更年期综合征对身体危害是什么-妈妈无忧网

更年期综合征对身体危害是什么

更年期综合症的危害可导致女性月经失调，肿瘤易发，血管功能失调，性欲减退，精神和神经症状发生，在女性出现更年期综合症的时候，一定要及时的去医院进行治疗，并注意自我调节，避免出现更严重的后果。

建议

在平常的生活中，可以适量的摄入优质蛋白质，进行低脂饮食，饮食要清淡，不要吃太多的糖类，可以多吃一些蔬菜和水果，选用一些钙含量比较丰富的物质，多吃一些富含维生素的食物，不要吃刺激性强的食物，保持乐观积极的心态。

更年期综合症吃什么

更年期综合症可以多吃一些，含有维生素比较多的水果和蔬菜，可以多吃一些含有蛋白质和含钙量比较高的食物，可以多吃一些豆类，肉类和奶制品，尽量少吃脂肪比较高的食物，不要吃辛辣刺激的食物。

建议

更年期综合症患者不要过度劳累，不要熬夜，适当的补充钙质，能够很好的预防骨质疏松，多参加比较感兴趣的活动，放松心情，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的精神生活，养成良好的作息习惯，不要过度忧虑，放松心情。

更年期综合症平时可以多食用一些含钙量比较高的食物，多吃一些豆制品，适当的补充钙剂和维生素d，同时可以多补充一些富含微量元素比较高的食物，多食用一些优质蛋白质，低脂肪低胆固醇的食物。

建议

平时放松心情，多参加户外活动，多和同龄人进行交流，正确的面对更年期症状，积极的进行治疗，多培养自己的兴趣爱好，分散注意力，适当的进行体育锻炼，注意休息，保持充足的睡眠，不吃辛辣刺激的食物。