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晚上睡眠不好是怎么回事

睡眠不好，可以在睡前用温水泡泡脚，或者喝一杯蜂蜜水，温牛奶，都是有助于睡眠的，如果症状不见好转，可以在医生的建议下服用一些安神的药物来进行治疗。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，烦躁而引起的，它使大脑得不到充分的休息，而引发的一系列症状，有时环境的原因，身体的疾病，也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，多休息，饮食要有规律性多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，调整好心态，积极的对待人和事。

小孩晚上睡眠不好怎么办

孩子晚上睡眠不好，一般可以适当补点钙元素，同时也可以给孩子吃点有助消化的药物，可以观察宝宝的身体状态，检查一下宝宝是否缺钙或者有些话不好。

原因分析

孩子睡眠不好，一般和孩子缺钙以及环境因素或者消化不良等方面有一定关系。

建议

孩子睡眠质量不好，一定要注意及时检查，注意调理，平时也可以多吃点含钙量高的食物，注意调理孩子的消化系统，避免让孩子吃过多的零食或者是油腻，以及不易于消化的食物。

甲亢患者如果睡得不好，可以在每晚睡前用热水先泡泡脚，同时听一些轻松、柔和又舒缓的音乐。白天要尽量避免做过于剧烈的身体运动，白天还要避免喝太多的咖啡和浓茶。

建议

为了避免晚上睡不好，晚上躺下之后就不要玩手机了，更不要看太吵闹的电视节目。为了晚上可以睡得更好，睡前不妨喝一点温热的燕麦牛奶。

注意事项

甲亢患者平时可能多汗，要多喝点水，避免身体出汗太多而失去过多水分。