如何让孩子爱上运动？家长如何鼓励主动去锻炼

很多孩子的时间都被各种各样的辅导班占满了，孩子都没有时间去运动，或者说有些孩子根本不喜欢运动。其实孩子每天运动对他们的身体成长非常有益。科学研究表明，5到9岁的孩子，每天都应该进行一个小时左右的运动。那么怎样让孩子喜欢运动，主动去锻炼呢？

如何让孩子爱上运动？

1、不要让孩子看重输赢，鼓励孩子多尝试

有些孩子特别看重输赢，不管怎样，无论是输还是赢，家长不宜强调输赢，而要向孩子灌输努力付出的重要性。孩子参加体育运动，家长可以用手机拍下来，然后给孩子指导。即便孩子输了比赛，家长也不应该责骂孩子，而应告诉孩子有什么可以改进的地方。

2、让孩子热爱运动

孩子参加跑步比赛的时候，可能他会紧张，觉得自己不如别人，别人可能会比他跑得更快。这时家长可以告诉孩子，尽管跟别人比有差距，但是我们的目标是参与，在意的是努力训练的过程，让孩子爱上跑步，爱上运动，参加比赛只是为了享受参赛的过程。

3、鼓励孩子积极参与各种运动

孩子上学后，各种各样的活动变多，功课也便多，尽管家长督促孩子参加各种体育活动，但是孩子可能也会比较敷衍。

家长应该去了解下孩子喜欢什么样的运动，如果他的朋友在踢足球，而你却叫孩子练习跆拳道，孩子可能就会觉得不开心。

还要注意一点，如果孩子不愿意参加课外活动，也有可能是家长给孩子安排了太多课外活动了，所以家长也应该多与孩子交流，问孩子们想做的事，让孩子选择自己喜欢的活动，然后让孩子坚持活动。

另外，建议各位家长每周和孩子进行一次亲子活动，孩子不愿意运动也有可能是因为不能跟爸爸妈妈在一起。

4、爸爸妈妈要带好头，做积极的榜样

要让孩子爱上运动，爸爸妈妈也要带好头，积极参与到孩子的运动中去，孩子在那里运动，爸爸妈妈却在玩手机打游戏，孩子心里肯定不平衡。一些爱运动的家长，也会带动孩子爱运动。所以爸爸妈妈应该带好头，自己爱运动，孩子才会也爱运动。

适合孩子的运动项目

有氧运动：游泳，骑自行车，滑冰，跑步，提升孩子的心血管功能。

体育锻炼：年幼的孩子不需要进行正规的锻炼。孩子无论是玩闹般的翻跟斗还是跑跳，都能够他们的身体变得更加柔韧有力。

力量训练：在健身器材上爬，摇晃，打球能够让孩子的身体变得更加健壮。

以上是让孩子爱上运动的几条措施，希望能对各位家长有所帮助，另外家长要学习怎样提高宝宝的运动能力？同时要关注3-6岁孩子身体发育专题。

怎么样让孩子爱上运动

俗话说得好，生命在于运动，由此可见运动对人体的重要性。当孩子在成长过程中，适当的运动能够帮助孩子的身体和各项能力得到更好的发展和提升，家长们可以想一些办法去让孩子参与到运动中。那么，怎么样让孩子爱上运动呢?

怎么样让孩子爱上运动

1.培养运动兴趣。在电视前和孩子一起看一场体育比赛，或者经常带孩子去观看体育比赛，感受现场的热烈气氛，能激发孩子的运动兴趣。孩子们可能因为这一次观看，突然对这项运动产生了兴趣。爸妈们不妨也带上装备，到空地上演练一番。

2.了解孩子的身体状况。最好先去医院做一下体验，充分了解一下孩子的身体状况，可以向医生询问孩子需要加强的方面和建议进行的运动项目。

3.适合当前阶段的运动。合适的运动才是最好的，你总会不能让一个低龄的孩子去练习举重、长跑等项目，但跳绳、骑单车等运动对于这个年龄段的孩子来说都是很好的运动。

4.督促孩子坚持运动。想要让孩子运动，可能并不难，但是要孩子坚持运动，这需要有一定的毅力，以及孩子的兴趣。所以，家长要督促孩子坚持运动，可以给孩子设置一个运动的时间安排表，这样可以很好地管制孩子的运动时间。

