新妈妈产后开奶期喂奶的8个误区

虽然宝宝诞生后会让新妈妈开心，产后第一件重要事就是给宝宝喂奶，在这之前需要开奶，而开奶的疼痛并不低于生产。但是开奶之后，妈妈发现自己奶水却不足，看着宝宝饿着又吃不到奶，新妈妈也只能干着急。其实母乳喂奶是有方法可循的，下面一起看看新妈妈产后喂奶应避免的8个误区吧！

误区1：乳房没有胀感说明没有奶水

其实乳房的胀感和乳汁的分泌多少没有直接的关系。新妈妈生产后乳房会明显变大，皮肤也变紧，表面静脉出现扩张、充血，有的妈妈会感觉到胀感，但这并不表示奶水多，而是充血引起的，充血为乳汁分泌提供丰富的原料，在聚奶时乳房会出现胀痛感。

孕妇从怀孕末期乳腺管以及周围组织慢慢膨胀，就幵始形成初乳，当胎盘分娩后，乳汁分泌激素增加，刺激乳汁的产生，通常情况下在产后第3-4天达到最高点。

新妈妈在产后第一天不会感觉胀，如果挤压乳头有奶水溢出，说明泌乳正常，可以开始哺乳。第一次喂哺，宝宝可能只吸5-6口才咽一次，慢慢会吸1-2口咽一次，只要喂奶时能听见宝宝的吞咽声，说明宝贝可以吸到奶水。只要新妈妈从第一天开始母乳喂养，就不会出现胀奶的现象。

误区2：新妈妈奶水不足时给宝宝喝配方奶

如果过早的给宝宝添加配方奶，就会影响母乳喂养。宝宝刚出生几天，妈妈的奶水量不会很多，但是宝宝这时也并不需要太多奶水，宝贝在第一天只需要10ml母乳，第二天只需要30ml。第三天需求量才开始上升，这个时候妈妈的泌乳量也会增加。

妈妈需要每天让宝宝吸吮乳头至少8-12次，这样可以不停刺激妈妈的泌乳系统。如果给宝宝喝配方奶，宝贝吃母乳的次数越来减少，每次也吃不完，这时候妈妈的泌乳会变得越来越少。

误区3：为了让妈妈休息好，在生产完24小时后再哺乳。

其实在生产后的半小时内，只要妈妈身体允许，就可以开始喂奶。

为了加速妈咪身体的恢复，也为了保证哺乳成功，一定要尽早哺乳。产后妈咪乳汁分泌量的多少，除了与乳腺发育的状况有关外，还主要受下丘脑垂体的调节。宝贝吮吸乳头，可以刺激垂体释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁；又可以刺激垂体释放催产素，从而刺激乳腺及腺管的肌上皮细胞收缩，促使乳汁输向乳管窦。宝贝发现通过吮吸能够吃到乳汁，就会继续努力吸吮，形成良性循环。

如果生产后不早些喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素分泌减少，时间长了，即使宝贝再吮乳头，垂体也没反应，导致回奶或者奶量很少，造成母乳喂养失败，这是很可惜的。此外，吮吸乳头刺激垂体释放的催产素可以促使新妈咪的子宫收缩，减少妈咪产后出血，加速子宫恢复。

误区4：第一次喂奶前，给宝宝喂点“开口茶”

医学上证明新生儿不能喝"开口茶”。有些地方有一种习惯会让新生儿在喝奶前喝中药熬成的“幵口茶”。而幵口茶表示新生儿在世界上吃的第一口东西，一般会用中药大黄、甘草分别煎汤而成，给宝贝先喂大黄汤，再后喂甘草汤，这表示“先苦后甜"。还有一种说法，先用大黄汤清理新生宝贝胃肠消化道的异物，再用甘草汤泻新生宝贝的胎毒、胎火，以利后天生长。

但是中药大黄味苦、性寒，可能会导致出现腹泻，这样会伤到宝宝的胃肠黏膜。而妈妈的初乳微黄、较稀薄，虽然看着像茶水，但是营养很丰富，初乳里含很多种抗体，这才是宝宝最好的“幵口茶”，所以一定不能浪费。（奶水黄不可喂奶？是真的还是假的）

