美味可口 3岁宝宝营养食谱推荐

　　3岁宝宝食谱1：南瓜番茄沙拉

　　原料：甜南瓜1大匙、番茄1个、酸奶2大匙

　　做法：南瓜蒸熟，剜出肉并捣碎；番茄去皮瓤，切小块；将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。

　　3岁宝宝食谱2：白玉金银汤

　　材料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、小鸡丁块15克、花椰菜10克、蛋汁1/4个。

　　做法：清汤煮开，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟；豆腐切丁，倒入鸡汤中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状；汤熟后倒入花椰菜，淋上蛋汁，熄火；盖上锅盖闷至蛋熟即可。

　　3岁宝宝食谱3：菠菜小银鱼面

　　材料：面条1小碗、菠菜1把、鸡蛋1个、小银鱼适量

　　做法：面条和菠菜切段（长度约2～3厘米）；将面条段、菠菜段和小银鱼一起放入锅中，加水用同中火煮沸；鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂即可。

　　3岁宝宝食谱4：鸡蛋沙拉

　　原料：鸡蛋1个、锡兰花3朵、酸奶1大匙

　　做法：鸡蛋煮熟，蛋清切碎、蛋黄捣碎；锡兰花煮熟、切碎；酸奶倒入盘中，撒上鸡蛋和锡兰花搅拌下即可。

　　3岁宝宝食谱5：土豆酸奶沙拉

　　材料：土豆1/3个、胡萝卜1/20个、酸奶3大匙

　　做法：土豆去皮、切成3mm长的块、煮熟；胡萝卜煮烂，用擦菜板擦好，与酸奶拌在一起，然后泼在土豆上即可。

蒜蓉大虾做法大全蒜蓉蒸虾怎么做 蒜蓉大虾美味可口的家常菜

蒜蓉大虾是一道家常菜，以鲜嫩的大虾为主料，搭配浓郁的蒜蓉调味，口感鲜美，香气扑鼻，是许多人喜爱的一道美食。下面，我将为大家介绍几种蒜蓉大虾的做法，希望能给大家带来一些参考和灵感。

第一，我们来看看蒜蓉蒸虾的做法。蒜蓉蒸虾是一道简单易制作的菜品，所需材料也相对简单。首先，准备好新鲜的大虾，虾的大小可以根据个人口味进行选择。然后，将大虾洗净，去掉虾线，备用。

接下来，准备蒜蓉。将适量的大蒜剁碎，放入碗中备用。然后，在蒜蓉中加入适量的盐、鸡精和香油，搅拌均匀，使调味料充分渗入蒜蓉中。

接下来，将调好味的蒜蓉均匀地涂抹在每只大虾上。然后，将蒜蓉涂抹的大虾码放在蒸锅中，用大火蒸10-15分钟即可。蒸虾的时间不要过长，以免虾肉变老。蒜蓉蒸虾出锅后，撒上一些香葱末，增添香气和美观。

除了蒜蓉蒸虾，还有其他的蒜蓉大虾做法可以尝试。比如，蒜蓉炒虾、蒜蓉烤虾等。蒜蓉炒虾是将蒜蓉与鲜虾一起炒制，口感鲜嫩多汁，香气四溢；而蒜蓉烤虾则是将蒜蓉涂抹在虾身上，用烤箱或烤炉烤制，虾肉鲜嫩多汁，外焦内嫩，回味无穷。

总之，蒜蓉大虾是一道美味可口的家常菜。无论是蒜蓉蒸虾、蒜蓉炒虾还是蒜蓉烤虾，都能给人带来独特的口感和味道享受。不妨在家中尝试制作一下，给自己和家人带来一份美味的惊喜吧！

玉米面发面饼的家常做法 美味可口的玉米面发面饼制作方法

玉米面发面饼是一道家常美食，口感酥脆，香气四溢。制作过程虽然有些繁琐，但只要掌握了正确的做法，就可以轻松做出美味的玉米面发面饼。

第一，准备好所需的食材。主要的食材包括玉米面、面粉、酵母、油和盐。将玉米面和面粉按照1:1的比例混合在一起，然后加入适量的盐和酵母。搅拌均匀后，慢慢加入温水，揉成一个光滑的面团。注意，加水的时候要逐渐加入，以免面团太湿。

接下来，将揉好的面团放在一个温暖的地方进行发酵。一般来说，发酵时间需要大约1-2个小时，直到面团的体积明显增大。发酵的时间可以根据实际情况进行调整，如果温度较低，可以将面团放在微波炉或烤箱内进行发酵。

当面团发酵好后，将其取出并分成若干个小面团。每个小面团用手擀成薄饼状，然后在平底锅中加热少许油，将饼状面团放入锅中煎至两面金黄即可。煎的过程中可以适当按压饼状面团，以使其更加酥脆。

第三，将煎好的玉米面发面饼取出，切成适当的大小即可食用。这道美食可以搭配各种酱料或者作为早餐的主食，营养丰富又美味可口。

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