部看上去坚挺、结实，丰满。

　　简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果。

　　方法1：双手合掌，手掌相互用力合压。合压时，使胸部两侧的胸肌拉紧，然后5秒后放松，并重复10次。

　　方法2：身体俯卧在床上，然后用双手撑起身体，挺胸收腹，要尽量做到双臂与床垂直，然后胳膊弯曲俯卧向床，但身体不着床。

　　坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动，但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果，因此切记不要三天打渔两天晒网啊！

　　采用侧卧或仰卧位的睡姿

　　产后妈妈千万不要小看睡姿的重要性，如果是采用俯卧的睡姿，那就容易造成乳房挤压，对胸部的发育很是不利。建议产后妈妈最好是侧卧或者仰卧哦。

　　做好乳房按摩

　　对胸部进行按摩可以促进乳房吸收营养，也有利于乳腺的畅通，舒缓胸部。按摩的时候最好在沐浴后和睡觉前按摩。按摩的力度要适宜。

　　健康吃，产后丰胸效果佳

　　多摄入蛋白质

　　产后妈妈预防胸部下垂萎缩，那么，每天摄入蛋白质一定不能少。很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。而断奶后产后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很容易导致胸部缩水。可以多摄入蛋白质含量高的食物，为胸部提供必要的营养。注重产后怎么丰胸最快最有效，积极寻找健康正确的丰胸方法，才能让你保持产前或者哺乳期的傲人胸部。

　　丰胸食物不能少

　　产后丰胸的食物有很多，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡蛋、阿胶、卷心菜、生菜、木瓜、桂圆、红枣、花生、优酪乳、纳豆、芝麻等等。

　　推荐食物：酒酿蛋、猪蹄花生汤等等。

　　猪蹄花生汤的做法：取适量的花生、人参、猪蹄、调料适量，然后将花生、人参、猪蹄放入锅中，加入水，焖煮100分钟，然后加入调料即可。

　　产后丰胸要避免这些误区

　　1.胸越大越美丽

　　很多年轻的产后妈妈以及不少觉得自己乳房小的女性会觉得大胸是最美的。所以，为了拼大胸，她们会不合理地采取各种能够丰胸的手段，最后导致劳民伤财。其实，胸美不美不是靠大小来比的，如果自己的乳房充满润泽，坚挺，色泽与肤色和谐，程半球状，最关键的是与自己的身材、体形相匹配。所以不是越大越美的。

　　2.广告提到的就是好的

　　有不少爱美女性，往往为了追求美，会盲目听信各类丰胸广告。其实，许多关于丰胸的广告真实性还有待考证。所以，不可盲目听信这些虚假广告，以免浪费金钱，损害健康。理性的做法是：对这些广告进行鉴别，对相关机构的丰胸历史、发展实力、技术支持等进行去伪存真。

　　3.丰胸只要效果不要健康

　　如果为了丰胸而滥用药物，摄入过多雌性激素会对自身的健康造成恶劣影响，包括：皮肤过敏、乳腺肿瘤、内分泌失调等等。另外，如今火爆的隆胸术，如假体隆胸，请大家也要慎重考虑，因为其可能会引发一些机体排斥和后遗症。

　　4.为了瘦身过度节食

　　有的妈妈产后过于急着瘦身，因此减少正常食量俗话说：瘦人先瘦胸。过度节食最先影响到的就是柔嫩的乳房“营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满”乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。过度节食，打破身体内脂肪平衡，导致身体体系混乱，对乳房和哺乳都不利。

简单健康丰胸食谱

　　吃些什么能丰胸？很多的女性朋友都为自己的胸部如何涨到Ccup或者Dcup而烦恼。那么有什么食物是能够帮助我们让胸部更加地丰满起来的呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于简单健康丰胸食谱，一起来看看怎么做吧!

　　简单健康丰胸食谱做法一

　　芹菜拌肉丝

　　材料

　　主料：芹菜200克，瘦猪肉150克，

　　调料：料酒5克，盐3克，花椒1克，香油5克，味精1克

　　做法

　　1.瘦猪肉洗净，取一锅加适量水，置火上烧开，把猪肉放入锅内，加少许精盐和料酒，封盖，猪肉煮熟(不宜太烂)即捞出，先切成薄片，再顺着肉纹切成3厘米长的细丝，放盘内，撒上精盐拌匀。

　　2.芹菜摘掉叶，洗净放开水中烫熟捞出晾凉，斜切成细丝，放入肉丝盘内，加入精盐、味精拌匀。

　　3.炒锅置火上烧热，加入香油，待油热后放入花椒、炸出香味后将花椒铲去，油浇在芹菜丝上，扣上碗焖10分钟即可。

　　简单健康丰胸食谱做法二

　　香糯蜜汁猪蹄

　　材料

　　猪前踢3只，大枣5粒，红糖两汤勺，冰糖3汤勺，老抽小半碗，葱1根，姜1节，八角3粒，草果1粒，豆蔻1粒，香叶2，蒜3瓣，干辣椒5粒，十三香2汤勺，盐，香油适量

　　做法

　　1.猪蹄事先用水煮出血沫，捞出控干。

　　2.冷锅内入油，倒入冰糖，开小火慢慢炒至融化。

　　3.再倒入姜片、猪蹄，翻炒至猪皮表面金黄，挂上糖色。

　　4.将红糖、红枣、老抽、葱、八角、草果、豆蔻、香叶、蒜、干辣椒 倒入高压锅里，再加入能刚好没过猪蹄的水，将边上刚炒上糖色的 猪蹄倒入。关上高压锅盖和保险阀，大火烧至锅“滋气”后，改小 火压30分钟关火。等气撒完以后再开盖，切记切记!

　　5.将高压锅里的所有食材再移入炒锅内，倒入十三香、用中火收至汁 变黏稠，其间按口味加入盐调咸淡。临出锅前倒入香油即可。

　　小贴士

　　1、调些醋蒜汁蘸着吃，能解油腻。 2、冷了以后结成冻，吃起来挺筋道。 3、要是喜欢皮QQ的、把高压锅时间改成20分钟左右。

　　简单健康丰胸食谱做法三

　　燕麦木瓜红枣羹

　　材料

　　木瓜(水果型)：半个燕麦片(即食)：大半碗红枣：8粒冰糖：10粒水：3碗2人份

　　做法

　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁;

　　2. 红枣洗净，拍扁去核;

　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味;放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。

　　小贴士

　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。

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