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睡眠不好总做梦怎么回事

睡眠不好总做梦跟生活工作压力过大有直接的关系，中年女性步入更年期内分泌失调也会经常出现这种现象，另外生活饮食不规律也会有一定的影响。

建议

建议使用内分泌的药物调理治疗，必要的情况下可以使用安眠药来调理睡眠，但是使用安眠药容易产生依赖性，不可以长时间的用药。

注意事项

平时的饮食注意清淡一些，白天的时候尽量不要睡觉，要养成好的睡眠习惯，早睡早起，晚上的时候不要熬夜。

睡眠不好用什么泡脚

睡前可以用热水泡脚半个小时，这样可以有效的缓解疲劳，改善睡眠质量。但如果在一周还没有缓解的情况下，那么就建议到医院进行治疗。

原因分析

像白天过度劳累或者是睡前大脑精神异常，这些原因都是会导致睡眠不好。

建议

除了在睡前泡脚之外，也可以喝一杯温牛奶，这样对睡眠也是有很大帮助的，另外白天尽量不要睡午觉，在入睡前不要玩手机电脑。

睡眠不好是可能会引起耳鸣症状的，身体如果长时间地得不到很好的休息，就可能会导致身体精血暗耗，出现肝肾精亏的状况，久而久之就可能出现耳鸣的不适症状。

建议

经常耳鸣的人需要多注意休息，哪怕睡不着，也可以躺下闭目养神。三餐避免食用一些味道辛辣刺激的东西，这些食物容易导致身体上火。

注意事项

如果耳鸣的症状十分严重，需要及时去医院耳鼻喉科好好检查治疗，不要延误治疗。睡觉之前不要玩手机。