坐月子能不能吃蔬菜-妈妈无忧网

坐月子能不能吃蔬菜

坐月子可以吃蔬菜，而且还要多吃新鲜的、富含维生素的蔬菜，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

建议

建议产后饮食上口味最好以清淡、低盐、低油为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜中含有丰富的纤维素，纤维素虽然不属于微量元素，但也是食物中不可缺少的成分。纤维素能起到充实肠道，促进蠕动，增进消化的功能，尤以绿叶蔬菜中的植物纤维素效果最好。

注意事项

坐月子期间一定要注意休息，不能熬夜，保证充足的睡眠，适当的添加衣物，注意保暖，多卧床平躺，可以适当的下地活动，其次，饮食方面要符合孕妇产后康复和满足产后哺乳的需要，建议以清淡、容易消化、营养丰富为准，便于产妇对营养的吸收。

坐月子能用冷水洗手吗

坐月子最好不要用冷水洗手，可以用温水洗手，妇女的身体很虚弱容易受寒，容易引起关节炎，月经不调等问题，所以最好使用温热水洗手。

建议

建议产后坐月子期间要禁止性生活，饮食上多吃富含维生素、蛋白质的食物。注意休息，保持充足的睡眠睡眠，避免着凉，最后用温水洗漱。可以多食用一些蔬菜，预防便秘。做好乳房的护理，避免乳汁堆积而引起乳腺炎。

注意事项

注意保护好身体，避免受风着凉，穿长袖、长裤、棉袜，勤洗澡，注意私处卫生，洗澡要洗淋浴，不要洗盆浴，避免导致细菌感染。

坐月子期间不建议穿短袖，本来生产后人体的皮肤毛孔就处于张开的状态，还会出很多汗，身体也会比较虚弱，如果穿短袖会容易受到风寒的侵袭，寒气就会直接进入体内，导致头疼、腰酸腿疼、肩膀痛等月子病。

建议

建议穿亲肤、纯棉、宽松的长袖长裤，便于活动，可以穿长袖棉质的薄内衣，要注意室内空气流通，吹空调时不要直吹着孕妇，防止着凉。另外，产后要充分休息，适当活动，合理搭配饮食。

注意事项

注意保暖，避免吹冷风，保证室内空气清新，尽量保持愉快的心情，保证充分的休息和睡眠，树立母乳喂养的信心，避免空调或风扇直吹，以免着凉。另外，要勤清洗空调。