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睡眠障碍看什么科

睡眠障碍可以去看神经科或内科，更年期引起的失眠需要患者要保持良好的生活作息习惯，学会自我调节，可以做自己喜欢的事转移注意力。

建议

建议去医院检查后明确病因，然后在医生的指导下治疗，如果确定是更年期导致的失眠，建议调整生物钟，学会自我放松，可在睡前饮用温牛奶，然后用温水泡脚。

失眠要注意不要熬夜，睡觉前不能看可能引起神经兴奋的电影、电视剧等，注意不要吃太多辛辣的食物，像辣椒等，咖啡、茶在睡眠前尽量少用。

抑郁症的睡眠障碍表现

抑郁症睡眠障碍主要表现出早睡，入睡困难，睡眠无休息感等等，有时三者还会同时出现。

抑郁症是精神过度紧张劳累引起的，如果不严重可以多进行自我调整，多做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。

建议

建议得了抑郁症期间，最好平时多和亲朋好友聊天，多听一些舒缓的音乐，多做一些瑜伽，散步，旅行等感兴趣的事情。

还要多注意休息，学会给自己减压，多吃清淡的饮食，避免吃辛辣刺激性的食物。饮食还要多样化，多加强营养。

睡眠障碍有一部分是可以自愈的，要去医院检查一下，看看属于哪种类型，是急性的，那么就是可以自愈，找到病因对症治疗，不要给自己太多的心理压力。

建议

建议如果自己不能够解决以及自愈的话，那么就需要去专门的心理辅导机构看看医生，医生给你进行一些心理上的治疗。

这段时间就不要熬夜以及抽烟喝酒，这样都是不利于睡眠的，是会引起睡眠障碍，睡觉之前放松自己的大脑，不要想的太多。