得了产后抑郁该怎么办-妈妈无忧网

得了产后抑郁该怎么办

得了产后抑郁可以及时去医院检查一下身体，明确病因和患病程度，根据医生指导调整治疗，同时也可以接受科学的心理疏导治疗。平时可以多做些自己感兴趣的事，不要把注意力过度集中在孩子身上，可以多与朋友、丈夫、父母等沟通交流，不要将负面情绪郁结在心中。

建议

建议可以与丈夫多查阅学习些科学喂养孩子的知识，正确面对自己成为母亲的角色变化，与丈夫或父母一起分担照料孩子的任务，在身体恢复良好后，可以多出去走走，接触外界环境，不要整天呆在封闭的室内环境中。

注意事项

注意不要在没有得到医生允许的情况下，擅自盲目服用任何药物，尤其是还在哺乳的产后女性，以免药物伤害到自身和孩子的身体健康。

得了产后抑郁症怎么办

产后抑郁症是很常见的，因为产妇的角色发生重大变化，产妇一时还接受不了，导致情绪反复异常，再加上生理上的一些不适，激素和平时不一样，就造成了产后抑郁，产后发现抑郁的表现，一定要及时诊断和治疗。

建议

作为家人应多多关心，体贴产妇，帮助和安慰产妇。放松心情，减少压力。同时也可以进行药物治疗，必要时进行心理疏导。

注意事项

注意产妇情绪变化，摄入充足的营养，保持愉快的心情，丈夫和家人的陪伴才是产妇最需要的。不要给产妇压力。

对于产后抑郁症的女性，家人应该多关心和理解，多鼓励产妇，不要只顾宝宝。要帮产妇多照顾宝宝，让其少熬夜，保证充足的睡眠。饮食上也需要增加营养，多吃含有维生素的食物等。

产后抑郁的原因常见的就是缺乏家人的关心理解，担心照顾不好宝宝，体内激素的变化，家庭关系不好，经常熬夜失眠等。

建议

建议平常可以适量的增加运动，减少独处的时间，培养更多的兴趣爱好，能够自我调整心态和转移注意力，饮食上也要增加营养等。