睡眠不好引起的头晕怎么办-妈妈无忧网

睡眠不好引起的头晕怎么办

睡眠不好引起的头晕，可以在睡前喝杯牛奶或者用烫水泡泡脚，使身体发发汗，平时也可以多吃一些大枣，核桃之类的食物，这样都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，焦躁，而使大脑得不到充分的休息而引起的症状，有时环境的因素，身体的疾病，也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，在饮食上也应以清淡为主，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，忌辛辣，等刺激性的食物，适当加强锻炼，调整好心态。

睡眠不好影响血糖吗

睡眠不好，影响血糖，如果情况严重还会引发糖尿病的发生，需尽快去正规医院检查一下，根据结果进行治疗，以免耽误病情。

原因分析

睡眠不好多半是要有情绪的不安焦躁，从而使大脑得不到充分的休息，进而引发的一系列症状，有时，环境的因素，身体的疾病，也能导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食饮清淡些，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，也要调整好心态，乐观的去对待任何事。

如果偶尔睡眠不好，没有其它的不适，不需要就医，平时保持良好的心态就好。如果是长期睡眠不好，并且对日常生活造成一定的影响，需要及时去医院。如果是因为其它疾病引起的，那么需要去医院就诊。

原因分析

引起睡眠不好的原因有很多，精神紧张、生活工作压力大，某些疾病引起的，服用可以使人精神亢奋的药物或者吃了一些提神的食物。

建议

建议睡眠不好的人，平时保持良好的心态，不要过于激动过于悲伤，同时饮食上不要吃喝一些令人兴奋的食物，对于严重的可以服用一些安眠的药物，需要在医生指导下使用。