给宝宝补铁这种食物比动物肝脏更适合-妈妈无忧网

给宝宝补铁这种食物比动物肝脏更适合

　　宝宝开始添加辅食之后，补铁就变的尤为重要了。因为宝宝出生六个月之后，体内的储备铁就会消耗完，母乳中的营养也不能满足宝宝对铁的需求了，所以这个时候妈妈们就需要给给宝宝添加富含有铁的食物。

　　妈妈们普遍都知道的是，最有效的补铁食物是动物肝脏和红肉，因为这两样食材里面所含有的血红素铁的含量是超级高的，所以妈妈们都会经常给宝宝准备这些食物。

　　但是妈妈无忧网要告诉你们的是，其实除了上面这两种食物之外，还有一种食物也是可以有效补铁的哦！那么是什么呢？

　　那就是鸡胗还有鸭胗了。鸡胗鸭胗里面同样也是富含有血红素铁的，比牛肉中的铁含量还要高。其实真正意义来说，鸡胗和鸭胗会想必鸡肝和鸭肝来说，更适合宝宝补铁哦！

　　这是因为鸡肝和鸭肝虽然补铁效果好，但是里面所含有的维生素A的含量也是非常高的，不适合宝宝多吃。而鸡胗鸭胗就不同了，不仅里面所含有的维生素A的含量低，而且脂肪含量也很低。唯一不足的就是，鸡胗和鸭胗吃起来会比较硬，所以给宝宝吃的时候，处理方法会比较麻烦一些。

　　给宝宝吃鸡胗或者是鸭胗的时候，要尽量选择中间部位的，会比较嫩，还有就是对于一岁以内的宝宝，你们要先将鸡胗或者是鸭胗放入到高压锅里面煮熟，然后放入料理机里面搅成碎末状再给宝宝吃。

　　给宝宝补铁还可以吃这些

　　富含维生素C的食物

　　给宝宝补铁除了可以给宝宝吃富含铁元素的食物之外，妈妈们可以给宝宝吃一些能够促进铁吸收的食物，就比如富含维生素C的食物，这类的食物是一个强还原剂，能够使食物中的铁转变成能吸收的亚铁。

　　富含维生素的C的食物有：猕猴桃，柑橘，橙子，西红柿等等。

　　吃强化食物

　　什么是强化食物呢？其实，奶粉，婴儿米粉这些都是属于强化食物哦！因为这些食物里面都是特别添加了铁，你们只要选择合适的购买就好了。

　　一般情况下，宝宝补铁通过食补就可以了，如果是缺铁比较严重的宝宝，妈妈无忧网建议你们最好是要在医生的指导下服用铁剂补铁哦！

　　以上就是妈妈无忧网介绍的关于宝宝补铁除了吃动物刚脏和红肉食物之外，还能吃什么的相关文章介绍，想必你们也了解的差不多了，希望可以帮助到你们！

哺乳期怎么给宝宝补锌

哺乳期给宝宝补锌，对于六个月大以后的宝宝可以通过食补的方法进行补锌，如可以通过口服含锌的口服液或者富含锌元素的食材。

而对于较小的哺乳期宝宝，可以通过母亲多样化的饮食调整，促进奶水中营养物质的多样化，促进宝宝锌元素的摄入。

哺乳期怎么给宝宝补锌

1.宝宝在哺乳期出现缺锌的现象，不要过于担心，一般通过正确的调理是不会影响宝宝正常发育的。

2.宝宝在哺乳期过程中，母亲需要保持清淡饮食习惯，最好是膳食纤维搭配合理化，促进日常营养物质的多样化以及全面化。

哺乳期妈妈主要有两种补锌的方法，一是遵医嘱使用锌制剂，如葡萄糖酸锌口服液，二是多吃富含锌的食物，如动物内脏，瘦肉，花生等。

如果母乳中的锌含量不足，可能会引起宝宝食欲减退，生长发育缓慢，需要积极补充。

建议

哺乳期妈妈的饮食需要均衡全面，避免偏食挑食，避免出现营养不良的情况。锌有促进食欲，促进生长激素和免疫因子的分泌，在补锌前需要完善针对性的检查，确定缺锌后再遵医嘱补充，补锌要适量。