妈妈每次哺乳前的奶都很清淡稀薄，有的妈妈会先挤掉不让宝宝吃，只让宝宝吃后面浓稠的乳汁，其实应该让宝贝既吃到前奶又吃到后奶，这样才可以获得全面的营养。

误区5：妈妈在每次喂奶中，乳汁成分也会随之变化。而乳汁分为前奶与后奶，两者所含的营养成分有所不同，都是宝宝需要的，不可以浪费。

“前奶”通常是指在喂奶时先吸出来的奶水，这奶水看起来很稀薄，里面水分比较多、还有很多蛋白质与丰富的抗体。让宝宝多吃前奶，就可以获得身体所需要的水分与蛋白质，对于纯母乳喂养的宝贝，在出生后4个月内一般是不需要额外补充水份的。前奶里的抗体还可以降低宝宝出现腹泻、呼吸道以及皮肤感染的几率，还可以预防过敏出生。“后奶”看起来呈白色而且很浓稠，里面含有丰富的脂肪、乳糖以及其它营养元素。宝宝多吃后奶，可以茯得更多身体所需要的热量，而且还会有饱腹感。所以，在哺乳期的时候，一定不能将前乳挤掉，也不能没喂完一侧奶又换另一侧奶进行喂养，应该让宝贝既吃到前奶又吃到后奶，这样才可以获得全面的营养。

误区6：宝宝天生就会吃奶，不用在意喂奶姿势与宝宝吃奶时的动作。

其实宝宝吃奶的姿势以及口型是很重要的。首先，宝宝通常只会吸妈妈的乳头，但这样是吸不到奶的，因为奶水都在乳晕底下的乳窦里面，需要通过一定的挤压才能把奶挤出。

所以，妈妈匀需要注意让宝宝的小嘴巴含住乳晕的大部分，将乳晕下的乳房组织（包括储存乳汁的乳窦部位）也需要含进口中。这样在宝宝吸吮的时候，舌头会自然将乳头拉至硬腭，乳汁就会有节奏地被吸吮与挤压的过程中吸出来。如果妈妈不注意宝宝吸吮的口型，会造成宝宝无效的吸乳，妈妈的乳汁不能顺利被排空，这样容易让乳汁分泌慢慢减少，同时还会造成乳头出现皲裂。

其次，妈妈还要注意正确的哺乳姿势，要将宝宝的头、脖子、身体呈一条直线，要让胸贴胸、腹贴腹、下巴贴着乳房，这样才可以保证让宝宝有效的吸进乳汁。

误区7：宝贝吃饱后会自动松开乳头，没松开表示没吃饱。

妈妈需要控制每次喂奶的时间，每次喂奶不能超过20分钟。正常宝宝的哺乳时间为每侧乳房10分钟左右，两侧加一起差不多20分钟左右就可以了，哺乳的时间不能太长。

否则，宝宝可能会吸入比较多的空气，这样会容易引起呕吐、溢奶、腹胀等不适症状。宝宝含乳头的时候如果太长，容易让妈妈的乳头皮肤出现糜烂，还会养成宝宝吸吮乳头的坏习惯。

从一侧乳房喂奶10分钟来看，在最初2分钟里宝宝可以吃到总奶量为50%，最初4分钟内可吃到总奶量为80%-90%，在之后的6分钟差不多吃不到多少奶了，但这6分钟却是不可缺少的。因为通过宝宝的吸吮，不但可以刺激母体催乳素的释放，增加下一次的乳汁分泌量；而且从心理学角度来看，可以满足宝贝在口欲期口唇吸吮的需求，增加妈妈与宝宝之间的感情。

妈妈一定要控制每次喂奶的时间，最好不超过20分钟。宝贝口腔里面也有细菌，如果皲裂的乳头长时间浸泡在宝宝的嘴里，细菌就会感染会破损的皮肤，从而会引发乳房出现感染。

误区8：产后吸吮会引起妈妈出现子宫疼痛，影响子宮与伤口的恢复。

其实宝宝吸吮不但不会影响伤口的恢复，还能帮助妈妈子宫的恢复。宝贝的吸吮不会让妈妈减少子宫出血量，让子宫收缩变快速度，减少产后感染的机会。所以，妈妈可以让宝贝多多吸吮。

所以说，新妈妈在开始给宝宝喂奶的时候，一定要避免上述提到的几个误区，要按照上述的建议进行母乳喂养，这样不但可以让宝宝获得身体所需的营养，还有利于妈妈的身体恢复。如果妈妈们对于母乳喂养有问题，可以看看母乳喂养常见问题大全及其解答，另外也可以关注母乳喂养专题。

