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睡眠不好掉发怎么办

睡眠不好掉发多半与精神方面的压力过大有关系，建议患者去医院的心理门诊就诊治疗。另外，睡眠不好的人也可以口服中药治疗，晚上睡觉之前要忌喝太多的浓茶或者咖啡。

建议

因为睡眠不好脱发的人可以每天早餐时喝点黑芝麻糊，也可以多吃点黑芝麻馅的点心，黑芝麻具有护发美发的作用。

注意事项

睡眠不好的人可以多吃小米粥，小米当中含有十分丰富的色氨酸，能够大大刺激人体分泌出放松身体的物质，具有一定的助眠催眠的功效。

睡眠不好会引起耳鸣吗

睡眠不好是可能会引起耳鸣症状的，身体如果长时间地得不到很好的休息，就可能会导致身体精血暗耗，出现肝肾精亏的状况，久而久之就可能出现耳鸣的不适症状。

建议

经常耳鸣的人需要多注意休息，哪怕睡不着，也可以躺下闭目养神。三餐避免食用一些味道辛辣刺激的东西，这些食物容易导致身体上火。

注意事项

如果耳鸣的症状十分严重，需要及时去医院耳鼻喉科好好检查治疗，不要延误治疗。睡觉之前不要玩手机。

甲亢睡眠不好的话，一般可以遵医嘱口服一点谷维素进行调理，也可以吃点维生素b1。另外，食物方面要多吃易消化的，可以多喝粗粮粥，别总吃干的米饭。

建议

失眠焦虑睡眠不好的人可以吃点苹果跟香蕉，也可以多吃点梨，这几种水果都属于偏碱性的食物，能够起到抵抗身体肌肉疲劳的作用，增强睡眠质量。

注意事项

焦虑失眠的人可以多喝纯牛奶，但是不要喝凉的牛奶，晚上家人也要早早躺下，不然也会影响焦虑失眠患者睡眠的。