56岁孩子很胖怎么办？怎样才能让孩子瘦一点

由于现在生活条件越来越好，再加了独身子女多。孩子要吃什么，家长就给什么。这也是为什么现在很多5-6岁孩子肥胖的原因。怎样才能让孩子可以瘦一点，是家长们最关心的问题。对于孩子减肥，一定要注意方法，下面92妈妈小编来教大家如何能让孩子瘦一点。

除了遗传因素之外，大多5-6岁孩子胖是由于饮食的问题，平时吃太多甜食、油腻、过咸、热量高、脂肪高的食物。但是怎样才能让孩子瘦一点，家长需要注意方法，千万不要盲目给孩子减肥，要先找到孩子的肥胖原因，再选择适合的减肥方法。（孩子体重偏胖怎么办？）

下面92妈妈小编给大家介绍几个可以让孩子瘦一点的方法：

1、制定目标

制定目标：家长先要明确为什么让孩子瘦一点，给孩子、也给自己一个目标，这样才更容易实现。

奖励制度：可以制定一些奖励，如果孩子每天吃健康的食物，那就给他加分，如果吃不健康的食物，就减分，每当孩子达到多少分时，就给额外的奖励，如果被扣多少分时，也会有相应的惩罚。

2、饮食规律

饮食健康：每天都要吃健康的早餐，这样可以帮助孩子调节一天的饮食需求，同时还能提供充足的能量。要知道，孩子不吃早餐的话，中午和晚上就会吃更多食物。

饮食合理：大家要明确，孩子减肥的时候，并不代表不能吃任何的水果与甜点，只要注意量就可以了。

拒绝垃圾食品：如果孩子在饭前饭后很想吃零食的话，家长就要尽量让他吃一些健康、低热量的食物，比如水果、酸奶等。

3、健康饮水

平时多让孩子喝水，喝水可以帮助减肥，同时还能降低食欲。如果孩子不喜欢喝水，可以加一些柠檬水调味，但是尽量不要让孩子喝果汁或可乐等含糖量高的饮料。如果实在想喝饮料的话，可以选择喝柠檬或者是酸橙汁。

4、坚持锻炼

根据孩子的爱好，培训一些做运动的好习惯。运动不但会让孩子变瘦，而且还能让孩子更健康。给大家推荐几个减肥的运动：

跑步：每天至少要慢跑20-30分钟。

仰卧起坐：每天至少要做25个仰卧起坐或俯卧撑。

去体育馆：儿童体育馆有很多适合孩子的减肥运动。

以上就是可以让孩子瘦一点的方法。总之，想要孩子减肥，除了控制饮食量，还要增加运动量。这样才有事半功倍的效果。家长要知道如何预防儿童肥胖？平时还要关注3-6岁孩子身体发育专题。

56岁孩子近视了怎么办？孩子近视眼能恢复正常吗

大家发现，现在越来越多5-6岁孩子都患上了近视，需要佩戴眼镜。等到孩子大点了，近视的情况会越来越严重。为什么孩子近视会低龄化，这是由于现在的电子产品越来越多，再加上孩子不正确的用眼习惯引起的。那么，5-6岁孩子近视了怎么办？孩子近视眼能恢复正常吗？

5-6岁孩子近视了怎么办？

通常情况下，孩子出现近视眼症状时，家长要去医院判断到底是真性近视还是假性近视。

假性近视：假性近视可能并不是近视，家长只要注意监督孩子的用眼习惯，适当休息与物理治疗就能恢复视力。

真性近视：孩子一旦确诊为真性近视，而且在100度以上时，就需要佩戴眼镜进行矫正了。

如果孩子只是低度近视，只要平时注意调养，养成好的用眼习惯，配合下列的治疗方法，近视是可以恢复正常的。

1、眼珠运动法

头往上下左右旋转时，眼珠也需要跟着一起转动。

2、眨眼法

头向后仰并且不停的眨眼睛，这样可以促进血液畅通。当眼睛感到有些疲劳时，再做2—3次眨眼运动。

3、热冷敷交替法

分别准备好一条热毛巾、一条冷毛巾，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

将中指指向眼窝与鼻梁之间，用手掌盖脸来回摩擦五分钟。之后脖子再左右慢慢移动，然后再闭上双眼，握拳轻敲后颈部十次。

5、看远看近法

先看远处三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方三方钟。这样每天交换几次，能够有效消除眼睛的疲劳。

6、劳逸结合防眼病

不要让孩子长时间看书或看电视，适当的休息下。

除此之外，平时还要多给孩子补充一些营养，对恢复孩子视力也有好处。（12种对孩子视力好的食物推荐）

1、蛋白质：它含有很多种必需氨基酸，可以成为眼球的坚韧外壳。

2、钙：骨骼的主要构成成分就是钙，钙的含量很高，对增强巩膜的坚韧性很有好处。

3、锌：很多近视患者都是缺乏铬与锌，所以平时要多吃含锌较多的食物。比如：黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等。

