哺乳妈妈，追奶催奶的方法大全

随着医学对母乳研究越来越多，大家都已经清楚的认识到，对于婴儿来说，母乳是比奶粉更好的食物。国际母乳协会多次推荐母乳喂养宝宝到六个月以上。

母乳喂养比奶粉喂养好在哪里呢？

在英国，专家曾经做过一个实验，将300名婴儿分为两组，一组全部喂母乳，一组全部喂奶粉，结果显示，吃母乳的宝宝智商比奶粉宝宝平均高出8.3分，吃母乳越多，得分就越高。因此，妈妈的乳汁才是给宝宝最好的食物。究其原因，是因为母乳中所含有的荷尔蒙和生长素，是奶粉中所缺少的，而且母乳中的独特脂肪，有利于神经系统的构成发展。

另外，研究发现，奶粉喂养的婴儿比母乳喂养的卡路里消耗要多25%。也就是说吃母奶的宝宝需要的奶，比吃奶粉的少。但是他们的成长速度是相同的。这是因为母乳喂养的孩子比奶粉喂养的孩子的心律低、心跳更加稳定，因此需要的能量少。

同时，牙医们也鼓励长期母乳喂养，因为吸吮动作有助面部肌肉和牙床的发育，有助于宝宝长一口健康牙齿和。牙医们有一个说法，宝宝是吃奶粉还是吃母乳在成年后的脸上就能表现出来，奶粉喂养的宝宝在成年后容易产生龋齿和口腔变形。（别让奶粉抢走宝宝第一口奶）

生完宝宝如何开奶

很多新手妈妈都在担心生完宝宝没有足够的奶给孩子吃。妈妈们在生产结束后第一天即使还没恢复疲劳的身体，开始就要面临母乳挑战。除了要学习如果正确的让宝宝含乳，还要知道一些技巧，让母乳进行的更顺利。

刚生完宝宝的时候是开奶的关键时期。不管是自然生产还是剖腹产，在生完宝宝两个小时之内，妈妈和宝宝就要进行第一次亲密接触了，这个时候，应该在家人的帮助下，让宝宝吮吸到妈妈的初乳，如果妈妈是剖腹产，伤口很痛的话，可以让产妇平躺着，然后家人悬空抱着宝宝，让宝宝和妈妈面对面，进行吮吸，记住，这是开奶的关键，妈妈们一定要尽力排除困难，进行第一次母乳喂养。（宝宝第一口奶的好处？婴儿第一口奶注意事项）

对于一般的妈妈来言，前三天挤不出奶是很正常的，千万不要因为担心宝宝吃不到奶就马上放弃，这样就会无法开奶，导致以后一直奶粉喂养，其实新生儿的胃很小，只需要一点点就足够了，这个时候，只需要频繁的让宝宝吮吸乳汁就行了。频繁的喂养也是促进乳汁分泌很有效的方法。如果有些宝宝胃口大，实在吃不饱，那么可以先让宝宝尽力吮吸完初乳之后，再额外补充一些奶粉，但是记得在每次给奶粉之后都要先让宝宝吮吸乳头，帮助开奶。有些宝宝会因为黄疸或者其他原因没有办法喂养的话，也要在产后的第一个星期内帮孕妇挤奶，促进乳汁分泌。

产后两个月是关键时期

当开始正常的母乳喂养之后，产后两个月就显得非常关键。如果可以在这个时候建立起稳定的奶量，那么以后持续下去的机会就会很高。新手妈妈在坐月子期间，能够专心喂母乳，尽量配合宝宝的喂养需求，增加喂养的次数，但是每次不要喂的太久，这样对促进乳汁的分泌起着重要作用。

出生1~2个月的宝宝，一天合理的喂养次数是在6~12次，因为这个时候，宝宝的胃容量很小，可能2~4个小时就要喂奶一次，如果到了该吃奶的时间宝宝还在睡觉，而且没有要醒的意思，那么可以迟两个小时再喂奶。增加喂奶的次数可以刺激脑下垂体分泌的泌乳激素。刚出生的宝宝每次喂奶的时间都以40分钟左右为宜，但是别让宝宝一直吸着，或含着入睡。如果每次都让宝宝一边吃一边睡的话，很容易让乳头受到吮吸的刺激，导致皮肤发生破损，到那个时候，伤口的疼痛就会对母乳喂养造成阻碍。

奶水供需平衡则不需要追奶

很多新手妈妈都觉得母乳是越多越好，最好要多的塞满冰箱才好。其实这个想法是错误的，最好的奶量是与宝宝达到供需平衡，有多少吃多少才是最好的状态。

有些妈妈喜欢把多余的奶挤出来放冰箱里面冷藏，宝宝要喝的时候再拿出来热一下。其实如果奶够的话最好给宝宝新鲜的奶，不要觉得浪费，冻过的奶会根据浓度分层，上面一层油脂重，会有油耗味，宝宝会喝腻。而且有些宝宝肠胃不好的，喝过冰箱里的奶很容易拉肚子或者细菌感染。给宝宝喝冷藏的奶，再挤新鲜的去冷藏，未免有些本末倒置，不如直接给宝宝提供新鲜的奶。所以说，妈妈们不需要给自己太过大的心理压力，非要库存很多。

