宝宝补钙食谱推荐

　　现在，很多都是独生子女，因此妈妈们都希望能把最好的给宝宝，希望宝宝能健康成长。那么关于给宝宝补钙，许多妈妈往往是一头雾水，宝宝补钙食谱推荐有哪些的呢?本文是学习啦92妈妈育儿网整理宝宝补钙食谱推荐的资料，仅供参考。

　　宝宝补钙食谱推荐

　　1、蛋花豆腐羹

　　原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

　　营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

　　2、鱼菜米糊

　　原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

　　制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

　　营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

　　3、松子毛豆炒干丁

　　原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

　　制作:将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。

　　4、鱼松

　　原料:黄鱼肉750克、料酒50克,盐75克,葱、姜各15克,大料2粒,味精少许,麻油25克。

　　制作:鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段,葱切段,姜切片。将鱼段放在盘内,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒,上笼用旺火蒸20分钟取出,拣去调料、控干水分,顺着纹理撕成丝。炒勺置火上,放入油,油热投入鱼丝,加盐、味精,炒至鱼肉水分干时,改小火边炒边揉,至鱼肉发松发亮时即成。

　　宝宝补钙注意事项

　　1、不要让钙遇见草酸

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

　　2、钙不要与主餐混吃

　　即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

　　3、让宝宝睡前服用钙片

　　睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验,一般是在睡梦中,可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品,让钙能充分吸收。

　　4、补充足量的维生素D

　　有些钙制品需要补充维生素D,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种,维生素D都要适量补充,而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式,不要让宝宝直接服用纯维生素D,防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料,如果让宝宝接受阳光照射,比如上午一小时,下午一小时,就不用再口服维生素D了,阳光会直接促使体内生成维生素D。

　　5、补钙产品的选择有讲究

　　选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元素的钙产品;选知名度高的钙产品,但是不要盲目地跟着广告走,要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。

　　宝宝补钙吃那个吸收好

　　1、牛奶

　　牛奶富含蛋白质、矿物质、微量元素及维生素,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,更利于钙的吸收,所以牛奶无疑是宝宝补钙最理想的天然食品。

　　2、虾皮

　　虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,其中钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是宝宝补钙的不错选择。

　　3、酸奶

　　酸奶是钙的良好来源,喝一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。宝宝夏天补钙吃什么好?酸奶就很不错。

　　4、豆类制品

　　豆类的营养价值非常高,大多数豆类都含有丰富的钙质,需要注意的是,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,而且一次不能喝太多,以免蛋白质过敏。

　　5、奶酪

　　奶制品是食物补钙的很好选择,它是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　6、橙汁

　　橙子被称为“疗疾佳果”,它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,约226克橙汁含钙300毫克,相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　7、干酪

　　干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

　　8、海带

　　海带是营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,给宝宝补钙的同时,提供其他营养物质。

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十一个月宝宝补钙哪个牌子好 宝宝补钙选择适合的产品才能保证健康成长

在宝宝的生长发育过程中，补钙是非常重要的。特别是在十一个月这个阶段，宝宝骨骼开始迅速发育，补充足够的钙质对于骨骼的正常形成至关重要。那么，在众多的补钙产品中，哪个牌子适合十一个月的宝宝呢？

第一，我们需要明确的是，十一个月宝宝的补钙需求主要来自于日常饮食。母乳或配方奶粉是宝宝最主要的钙质来源，因此，保证宝宝充足的母乳或奶粉摄入是关键。宝宝的膳食应该多样化，包括适量的奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等，这些食物都含有丰富的钙质，有助于满足宝宝的补钙需求。

在特殊情况下，一些宝宝可能需要额外的钙补充。这时候，选择合适的补钙产品就显得尤为重要了。在市场上，有很多品牌的婴幼儿钙制剂，比如美赞臣、雅培、诺优能等，它们在补钙领域拥有良好的口碑和市场份额。

但是，要选择哪个牌子的补钙产品，还需要根据宝宝的具体情况来决定。首先，我们需要了解宝宝是否存在钙吸收不良、缺钙症状等问题，这可以通过儿科医生的检查来确认。其次，我们需要根据宝宝的年龄和体重来确定补钙的剂量。最后，我们还需要考虑宝宝对某些成分的过敏反应，比如乳糖不耐受等。

十一个月宝宝补钙需谨慎选择，母乳或配方奶粉是最主要的钙质来源。在特殊情况下，可以考虑使用婴幼儿钙制剂，但选择哪个牌子的产品需要根据宝宝的具体情况来决定。最重要的是，一定要在医生的指导下进行补钙，以确保宝宝的健康和安全。

4岁宝宝补钙补什么样的好

宝宝出现缺钙的情况，可以在医生的指导下，给宝宝补充专用的钙剂，不要自己随便乱给宝宝补充，具体的用法用量还要遵医嘱进行。

宝宝出现缺钙的情况，与平时饮食不当，钙元素摄入不足有一定的关系。

4岁宝宝补钙补什么样的好

平时宝宝的饮食还要多样化，荤素搭配，可以适当的给宝宝喝一些骨头汤，虾皮汤。天气好的话，多去户外晒晒太阳来促进钙吸收。

在医生的指导下，给宝宝补充钙剂的同时，还可以搭配维生素D，吸收效果要好一些，可以在医生的指导下，定期给宝宝复查缺钙情况。

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