睡眠不好用什么泡脚-妈妈无忧网

睡眠不好用什么泡脚

睡前可以用热水泡脚半个小时，这样可以有效的缓解疲劳，改善睡眠质量。但如果在一周还没有缓解的情况下，那么就建议到医院进行治疗。

原因分析

像白天过度劳累或者是睡前大脑精神异常，这些原因都是会导致睡眠不好。

建议

除了在睡前泡脚之外，也可以喝一杯温牛奶，这样对睡眠也是有很大帮助的，另外白天尽量不要睡午觉，在入睡前不要玩手机电脑。

睡眠不好会引起耳鸣吗

睡眠不好是可能会引起耳鸣症状的，身体如果长时间地得不到很好的休息，就可能会导致身体精血暗耗，出现肝肾精亏的状况，久而久之就可能出现耳鸣的不适症状。

建议

经常耳鸣的人需要多注意休息，哪怕睡不着，也可以躺下闭目养神。三餐避免食用一些味道辛辣刺激的东西，这些食物容易导致身体上火。

注意事项

如果耳鸣的症状十分严重，需要及时去医院耳鼻喉科好好检查治疗，不要延误治疗。睡觉之前不要玩手机。

睡眠不好掉发多半与精神方面的压力过大有关系，建议患者去医院的心理门诊就诊治疗。另外，睡眠不好的人也可以口服中药治疗，晚上睡觉之前要忌喝太多的浓茶或者咖啡。

建议

因为睡眠不好脱发的人可以每天早餐时喝点黑芝麻糊，也可以多吃点黑芝麻馅的点心，黑芝麻具有护发美发的作用。

注意事项

睡眠不好的人可以多吃小米粥，小米当中含有十分丰富的色氨酸，能够大大刺激人体分泌出放松身体的物质，具有一定的助眠催眠的功效。