乳汁过多不一定是好事，乳汁过多很容易会堵塞乳腺，以致引发乳腺炎，乳头发脓，高烧不退，反而不能再给宝宝进行母乳喂养。所以说，乳汁只要够宝宝吃，就是最好的情况了。

如何通过饮食进行追奶

奶水的营养来自于妈妈吃下的食物，所以说饮食对于追奶有着至关重要的作用。母乳的成分主要是水分，脂肪和蛋白质。因此，追奶的食物大部分就是富含这三种成分的食品，其中脂肪类的热量最高，吃太多蛋白质的食品有可能引起尿酸过高，所以即便是要发奶也要顾及营养平衡。

想要追奶，最要补充的就是液体。奶水最主要的成分是水。因此不管是豆浆，鱼汤，泌乳茶，都是为了要补充液体。很多地方有风俗就是坐月子不能喝水，其实这个想法是错误的，多喝水对乳汁的分泌有很大的作用，如果担心对身体不好，可以全部饮用煮沸的热水。有些妈妈担心喝多水会水肿，或者不喜欢白开水没有味道，那样可以用红豆或者黑豆煮水喝，除了可以消除水肿之外，还能让水的味道变的好喝。每一个喂过母乳的妈妈都知道，每次喂完奶或者挤过奶之后，都会特别的口渴，其实这是大脑发生讯号提醒身体中的水分已经流失太多了，因此应该在感觉到口渴之前就喝水，如果妈妈们怕麻烦，可以再哺乳之前或者挤奶之前喝上200毫升的水。不管是喝水还是喝茶，哺乳中的妈妈在一天时间里，每公斤要喝35毫升的水，妈妈们可以根据这个公式大致算下自己每天需要多少水。（生完宝宝如何开奶？什么时候开奶好？）

很多新手妈妈在网上问到底吃什么才能追奶，答案是五花八门，什么样的都有。其实每个人的体质不一样，没有一种食物会让每个妈妈百分之百的追奶，妈妈们可以掌握富含水，蛋白质和油脂的食物，尝试看看，然后找出适合自己的追奶食物。每个妈妈的追奶食物都不是完全一样的，但是有一点是共同，如果觉得奶水不足，就先试着补充水分，多喝水，豆浆，汤之类的。

米酒到底能不能催奶呢

大家都知道喂奶期间是不能喝酒的，因为婴儿年龄太小，肝脏都在适应阶段，代谢酒精的能力是很差的。但是现在风靡流行的坐月子催奶食谱中，很多都包含了米酒。那么到底能喝么？

其实坐月子所用的米酒并不是我们平时喝的那种，而是经过了高温处理，把酒精成分蒸发掉，所剩下的米酒液，就是月子米酒。月子米酒营养丰富，里面有氨基酸，维生素等天然成分，能够促进母乳合成。而且米酒属热性产品，产后催乳需要热补，米酒水中的酵素成分就能把食物中热补功能引发出来。除此之外，米酒水还对产后身体恢复起到好的作用。产妇在生完孩子之后气血损耗，喝一点不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血液流通，避免产后体虚。

想要催奶的妈妈可以用处理过的米酒水煮蛋花或者做一只麻油鸡，适量的吃一点。如果实在找不到米酒水，那可以等吃完米酒酿蛋之后三个小时再喂奶，或者将煮的时间拉长，将酒精尽量的蒸发掉。

追奶最重要的是心情和心态，保持愉悦的心情，也会促进乳汁分泌。如果你还有更多关于追奶方面的问题，可以登录我们妈妈无忧网母乳喂养专栏寻找答案。

产后哺乳妈妈可以喝蜂蜜水吗

哺乳期的妈妈是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜水具有润肺止咳，并且含有丰富的营养物质，可以补充身体所需要的能量，对于有便秘的女性，也可以起到缓解症状的作用。如果身体患有糖尿病，最好不要喝蜂蜜水，避免给身体造成不良的影响。

产后哺乳妈妈可以喝蜂蜜水吗

哺乳期间妈妈要多吃有利于乳汁分泌的食物，食物要多样化，营养均衡，给宝宝提供充足的母乳，避免营养过于单一，影响宝宝的生长发育。生完宝宝之后，难免会遇到许多不顺心的事情，要及时和家人沟通交流，不要长时间受到负面情绪影响，影响乳汁分泌。

哺乳妈妈流鼻涕怎么办

女性哺乳阶段出现流鼻涕的症状，考虑是因为哺乳期间身体抵抗力受凉之后导致的，此时如果没有发烧的情况，可以继续哺乳，并注意多喝温开水，注意做好防寒保暖工作，如果出现有发高烧的情况，需要暂停哺乳，并及时到正规的医院就诊治疗。

建议

建议女性哺乳期间需要注意，积极做好防寒保暖工作，避免受凉的发生，同时注意饮食清淡营养，避免食用过于辛辣刺激的食物。

注意哺乳期间需要注意做好个人卫生护理，每次哺乳前后及时清洗乳头，以免引发感染。

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