经期可以喝酸奶吗-妈妈无忧网

经期可以喝酸奶吗

女性在月经期间是可以喝酸奶的，酸奶是不会对女性的经期造成不良的影响的，相反女性在月经期间喝酸奶，在胃酸的环境下酸奶中的乳酸菌能够很快的生长和繁殖。因此喝酸奶对身体也是有好处的。

建议

1.女性在月经期间要注意避免辛辣刺激的食物，避免饮食上太过油腻。

2.女性在月经期间要注意自己阴部的清洁和卫生，使用温水来对自己的阴部进行清洗。

注意事项

女性在月经期间要注意少喝冷饮，喝酸奶的时候也要注意避免冷冻后食用酸奶，最好直接喝。

经期可以吃榴莲吗

经期女性可以适当的食用榴莲，榴莲营养价值非常高，可起到缓解痛经的作用，能够有效的活血散寒，特别适合经常受痛经困扰的患者。

原因分析

女性在月经期间，如果身体寒凉，很容易经血排出不畅，导致女性经常出现腹痛的症状。而食用榴莲可以有效的改善腹部的寒凉，促进经血的排出。

建议

经期的女性食用榴莲的时候，要注意避免过量的食用，否则很容易导致身体燥热，引起经血量的增多。同时对于身体上火的女性也是不建议食用的。

月经是女性朋友是一种正常的生理现象，如果在月经期参加一些体育活动，对身体还是有很多好处的，像调节大脑的兴奋和抑制过程，维持心情的愉快，减少烦躁等。但是在体育运动的时候要注意活动的强度不要过大，时间不要过长。

建议

1.控制好运动的速度，要注意运动结束后的放松。在运动结束后不要用冷水洗澡，不然会容易造成月经失调的。

2.在运动的时候要观察自己，如果有腹痛或其他不舒服的情况，要停止运动了。

注意事项

运动要循序渐进，不要用力过猛。月经期还是要以休息为主，注意不要着凉。