产后抑郁症的预防方法有什么-妈妈无忧网

产后抑郁症的预防方法有什么

首先是自我的调节，女性在生产前就做好心理的工作，多了解宝宝以及坐月子的知识，避免过分的焦虑。

第二是寻求帮助，多和家人和朋友沟通，保持房间的明亮通风，良好的坐月子缓解有助于情绪明朗。

建议

1.家人一起分担照顾孩子的任务，避免产妇月子期间过分的劳累，照顾孩子太疲惫也会让情绪抑郁。

2.身体可以走动后避免整天都躺在床上，恢复到一定程度多出去走动。

3.保持良好的家庭氛围，家人避免和产妇床上争吵。

产后抑郁症的预防有哪些预防措施

产后抑郁与很多原因有关，首先是学习了解母婴相关的知识，避免在生产后照顾孩子不适应而心情焦虑，第二就是提前与家人沟通好，并且提前布置好坐月子期间的安排。

产后抑郁主要与身份转变的不适应以及家庭氛围有关，女性自己一定要做好心里调节。

建议

1.保持足够的休息时间，女性生产后要避免身体过度的疲惫，尤其是在坐月子期间，禁止熬夜。

2.尽量避免晚上带孩子，孩子的哭闹和作息不规律会让女性的情绪压力变大。

3.若是患上了产后抑郁症，及时的寻求心理医生的帮助。

有些孕妇生产完后会患上抑郁症，抑郁症带来的影响有轻微跟严重，如果产后抑郁症到了严重的阶段，就必须要给予足够的重视。

产后抑郁症比较严重的话是会给孕妇及家人带来各种各样的麻烦，引发可怕的后果。

建议

产妇生完孩子后要调整好自己的状态，不要太过于劳累，让家里人一起帮忙照看孩子，不要一个人硬撑。

饮食要营养足够，全面均衡。保持愉快的心情，可以多想想快乐的事，或者多听听一些欢乐的歌曲转移自己的注意力。