坐月子可以喝黑芝麻糊吗-妈妈无忧网

坐月子可以喝黑芝麻糊吗

坐月子期间饮食上是可以喝黑芝麻糊的，黑芝麻糊中含有丰富的营养，具有黑发，补充身体营养的作用，在产后饮食上是可以食用的。

原因分析

黑芝麻糊是由黑芝麻等五谷制成，是一种富含高营养的营养品，在产后身体虚弱，体内缺乏营养的情况下，饮食上吃黑芝麻糊是可以帮助补充身体营养的。

建议

1.饮食清淡，饮食上多吃些富含高营养，高蛋白的食物，保证饮食上的营养均衡。

2.做好产后的保暖工作，避免受风，着凉，以免落下月子病。

坐月子可以吃紫糯米吗

产妇在坐月子期间，可以适当食用紫糯米，但不能过量。紫糯米中含有丰富的微量元素，对于产后恢复有一定的好处，还能够补血活血。但是紫糯米质地不够柔软，长期食用也会导致产妇消化不良，不仅会引起便秘，还容易导致痔疮。

建议

建议产妇在坐月子的时候，一定要根据自身情况，合理选择营养均衡的膳食。选择吃紫糯米的时候不能过量，而且不能单独食用，尽量添加在大米中煮粥，能够加速消化。在食用紫糯米之后，还需要进行适当的起床活动，促进消化。

注意事项

在坐月子期间一定要保持愉悦的情绪，同时要保证适当的休息。等元气稍微恢复些，可以起床活动。

产后坐月子期间可以适当的吃一些黑芝麻，黑芝麻有润滑肠道的功效，对于预防便秘有一定的作用，产后适当的吃一些对于身体的恢复是有一定好处的。

建议

产后建议多休息，不要熬夜，避免过度的紧张劳累，除了适当吃一些黑芝麻以外，还要多吃一些应季的蔬菜和水果，清淡饮食。

注意事项

房间里要注意多开窗通风，保持适宜的温湿度，还要根据身体的恢复状况，及早的下床活动，可以适当做一些瑜伽等舒缓的动作。