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睡眠不好按摩哪里

睡眠不好可以按摩太阳穴，它可以促进经脉活络化瘀。还可以按摩眼部适当的缓解眼部疲劳。另外你还可以按摩脚的涌泉穴，可以改善睡眠质量。

建议

按摩只是起到缓解的作用，不能够有效的解决睡眠不好。所以睡眠不好还是应该去医疗机构咨询一下相关的医生，听从他们的意见或者建议针对性的治疗。

注意事项

在按摩之前应该先去咨询一下专业按摩师，问问他们具体按摩哪里，然后长期坚持下去。

睡眠不好吃什么中药效果好

睡眠不好，可以吃一些中药保健品。它们具有滋阴补肾治理失眠头晕功效，效果比较显著。一定要在医生的指导下建议服用。

原因分析

睡眠不好最主要的原因是由于老人身体机能决定的。还有就是老人其他身体的某些疾病引起的睡眠质量下降。

建议

建议一定要养成科学合理的生活习惯，今后的生活中要多运动锻炼身体，增强体魄。还要养成科学的睡眠规律和习惯。

中药治疗睡眠不好具有一定的作用，具有宁神功效的中药也比较多，包括黄连温胆汤、乌梅丸等，应在正规中医的指导下进行辨证的个体化治疗。

建议

1.交泰丸、乌梅丸等都有宁神功效，但是不能够私自用药，因为每个人的情况不一样，有些药物可能对自身无效。

2.还可以搭配中医的针灸按摩疗法综合调理。

注意事项

在夜间要保持良好的心情，不要情绪压抑、郁闷，不要想太多不开心的事情，这会导致心理负担过重，影响睡眠。