5.陪伴。父母不仅要意识到运动对于孩子的重要性，更加要陪着孩子一起运动，当孩子的伙伴、教练、裁判，陪伴就是最好的教育。爱运动的父母，才会培养出爱运动的孩子，让孩子在运动中快乐成长，那是多么美好的一件事。

小孩运动后可以喝运动饮料吗

一般来说，儿童运动之后，最好只喝水，不要喝能量饮料或运动饮料。因为运动饮料主要是针对进行密集、高强度运动的运动员，含有相当高的糖分和钠，小孩一般只会进行常规的运动，因此基本无法消化这些非常高的能量，反而导致儿童肥胖、龋齿等。而小孩运动时不能喝运动饮料，日常就更不能喝了，因此，平时也不建议小孩喝运动饮料。

运动饮料其实也是一种碳酸饮料，里面含有的物质对于身体健康来说是有危害的，并没有什么好处，甚至会导致身体出现更加严重的症状，所以一般情况下不建议孩子喝运动饮料，不然是很容易导致孩子出现性早熟等不良症状，儿童运动最好是多喝一些开水，开水对于孩子身体是最好的，如果感觉开水没有味道的话，那么可以服用淡盐水，对于身体也是有好处。

运动过后如果身体比较出汗多的话可以适当的喝一些淡盐水，喝一些淡盐水的话能够帮助排汗，还能够补充身体内消失的无机盐。即使是普通饮料也不建议给孩子喝太多，最好是水，对身体好。

怎样让孩子爱上钢琴不放弃

弹钢琴能够锻炼孩子手眼协调的能力，还能陶冶孩子的情操，因此经济条件较好的父母会让孩子学习弹钢琴。然而弹钢琴需要长久坚持，对于兴趣不高的孩子来说，这无疑是一项枯燥无味的活动。那么像这种情况时，怎么让孩子爱上弹钢琴呢？让我们一起来看看相关的问题。

怎么让孩子爱上弹钢琴

1、精心布置，温馨琴房。小孩愿意学钢琴，大多是出于对钢琴的好奇，同时，还会有一丝淡淡的“钢琴是我的”的自豪感。若要使孩子始终保持对钢琴的这份亲近感，就需要家长让琴房洋溢着温馨的氛围。在初学钢琴时，可在琴上放一个孩子最喜欢的玩偶。当孩子在弹琴的过程中感到厌烦时，他会下意识地抱一抱玩偶，缓解一下情绪，振作起来，继续练琴。

这样做会使孩子将玩玩偶与“玩”钢琴之间建立起联系，感觉练琴离他的“玩”并不远。当孩子已经习惯于练琴时，玩偶就必须撤离琴房，建议换上个性化的“自我评奖”的环境。比如在钢琴上放一个漂亮的花瓶，当孩子自己感觉弹得满意时，可以插上一朵奖励的花。也可以在琴房内布置一个别致的“信息发布栏”，让孩子用图示或符号进行自我评价。将孩子心中的期望与练琴的结果建立起直观的、可见的联系。这种无声无息的激励，远远胜过父母坐在孩子身边的语言督促。但是父母千万不要忘记用拥抱、亲吻的方式来表达你对于孩子自我评价的鼓励。

2、练琴时间，请勿打扰。家长陪练并非长久之计，孩子必须养成自己独立练琴的习惯。有些家长总是担心自己不陪就练不下去，其实家长越是陪伴就越容易养成孩子的依赖心理，反而会对孩子专注学琴造成干扰。因此，让孩子学琴“断奶”并不是不再关注他的学习与努力，而是牢牢地把握住“关键时刻”，支持孩子坚持学琴。家长的首要责任是让孩子自己坐上琴凳，成为一名“提示者”，适时地提示孩子“练琴时间到了”。然后，由孩子自己在琴房外挂一块“请勿打扰”的牌子，让孩子养成自觉练琴的好习惯。

怎么省买钢琴的钱

在琴房练习。如果家附近有琴行，可办理练琴卡在琴房练习，收费每小时十几块到几十块不等，主要看琴房所在地段和钢琴配置档次。

优势——不用买钢琴、灵活自由。提醒——孩子在非家庭环境里学琴可能会放不开从而影响练习；很多琴房的练习用琴大多不是好琴，十分影响初学者的乐感和音准。

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