经期减肥丰胸吃什么?一般来说,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的发育状况就越好。那么我们该吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于经期减肥丰胸食谱,一起来看看怎么做吧!
经期减肥丰胸食谱做法一
黄豆焖猪蹄
材料
猪蹄2只,黄豆约半斤,花椒、桂皮、香叶、八角各适量,葱姜蒜,干尖椒,食盐,老抽,冰糖,鸡精,料酒
做法
1、事先将黄豆洗干净,凉水浸泡半天时间。姜蒜切大片,葱、干尖椒切段备用。
2、买好猪蹄之后,剁块(家里的刀一般不如肉店的好用,我们自己技术也不娴熟)
3、将猪蹄焯水约2-3分钟后捞出,沥干水分,取干净残留的毛。
4、热锅倒油,等油温热时,放入切好的葱段、姜蒜片、花椒、桂皮、香叶、八角各适量煸炒,放入冰糖大约3粒翻搅融化,接着放入焯水后的猪蹄翻炒,倒入老抽上色、料酒去腥。
5、翻炒均匀后加入开水(没过猪蹄),大火翻滚片刻后再加入浸泡的黄豆继续大火烧开。
6、将全部食材倒入砂锅,盖上锅盖,小火慢炖。咕嘟咕嘟~~小火慢炖大约2小时。
7、待开水全部收汁,加入食盐鸡精提味,翻搅均匀出锅装盘。再加上葱叶等润色,黄豆焖猪蹄就好了。
经期减肥丰胸食谱做法二
啤酒焖猪蹄
材料
1个猪蹄、250ml啤酒、适量酱油、适量红烧酱油、适量开水、适量冰糖、适量葱白、适量姜、适量香葱、适量八角
做法
1)将猪蹄洗净,剁开。
2)锅中加入姜片,料酒烧沸,下入猪蹄略煮10分钟捞出。
3)捞出后迅速将猪蹄丢入准备好的凉水中冲洗片刻,使猪手更富有弹性。
4)待猪手凉透,下入六七成热油锅内煎炸。
5)待颜色略变后,转中小火加冰糖炒至上色,加姜片、葱段、八角煸炒出香味儿。
6)加入少量的开水煮至再次沸腾。
7)再加入啤酒,使材料刚刚没及猪蹄。
8)调入2勺酱油、红烧酱油2勺搅匀,将汤汁煮沸。
9)转至砂锅调成小火,加入香葱结慢焖1-1.5小时。
10)待猪蹄软烂后,开盖,转大火收汁。
11)直到汤汁粘稠,关火撒上葱花即可。
经期减肥丰胸食谱做法三
木瓜花生煲生鱼汤
做法
1. 木瓜削皮剖开,去籽,切块;
2. 猪展肉洗净切大块;红枣洗净拍扁去核;花生洗净,稍浸泡15分钟;
3. 洗净宰好的生鱼,起油锅,下生鱼和姜片小火煎至两面微黄;
4. 煮沸清水,放入煎好的生鱼和其他材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
经期减肥法最快方法是什么
来月经期间,女性身体的抵抗力会有所下降,不要盲目通过控制饮食来帮助减肥。在月经期间要注意补充营养,多吃高纤维的食物和新鲜的蔬菜和水果。想要减肥,要严格控制高脂肪,高糖分,高热量的食物摄入,适当活动,不要做剧烈的运动。
经期减肥法最快方法是什么
来月经期间不要过度节食,也不要盲目服用减肥药,可在专业人员的指导下制定适合自己的减肥方案,长期坚持能起到减肥的效果。月经期间要注意个人卫生,要注意观察月经的持续时间,正常的月经期为3~7天,如果超过一星期要及时就医。
无花果黑玉米汤——有助经期减肥
女性经期是一个减肥的不二选择呢,这个时候的女性身体的代谢能力是比较快的。女性经期减肥的秘笈是什么呢,其实一些食疗的方法是不错的选择呢,下面来看看这些食疗方法的介绍吧,可以起到很好的保健的作用,女性经期不错的选择哦。
女性经期的时候多吃些无花果是很好的,无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维,对减肥都有一定的帮助,特别是它含有的酶类,可以分解多余的脂肪,助消化,起到很好的瘦身减肥效果。女性经期可以吃这样的食物,可以起到很好的保健的作用,还可以有补充丰富营养的作用,还可以提高免疫力的呢。
无花果黑玉米汤
材料:无花果干:200克赤小豆:100克黑玉米:2条花生仁:150克水:6碗3-4人份
做法:
1、赤小豆和花生洗净,用清水浸泡1小时;
2、黑玉米冲净,切小段;
3、无花果洗净待用;
4、把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里,倒入6碗水,大火煮开,转中小火煲一个半小时,即可饮用;或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。
一般人群均可食用。消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用。
关于无花果黑玉米汤大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,和碳水化合物,是人体所需的营养成分,所以可以放心的食用。女性寄过去你减肥的不二选择,大家可以试试。
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