宝宝不肯吃蔬菜 妈妈请试试这么做

　　蔬菜对人的身体大有益处，对小朋友的生长发育也特别重要。但在餐桌上，宝宝挑出的或者吐出的一大堆蔬菜往往让妈妈很生气！不爱吃蔬菜几乎是每个小朋友的通病。那么，面对这个通病，家长可以采取什么措施呢？妈妈无忧网为您推荐七大招！

　　妈妈怀孕时要多吃蔬菜。

　　有研究显示，孩子对食物的偏好，在子宫里就已形成。出生后，看着妈妈吃蔬菜，孩子的食物偏好会被不断强化，很可能由此爱上蔬菜。

　　每餐都要有蔬菜。

　　通常，父母们会在孩子几次拒绝蔬菜后就丧失了信心，觉得“孩子就是不爱吃蔬菜”。此时，一部分父母会采用强迫的方法，而这会让孩子更厌恶蔬菜；还有一部分父母彻底放弃，开始投其所好，挑孩子爱吃的做。事实上，幼儿可能要尝试15次，才能接受某种味道。所以，父母们不妨坚持每一餐都提供多样的蔬菜，或许再试几次，孩子就会转变态度。

　　满足孩子的感官。

　　或许把蔬菜剁成馅儿，能一时哄孩子吃下去，但可能导致两个结果：一旦他得知自己被骗了，今后再也不碰同类食物了；他还可能长期拒绝没有“精加工”的蔬菜。因此，哄骗不是长久之计。要让孩子爱上蔬菜，首先要满足其感官的需求，比如形、色、香、味。孩子看到、摸过、闻到、尝尝，才可能喜欢上。

　　父母要做榜样不挑食。

　　有的父母很挑食，孩子们自然有样学样。父母更不要因为自己不喜欢，就让这种蔬菜“消失”在孩子的餐桌上。

　　巧妙鼓励。

　　“同伴影响”不可低估，可以经常邀请爱吃蔬菜的小伙伴来家里用餐，或者在聚餐时表扬其他爱吃蔬菜的小朋友。另外，在食物方面，孩子最关心的是味道。因此，鼓励孩子多吃蔬菜时，要说“这个味道不错”“这个口感很好”，光说“有营养”“对你有好处”基本没用。

　　让孩子参与做饭。

　　经过择菜、洗菜、切菜、炒菜的过程，或许孩子会珍惜自己的劳动成果，开心地吃下去。有机会的话，还可以让孩子尝试种菜、采摘。

　　少下馆子。

　　有调查发现，孩子在家吃饭，摄入的蔬菜量远远大于在外就餐。全家经常一起吃饭，也有助于孩子养成良好的饮食习惯。

　　小孩不蔬菜的危害

　　容易便秘

　　不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。

　　破坏肠道环境

　　蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。

　　维生素C摄入不足

　　蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

　　维生素A摄入不足

　　黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。（参考网站：家庭医生在线）

宝宝不肯喝奶粉怎么办

对于长时间母乳喂养的宝宝，可能在刚开始喝奶粉的时候，会出现一些抵触的情绪，随着时间的推移，宝宝也会逐渐的适应，所以不用太过的担心。对于乳汁分泌较少的宝妈，可以适当的喝一些有营养的汤水，这样也能够促进乳汁的分泌。

宝宝不肯喝奶粉怎么办

给宝宝喂奶之前应该先把双手清洗干净，保持局部的卫生很重要，宝宝的用具需要做到专人专用，不要和大人共同使用，定期的进行清洗，宝宝的衣物应该选择棉质，透气性好的衣物，清洗后在太阳底下晾晒。

宝宝不肯吃饭怎么回事

宝宝不肯吃饭可能是厌食或者是消化不良以及患有肠胃类的一些疾病所导致的，家长要引起重视，尽早带宝宝去医院完善必要检查，只有在查明原发病灶之后才能予以针对性的治疗，家长要做好宝宝日常生活的护理。

建议

家长可以把日常的食物做的精巧可爱一些来增加宝宝的食欲，病情需要是可以在医生的安排下对症使用一些药物来进行改善，在治疗期间也要密切观察宝宝身体有无出现其他异常现象，另外在吃饭之前不要让宝宝吃一些零食，以免影响进食。

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