宝宝日夜颠倒 宝宝睡觉日夜颠倒怎么办

　　一、新生儿为什么日夜颠倒

　　宝宝日夜颠倒，这是由于新生儿神经系统不完善的条件反射。因为在母体内，孩子是不分昼夜的，出生后尚未适应外界的环境，不会分辨白天黑夜。

　　二、如何培养新生宝宝的正常睡眠习惯

　　在宝宝出生后2周，妈妈可有意识地让宝宝白天少睡觉，晚间多睡觉的方法是：

　　1、白天可给宝宝少喂些奶，使宝宝处于半饥饿状态。这样醒的次数也会多。

　　2、白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪。

　　3、到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。

　　4、不要抱着宝宝入睡，特别在晚上，常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上。时间长了，就容易使孩子养成不抱不睡的坏习惯。

　　5、白天给宝宝些刺激，如捏耳垂、弹足底等，让宝宝睡不踏实这样，白天宝宝疲倦了，晚上睡觉前再喂足奶夜晚自然就会睡得安稳。

　　6、白天多和宝宝面对面交流说话，放些音乐给宝宝听。

　　7、白天室内光线不要太暗，把所有窗户打开，要让宝宝知道现在是白天。

　　8、夜晚睡觉一定要关灯，为了让宝宝分辨白天黑夜，夜里不要跟宝宝交谈半句话，让宝宝有一个安静的空间入睡。夜晚自然就会睡得安稳，经过几天调整、适应，宝宝就会很快形成正常的睡眠规律。

　　三、哄宝宝睡觉的禁忌

　　1、不宜含着乳头或奶嘴睡

　　有的孩子睡觉时一定要含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡，这么一来孩子醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。

　　2、环境不宜过分安静

　　婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯，只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡。

　　3、被子不宜太厚

　　有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，可能引起呼吸不畅。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

　　4、白天不宜睡得过久

　　白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。

　　5、不宜睡得太晚

　　婴幼儿睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。

　　6、不宜依赖“摇睡”

　　每当孩子哭闹时，习惯将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。

　　温馨提示：给宝宝养成白天短睡，晚上长睡的习惯很重要！因为宝宝体内有一种生长激素，它的分泌呈昼夜规律，且夜间释放的生长激素要比白天多，因此，如果新生儿夜间哭闹不睡觉，会使生长发育迟缓，对成长不利。

宝宝日夜颠倒怎么办

宝宝的睡眠出现日夜颠倒的，很大可能的原因是因为宝宝在晚上饿醒后，家长没有及时给宝宝喂奶，导致宝宝在晚上过度亢奋，从而在白天没有精力，在白天睡眠时间过多，晚上又无法入睡，出现日夜颠倒的现象。

建议

所以宝宝在晚上哭闹后，要及时给宝宝喂奶，家长在入睡前可以提前准备好凉水，等到宝宝晚上哭闹后，加入适当热水可以兑好奶粉，及时给宝宝喂奶。安抚好宝宝，避免宝宝因为长时间哭闹造成晚上精神过度亢奋出现哭闹。

妈妈经验分享：怎样纠正宝宝日夜颠倒

睡眠对宝宝至关重要，不仅关系着习惯的养成，更重要的是关系着宝宝的身体健康，如果你的宝宝发生睡眠日夜颠倒的情况，不要忽视，也最好不要随着宝宝的习惯走，如果你让他白天睡的多了，晚上必定睡得少，晚上睡得少了，白天又会没精神，这样似乎就形成了恶性循环，对于自己哄宝宝也是很煎熬的，所以纠正宝宝不良的睡眠习惯很重要，也要讲究方法。

造成宝宝日夜颠倒的原因

您的宝宝睡眠怎样？是否晚上能和大人一样睡个整觉呢？可能偏小的宝宝没办法和大人同步，而且有的宝宝会出现日夜颠倒的睡眠习惯，造成宝宝夜晚哭闹难眠的原因很多，最常见的是肚子饿和尿布湿，但其中也有可能是身体不适的表现，因此，当宝宝哭闹不睡觉时，爸妈要先找出原因，才能做出最妥当的处理。

妈妈经验分享：怎样纠正宝宝日夜颠倒

1.应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

2.可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时

如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

3.下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉

当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就给宝宝传递的信息室一样的，孩子在潜意识里就会意识到下一步该做什么了。

4.会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。前提是在家长的帮助下，形成一套健康有合适的作息时间，这对家长的护理也提供了方便。

0-1岁的小婴儿，睡眠会随着月龄的变化而变化，渐渐地，你会发现宝宝知道了白天和黑夜的区别，他也会形成自己的生物钟，形成一个好的睡眠习惯，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让父母非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。怎样让宝宝更好的入睡呢?以下几个方法可以试试：（宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事？怎么办？）

(1)轻拍宝宝

宝宝睡下后，如果情绪不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给宝宝安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

(2)给宝宝放轻柔的音乐

可以放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

(3)让宝宝睡在背光的一侧

宝宝呆在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

(4)抱起宝宝轻晃

抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法,很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确,而且晃的幅度不能过大,轻晃即可。

(5)给宝宝一个拥抱

妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

综上所述，让宝宝纠正日夜颠倒的睡眠习惯似乎也不是很容易，需要当家长的付出一些努力，您也可以了解更多宝宝护理知识，92妈妈育儿网希望提供的育儿知识可以帮助到您。

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