刚生完孩子，女性的身体护理很重要。产后护理做好了，身体健康就很快恢复，但如果不注意这些，会对健康有损哦~
很多人都知道，怀孕期间女性容易出现脾气暴躁、情绪波动大的现象。然而，你可能并不清楚，产后其实也会出现此类问题。此外，产后还会有其他情况。比如睡眠不足等。
产后常见问题
1.心情低落
不少产妇会出现心情低落情况，甚至有产后抑郁症等心理障碍问题。其实，这属于正常的现象，一般是因为产后受到激素、疾病疼痛、性格情绪等多方面的影响作用，进而导致产妇的情绪不稳定。
2.身体疼痛
无论是顺产还是剖腹产的产妇，产后都要忍受身体疼痛的煎熬。如果不多加小心，可能会使伤口撕裂。因此，月子里要注意修养，并适当下床活动，切勿做些剧烈运动或者繁重的家务活，以免对身体的恢复造成影响。
3.睡眠不足
产妇要肩负起给孩子喂奶的责任，甚至包揽孩子所有事情。而新生儿的睡眠作息时间没有规律，加上产后身心疲惫产，那么产后容易出现睡眠不足的现象，从而影响了精神状态以及身体恢复。
4.产后疾病
有的产妇易被产后疾病找上门，比如乳腺炎、产后发热、产后筋骨病、产后贫血等。不利于身体健康，甚至还会引起产妇的情绪不安。若存在产后疾病要及时治疗，不要耽误最佳治疗时期，以免影响身体恢复。
产后这些事不要做
“坐月子”是我国女性特有的“待遇”，与新妈的产后恢复一级身心健康密切相关。因此，有些事情新妈产后不能任性为之。
1.及早同房
女性在生产之后无论是子宫还是阴道都还没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤，月子期内性生活一旦造成感染，逆行感染的话那么女性将有可能患上很严重的妇科疾病，对产妇健康伤害很大。尤其有些女性恢复排卵速度很快，在产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵，而此时产妇的心理和生理都不适合再孕，对女性的伤害可想而知。女性在生产后45天之内建议不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外怀孕带来的伤害。
2.久蹲
有些产妇既要自己带孩子，又要处理一些家务。因为产道和外阴受损，坐着做事很不适，有些产妇就蹲着干洗衣服、收拾宝贝的物品等等。专家提醒，产后蹲着不利于女性盆底肌肉恢复，长时间蹲可能导致子宫异位或是脱垂。女性在产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜。再者女性产后虚弱，不宜过度劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以请丈夫帮忙一起处理。
3.饮食过于刺激、营养
产后一个月的时间内，产妇们最好是避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物，即便这些食物再美味也要管好自己的嘴巴。若是坚持母乳喂养更要注意，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。多吃五谷杂粮，和补血食物，营养又健康，水果蔬菜也不能少。
4.不运动或强运动
按照老传统，产后一个月时间内女性都要躺在床上好好养着，其实这样子是不科学的坐月子。事实上，女性在产后月子期内要适当运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。当然，老习俗所说月子期不能洗头、洗澡等并不科学，月子期要养成干净卫生的好习惯，这样可以有效地避免外阴感染等问题，但一定要注意的是不宜坐浴，以避免感染。
产后如何护理
“坐月子”是我国女性特有的“待遇”。月子坐的好，有助于女性在产后得到较好的休息和恢复，对日后的身体健康和心理健康大有好处。因此，新妈产后不能任性为之，不然则不利于自己的健康。
生活上要注意
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
饮食方面要讲究
1. 少食多餐。
2. 不要吃盐，生冷的食物。(有理由的，很长我就不说了。)
