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长期失眠会有哪些危害

长期的失眠是会导致身体出现很多伤害的，比如说体质虚弱、精神状态不好、加速皮肤的衰老、影响个人的精神状态、诱发肥胖、导致脱发以及脑梗，严重的话还会导致猝死。

导致失眠的原因是比较多的，比如说生活压力大、睡眠环境、药物刺激以及其他病变等等的情况。

建议

建议可以服用安神的药物进行治疗，药物的使用需要听取医生的建议，平时注意饮食的摄入，要吃一些有助于睡眠的食物，平时加强体育锻炼，适当释放压力，缓和失眠症状。

长期失眠会导致什么危害呢

长期失眠会出现脱发或者是性格改变，可能会对内分泌失调，也会造成一定的影响，容易造成自身气血亏虚或者是胃肠道的疾病。

建议

建议改善自己的生活习惯，可以增加一些体育锻炼，都是可以改善睡眠质量，如果失眠已经时间比较长的，还可以在医嘱下使用一些安神补脑的药物。

在睡前可以避免吃饮食，并且保持环境的安静，可以泡泡脚，都是可以有助于睡眠的，睡前可以喝一杯牛奶，是可以帮助入睡的，但是不易过量。

正常情况下如果失眠比较严重的话，可以到医院挂精神科，有部分医院科室分得比较细的话，还有失眠专科。

之所以会出现失眠的情况，很有可能是因为生活不规律，或者是精神长期处于紧张的状态引起的。

建议

如果发现自己失眠的情况比较严重的话，最好马上到医院进行相应的检查，长期失眠的话，会对患者的身体造成严重的影响。

在平时尽量调整自己的作息时间，养成规律的作息习惯，并加强体育的锻炼，睡前不要太过兴奋。