坐月子可以吃紫糯米吗-妈妈无忧网

坐月子可以吃紫糯米吗

产妇在坐月子期间，可以适当食用紫糯米，但不能过量。紫糯米中含有丰富的微量元素，对于产后恢复有一定的好处，还能够补血活血。但是紫糯米质地不够柔软，长期食用也会导致产妇消化不良，不仅会引起便秘，还容易导致痔疮。

建议

建议产妇在坐月子的时候，一定要根据自身情况，合理选择营养均衡的膳食。选择吃紫糯米的时候不能过量，而且不能单独食用，尽量添加在大米中煮粥，能够加速消化。在食用紫糯米之后，还需要进行适当的起床活动，促进消化。

注意事项

在坐月子期间一定要保持愉悦的情绪，同时要保证适当的休息。等元气稍微恢复些，可以起床活动。

坐月子可以吃黑芝麻吗

产后坐月子期间可以适当的吃一些黑芝麻，黑芝麻有润滑肠道的功效，对于预防便秘有一定的作用，产后适当的吃一些对于身体的恢复是有一定好处的。

建议

产后建议多休息，不要熬夜，避免过度的紧张劳累，除了适当吃一些黑芝麻以外，还要多吃一些应季的蔬菜和水果，清淡饮食。

注意事项

房间里要注意多开窗通风，保持适宜的温湿度，还要根据身体的恢复状况，及早的下床活动，可以适当做一些瑜伽等舒缓的动作。

顺产坐月子可以吃一些应季的温性的水果，比如葡萄，木瓜，苹果，香蕉，猕猴桃等等。吃水果时要清洗干净，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰凉的水果。

建议

产后坐月子期间建议多休息，不要搬提重物，避免熬夜，养成规律的饮食作息习惯，除了适当吃一些水果外，还可以吃一些新鲜的蔬菜，不要吃一些油腻刺激生冷的食品。

注意事项

多注意产后的卫生，勤换洗衣物，多穿一些宽松的纯棉类的衣服。产后还要根据身体的恢复情况，做一些适当的运动，比如做家务，练瑜伽等等，有助于身体的恢复。