哺乳期能吃羊肉吗-妈妈无忧网

哺乳期能吃羊肉吗

宝妈哺乳期是可以吃羊肉的，羊肉的营养价值很高，是一种非常好的补品，并且羊肉具有催乳的功能，非常适合哺乳期的宝妈食用。

原因分析

羊肉中含有蛋白质，钙铁锌等矿物质，吃养肉可以强身健体，提高身体免疫能力和抵抗能力。

建议

1.羊肉具有催乳的作用，可以治疗肾虚腰疼。

2.羊肉吃多了会引起婴儿皮肤过敏，所以要适量。羊肉一周吃两次就可以了。

注意事项

1.羊肉不能多吃容易上火。2.吃完羊肉不能吃凉的东西容易造成肠胃不适。

哺乳期能喝酸奶吗

哺乳期当然是可以喝酸奶的，酸奶不仅不会对乳汁产生不好的影响，同时酸奶还可以帮助预防和缓解妈妈们便秘的问题。

原因分析

但是酸奶的选择也是很重要的，千万不要吃过期的酸奶，这样吃了会拉肚子的。同时也不要过量的吃酸奶，每天坚持喝一小杯酸奶就可以了，这样营养也就够了。

建议

其实哺乳期的妈妈可以吃很多食物的，但是首先要想到的就是防止孩子过敏。有的孩子天生就是过敏的体质，所以妈妈们就不要吃鱼虾类的食物。

哺乳期最好不要饮用雪碧，因为雪碧是碳酸饮料，而且还含有二氧化碳，容易引起钙流失，不利于宝宝健康成长。平时应该多喝白开水，多喝新鲜的果汁和蔬菜汁。

建议

饮食上不要经常的食用添加剂比较多的食物，多食用富含蛋白质的食物，每天合理搭配自己的饮食，养成良好的进食习惯。

注意事项

情绪上要保持平和，不要经常的烦躁焦虑，心理负担不宜过重。性生活时要做好相应的避孕措施，以防短期内再次受孕。