孩子吃什么补脑最好 这6种食物是补脑先锋一定要吃

孩子聪不聪明不全都靠先天遗传，很多时候也可以通过食补来促进孩子大脑发育。很多家长给孩子补脑都会选择保健品，其实生活中很多食物的补脑营养含量丝毫不比保健品差，甚至营养成分会更天然，没有食品添加剂，如果想要补脑、提升记忆力和大脑思维活性妈妈可以多给孩子多吃补脑的食物，那么有的家长要问了：孩子吃什么补脑最好？下面给大家介绍一下给孩子补脑最好的食物。

孩子吃什么补脑最好

科学认定：孩子的大脑蛋白质和微量元素以及卵磷脂越丰富，大脑的活性和运转能力就越好。所以说给孩子补脑可以多吃一些高蛋白和含微量元素和卵磷脂多的食物，比如：

1.深海鱼类

深海鱼类的鱼肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以供给大脑运转能量；深海鱼还含有丰富的DHA，可以促进孩子大脑活性，让孩子大脑的活性运转区域更广泛，提升联动记忆力；而且深海鱼污染小，是最适合给孩子补脑吃的食物。

2.蛋黄

蛋类本身含有丰富的蛋白质，蛋类的蛋黄更是含有天然卵磷脂最多的食物；卵磷脂可以促进孩子大脑脑膜发育，让大脑运转的更快、更顺畅。蛋黄也含有丰富的蛋白质，可以供给大脑损耗。

3.牛奶

牛奶中含有多种蛋白质、氨基酸和微量元素铁、钙、锌、硒，是大脑发育的必要元素，多多益善。所以说想要给孩子补脑牛奶少不了！

4.谷物和坚果

谷物包括豆制品和五谷制品，比如：豆浆、燕麦、大豆、小麦、核桃、杏仁等等，这些食物含有大量的天然谷氨酸和蛋白质，可以很好地提升孩子的记忆力，帮助孩子大脑发育。

5.红薯

红薯属于粗粮的一种，但是红薯含有大量的蔬菜纤维，有很强的抗氧化性，可以预防孩子大脑蛋白质的氧化，有效的提升大脑利用效率，促进大脑更快捷的运转。

6.瘦肉

瘦肉也是给孩子补脑效果显著地食物，瘦肉含有丰富的脂肪酸和微量元素铁，可以帮助孩子增强大脑的专注力、提升大脑的学习效果，帮助孩子快速健脑、补脑。

综上所述，孩子补脑的最佳食物就是这6种，这6类食物营养丰富、健脑营养含量高，比保健品要好很多。而且这6类食物口感比较好，也利于孩子吸收消化，还可以增强体质；想要给孩子补脑却不知道吃什么好的妈妈赶紧收藏吧！

孩子补脑增强记忆力吃什么

要想补脑，增强记忆力，就要适当多吃一些含锌元素、含铁元素的食物。猪肝、鱼肉、海蛎子这些食物就不错，海蛎子当中的锌元素很丰富，对补脑很有益处。

家长可以经常带领孩子做一些健脑、增强记忆力的益智小游戏。

建议

幼儿健脑补脑并非一日之功，要长久坚持。家长不要给孩子太大压力，不要让孩子过早学习很多知识，要有一个循序渐进的过程。

每晚保持足够的睡眠时间，房间里的空气质量要好，睡得好记忆力也会更好一些。

孩子补脑增强记忆力食物

孩子的成长速度非常快，这既是指孩子的身高等外在表现在变化，也是指孩子的智力在成长。在孩子智力成长的关键时期。父母们应该给孩子提供充足的营养物质，助力孩子智力成长。可食用的食物种类非常多，那么孩子补脑长个的食物有哪些?让我们一起来看一看相关的问题。

孩子补脑长个的食物有哪些？

儿童除需要保证生长发育所需的能量外，还要尽可能满足大脑活动所需营养物质。补脑的食物主要包括鸡蛋、牛奶、海鱼、核桃等，但食物只能起到辅助作用，出现大脑疾病后还是建议遵医嘱治疗。

1、鸡蛋：鸡蛋中含有氨基酸、胆碱以及维生素，可以为合成大脑神经递质乙酰胆碱起到辅助作用，对于维持大脑记忆力也有一定的作用。而且鸡蛋中含有的优质蛋白，也是大脑必不可缺少的营养物质；

2、牛奶：牛奶中含有丰富的优质蛋白及钙元素，对大脑也是必不可缺少的营养元素，睡前一杯牛奶不仅有助于儿童的睡眠，也有助于缓解疲劳。

3、海鱼：海鱼中含有的不饱和脂肪酸，如二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育的物质，同时还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当吃海鱼对儿童的大脑发育及记忆力有一定的好处

4、核桃：核桃中也含有丰富的不饱和脂肪酸，是大脑活动所需的营养物质，适当吃核桃可以在一定程度上消除大脑的疲劳、缓解精神紧张状态。

除进食补脑的食物外，还要让儿童养成早睡早起的良好作息习惯，同时要有一定的运动量，对大脑及生长发育都有一定的好处。

鹌鹑蛋是良好补脑食品

鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴瑞震教授就对鹌鹑蛋格外偏爱，“我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。”

而且，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。

之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。英国曼彻斯特大学的研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试研究发现，维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。

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