更年期综合征的主要表现-妈妈无忧网

更年期综合征的主要表现

更年期综合征的表现比较复杂一般有血管收缩症状，会出现忽冷忽热的情况，精神和神经障碍，会出现抑郁，淡漠，情绪不稳定等情况，月经紊乱，心血管障碍会出现冠心病等病症，皮肤干燥瘙痒，生殖系统萎缩等。

建议

在日常生活中可以多吃一些豆制品，豆制品中含有大量的异黄酮，能够补充女性体内的雌激素，还能够预防骨质疏松，多吃一些奶制品，奶中含钙量比较高，能够改善睡眠，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含有丰富的维生素和微量元素的食物。

更年期综合征吃什么可以

更年期是每个女人都需要经历的一段时间，有的人症状比较明显，有的人症状没有太明显。更年期综合症严重的，可以在医生的指导下适当使用激素治疗。可以有效的舒缓不适的症状。因为更年期的各种不适是因为激素的减退紊乱造成的。

建议

建议除了药物治疗之外，可以调整一下饮食。增加豆类的摄入，如黑豆，豆腐，豆浆等等。可以调节内分泌。尽量保持足够的睡眠，多与人交流，参加集体活动，排解不愉快。每天进行锻炼，给自己信心，乐观的面对。

女性出现更年期综合症要持续多久，这是不确定的，有的患者可能会持续两三年，有的患者就会持续很久。

更年期综合症主要是女性体内激素水平波动引发的。至于要持续多久，这是受卵巢衰退速度和个人体质影响的。

建议

建议更年期的女性要调节好自己的情绪，避免紧张易怒，遇到失意的事情要与朋友进行倾诉。必要的时候可以考虑在医生的指导下采取激素代替疗法进行治疗。

另外在白天也要力所能及的锻炼自己的身体，在饮食上要多食用高钙食物，预防骨质疏松现象。