新妈妈产后怎样减肥瘦身效果比较好

新晋的年轻妈妈们由于在孕期或者月子期间的时候饮食过度，从而导致身体出现肥胖现象，这也就让身体看起来严重走形，女性朋友有必要对于产后常识有一个深入的了解，清楚产后的基本常识，这样便于更好的防范产后身体发胖的症状，一般胖起来最为明显的地方是腹部，局部瘦身成为了女性的最新追捧，以下为针对大家所关注的话题，为大家详解新妈妈产后怎样减肥瘦身效果比较好？

新妈妈产后怎样减肥瘦身效果比较好

每天的三餐尽量做到定时定点，不能因照顾宝贝太忙而忽略按时吃饭。如果不能按时进食，不仅会影响能量的正常代谢，还会因为推迟吃饭时间产生异常的饥饿感而超量饮食。

另外，照顾宝贝经常会睡得很晚，这时你往往会饥饿难忍，难免想吃点儿宵夜慰劳一下自己。殊不知这时的美食是增肥的速效方法，身体自然而然会囤积脂肪。

小提示!

其实，夜间的饥饿感一般都会很短暂，只需稍稍喝一点儿水或吃一点儿水果，很快就不会觉得饿了。

午饭管饱，早晚减少。

让午饭成为唯一的“大餐”。一天之中，只有在中午人体的消化功能处于最佳状态。这时，摄取的热量是一天当中最重要的能源，而一早一晚两顿饭主要是对胃肠的一种“犒劳”，也是对身体微量营养素的补充，而午饭之外的饱食就好比变“犒劳”为“放纵”，一任胃肠收纳多余的能量，转变为一块块的赘肉。

小提示!

早饭、晚饭只准备刚刚好的量，盛饭后再去掉一口，并坚决不再添加，以免克制不了多吃的欲望而过多进食。进餐过程中细嚼慢咽食物，并在咀嚼时手不去碰别的食物。

宁少主食，勿少蔬菜。

主食中的热量是最密集的，食用时也最容易失控而超量。限制主食总量，增加蔬菜的比例，是最直接的减肥方法。同时，做菜时还应注意控制用油量，最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，炒菜时不宜时间过长，最好让菜肴保留较多的水分，增加菜肴的体积，吃进去起到更好的饱腹作用。

另外，选择蔬菜时，芹菜、茼蒿等青菜，香菇、木耳等菌类，海带、海白菜、紫菜等藻类蔬菜是首选，它们富含很多粗纤维或胶质，既可以饱腹又可以解决新妈咪常见的便秘问题。

小提示!

土豆和白薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，还含有大量膳食纤维，可用煮熟或烤熟的土豆或白薯代替主食。但做菜时土豆和白薯还是少放为妙，比起其他的蔬菜来，它们含有的热量还是太多了。

远离零食，多备水果。

一些新妈咪平时嘴巴闲不住，身边总放着各种小零食。一天算下来，从这里得到的热量甚至比从三餐中还多，不发胖才怪呢。所以，要把零食放在看不见或不易拿到的地方，当然最好是不要把它们买回来。同时，少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、水果派等，这些都会使你在不经意间就过多摄取糖分和热量。

可多买些水果，并放在手边容易取到的地方，其所含的水分和各种各样的营养素才是你真正需要的，特别是需多咀嚼才能咽下的水果更适合。因为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样有助于你控制进食量。

小提示!

不宜在餐后吃水果，应在餐前吃，这样到正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿，就不易过多进食。最好别把水果做成沙拉，沙拉酱和糖都会使热量大增。

上述为女性介绍了新妈妈产后怎样减肥瘦身效果比较好，注重正规的减肥方法对于女性朋友健康而言非常关键，只有注重正规合理的饮食，并适当的进行身体锻炼，有助于女性产后身材的塑造。

顺产新妈妈产后第一周的饮食调养

刚刚顺产完以后，女性的身体是比较虚弱的，而且肠胃功能还没有完全恢复，所以这个时候应该多吃一些清淡的饮食，比如软糯的面条，馄饨，大米粥，小米粥等，还需要多喝水，尽量不要吃一些不容易消化的食物。

建议

一定要养成良好的生活习惯，饮食和睡眠都要有一定的规律，每天要早睡早起，不要熬夜，也不要过度的劳累，同时也要注意局部的卫生，每天都要用清水进行清洗，还要多注意保暖，避免出现受凉的情况。

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