更年期综合征一般多久-妈妈无忧网

更年期综合征一般多久

更年期综合征会持续多久，这个是没有确切的答案的，有的女性可能会持续3~5年的时间，有的女性就会持续5~10年的时间，受个体差异影响是不相同的。

更年期综合征是女性人生的必经阶段。主要是受卵巢功能逐渐衰退，体内激素水平变化影响。

建议

建议患者在平时饮食上要加强钙的摄入，预防骨质疏松现象，同时也要积极的参加户外锻炼，可以和朋友结伴出去旅游来缓解更年期症状。

患者在平时也要注意养成早睡早起的好习惯。平时也要保持好个人私处卫生。

更年期综合征自然疗法都有哪些呢

更年期综合症需要自己善于调节自己的情绪，要有一个好的心态，意识到更年期是每个人都要面对的，合理安排生活。充实自己的时间，陶冶情操。可以培养一些兴趣爱好。多与朋友聊天，结伴出去散心。

建议

如果更年期综合症比较严重的，影响到正常的时候，可以去医院在医生指导下使用激素治疗。缓解不舒服的症状。要合理，科学的用药。平时要注意饮食清淡，劳逸结合，放松心情。适当的运动，可以舒缓心情。

通常情况下更年期综合症大概在两到三年左右，也是因人而异的。时间长的人群可能要在绝经之后5到10年才能消失。这种情况需要根据个人体质来看待。进入更年期之后，要及时的调整自己的生活，尽量克制自己的情绪，多与人交流。

建议

建议如果更年期综合症比较严重的，可以在医生的帮助下用激素治疗，可以有效的缓解症状。平时要多吃豆制品，豆腐，豆浆之类的。可以调节内分泌。每天适当锻炼身体，舒缓心情。不要有太大的思想压力。