3.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。
4.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
产后护理垫需要买多大的？产后护理垫多大的比较好？
许多妈妈在生产前会准备产后护理垫，但是却没有人知道通常该买什么大小的，今天就来跟大家讲讲产后护理垫的尺寸有哪些。该如何争取的选择护理垫的尺寸成为了家长们关心的问题，下面给大家详细介绍
产后护理垫需要买多大的
产后护理垫通常是有是哪个尺码s,l,m这三个尺码的尺寸有所差别，根据产后妈妈们的分享是买如果产后恶露不的，小号就足够了，如果担心弄脏床单建议买最大号的。
产后护理垫买多了也没什么关系，日后可以用来给宝宝换纸尿裤的时候使用，就不会造成浪费。
产后护理垫需要多少
一般来说，1包就足够了，大概10张。有的妈妈支招买1包产妇护理垫，然后再买几包平常用的卫生巾，因为在月子里可以用。
不过也因人而异，有的妈妈恶露比较少，1包也没有用完;有的妈妈恶露特别多，需要2包以上。
产后护理垫尺寸介绍
33*45厘米，这个尺寸适合刚出生的宝宝使用，尺寸比较小，不适合大人使用。
245*60厘米，这个尺寸适合1岁到3岁的婴儿使用，尺寸较小，不适合大人使用。也可以结合其他大的尺寸的护理垫一起使用。
360*90厘米，这个尺寸比较适合尿失禁用户铺床上使用，夜间垫一片，防止测漏，在夏天使用更干爽，更舒适。
480*90厘米，这个尺寸适合中重度尿失禁用户使用，夜间用效果更佳，防侧漏效果更好。
产后护理主要包括哪些内容？产后护理有哪些项目
女人在经历过艰苦的十月怀胎，生出了健康的宝宝之后，身体已经受到了非常严重的创伤，需要经过很长一段时间的静养才能调理好身子，这就是为什么要坐月子的原因。坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，这只是做到了静，妈妈们还需要去养，而养就涉及到了产后护理。那么产后护理主要包括哪些内容？产后护理有哪些项目呢？
乳房护理
1，乳房清洁：每天用热毛巾热敷乳房，既能杀掉皮肤表面的病菌，还能疏通乳腺，增加母乳的分泌，减少涨奶的痛苦。
2，乳房呵护：产后所选择的胸罩应该是纯棉的，并且要准备多个替换穿着，最少每天一换，清洗过后还要在太阳下暴晒。如果可以的话，可以选择防溢乳垫，减少胸罩被弄脏的频率。
3，乳头龟裂：产妇的乳头本来就是很脆弱的，如果经常被宝宝吮吸，就会受到伤害，妈妈要注意哺乳孩子的方式，轻轻扶住宝宝的头，不要让他乱动。如果龟裂了，就先暂停哺乳，否则引发炎症就不好了。
会阴护理
1，经常清洗。如果有条件的话，应该在大小便后进行清洗，并用医用的棉纱擦洗。（产后会阴肿痛是怎么回事？会阴肿痛护理及注意事项）
2，勤换内裤。产妇坐月子的房间大多是密闭不通风的，会阴部会经常的潮湿，那么就应该及时的更换内裤，减少细菌的滋生。
3，如果会阴部感觉到过度的疼痛，应该及时就诊。
4，如果发生过侧切，那么产妇在坐卧时，应当尽量避开侧切的方向，这样可以避免恶露对侧切伤口的感染，也能让产妇不会那么疼。
饮食护理
1，清淡。产妇的饮食不能多盐油腻，不仅会加重产妇的肠胃，还会影响到伤口的恢复。
2，营养。产妇的饮食不在于多么华丽美味，而在于营养是否全面，不过度，不缺失，合理膳食才是最好的。
3，汤水。母乳喂养的产妇的饮食一定要汤水多，这样才能让产妇有足够的能量去分泌母乳，并且汤水含有的营养能更迅速的被肠胃吸收。
卫生护理
1，洗脸刷牙洗头发，这些一样不能少，当然在洗漱的时候一定要注意保暖，不能受风。
2，衣服要及时更换，尤其是在恶露排出期，更要注意个人卫生。
3，空气流通也很重要，密闭的空间并不利于产妇的身体康复，还不利于宝宝的健康发育，适当的开窗通气，避开风口就可以了。
随着生活条件的提高，很多传统的产后护理的方法已经被摒弃了，比如不洗头不刷牙，比如只在床上一动不动等等。产妇如果想尽快的恢复身体，就一定要在体力支撑的范围内进行合理的活动。
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