4、维生素：它是人体必需的营养物质，在人体物质与能量代谢时会起到很重要的作用。

最后还要提醒和位家长，在用食疗方法治疗孩子近视时，还需要多补充些维生素A、B1、B2、C和E。大家可以看看这10个影响孩子视力的谎言，另外平时多关注3-6岁孩子身体发育专题。

孩子喜欢吃巧克力怎么办？56岁孩子多吃巧克力好不好

由于生活水平的提高，可以吃的零售越来越多。而对于孩子来说，平时的生活更是离不开零食的陪伴，而巧克力是孩子的最爱。很多小孩子都特别喜欢吃巧克力，巧克力的种类也越来越多，那么5-6岁孩子多吃巧克力好不好？孩子喜欢吃巧克力怎么办？下面跟着92妈妈小编一起来研究这个话题吧。

其实，对于5-6岁孩子来说，多吃巧克力是不好的，巧克力会给孩子带来很多危害。

危害1：营养结构不协调

由于巧克力属于高热量食品，但其中脂肪的含量偏高，而5-6岁孩子生长发育所需的蛋白质、无机盐与维生素等，在巧克力里的含量却很低。这种比例不符合孩子生长发育的营养需求，让孩子无法得到生长发育过程中所需要的各种营养。

危害2：产生饱腹感

巧克力里面的脂肪含量比较多，会在胃里停留很长的时间，而且不容易被宝宝消化吸收，孩子吃了过后就不想吃饭。另外巧克力里的特殊口味还会让味觉的敏感度下降，当孩子再吃一些其它食物时，就会感到没有味道，慢慢降低食欲。

危害3：影响食欲

对孩子来说，巧克力的诱惑力很大，如果孩子在饭前吃了过量的巧克力，就会出现饱腹感，让饥饿水平下降，引发厌食。到孩子要吃饭的时候，就会没食欲。就算平时再喜欢的饭菜也会吃不下，但饭点过后，又会想吃东西。这样就会打乱孩子正常的生活规律与饮食习惯。

危害4：影响消化吸收

食物里的纤维素会刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力里除了含有糖分，还有大量的脂肪，当这些脂肪进入孩子的胃中，会不容易消化，让孩子不愿意正常饮食，长期的消化不良再加上不正常饮食，就会影响胃肠道的消化吸收功能。（孩子吃太多零食有什么危害）

危害5：诱发腹痛

如果孩子吃太多巧克力，会在胃肠里产生大量的气体，易诱发宝宝肠绞痛，并且还会让肠道气体增多导致腹痛。

危害6：刺激神经

巧克力里还有促使神经系统兴奋的物质，会让孩子神经系统兴奋，让他不愿意睡觉，而且对孩子的脑血管与心脏也会带来一定的不良影响。

危害7：对牙齿不好

孩子吃巧克力容易有蛀牙，巧克力里的糖分高，这些糖和唾液里的淀粉酶结合后，会产生大量的酵素与微生物，还有些有害物质会附着在牙齿表面，如果孩子吃完没及时刷牙，容易长龋齿。

危害8：影响骨骼生长

巧克力里的草酸，会干扰机体对钙的吸收，影响宝宝骨骼生长。

危害9：容易引发鼻出血

巧克力属于高热量食物，吃多了会转变成脂肪聚集在体内，特别在冬天，天气寒冷干燥，宝宝吃多容易上火。

危害10：过量食用会发胖

孩子不喜欢运动，巧克力又不易消化，吃多了就会引起脂肪代谢的紊乱，这些多余的脂肪无法代谢完，就会沉积在肌肉层中，从而就会发胖。

危害11：影响孩子的视力

孩子吃巧克力容易近视，因为甜食吃多了会伤肝，当肝血不旺的时就容易伤及到眼睛。

孩子喜欢吃巧克力怎么办？看看妈妈的建议：

1、和孩子规定好，每周只能吃2次巧克力，并且每一次只能吃一小块，这样可以有效的控制孩子吃巧克力的数量。

2、采用奖励的制度，如果孩子表现好，比如不挑食，而且在规定时间里吃完饭，就可以得到一小块巧克力。

3、其实，适当的给孩子吃点巧克力会让他心情愉快，这样也有利于孩子形成乐观开朗的性格，但是吃多了会发胖哟!

4、孩子年龄小的话，吃太多巧克力会影响正常的生长发育，所以家长要控制好。平时多带孩子出去走走，分散他吃巧克力的注意力，并且多吃一些水果。

5、不要吃让孩子吃太多巧克力，实在不行，就强制要求，千万不要宠坏孩子。

建议不要给孩子经常吃巧克力。这样不但会增加肠胃负担，引起消化系统问题。还会发胖、上火总之是弊大于利。家长要知道孩子爱吃糖怎么办？孩子爱吃糖好不好，另外平时多关注3-6岁宝宝营养食谱专题。

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